サプリの話

今日はトレオフで、用事ついでにウォーキング１８０００歩。

それじゃ物足りなくて草むしり追加。

おととい、ストロングブロッカー２０００　を飲んでオムライスなど高脂質の食事　をしましたが、

今日になって体脂肪率がアップ。

　２２．０％→２２．６％

（減らすのは大変なのに、戻るのは早い）

むむ・・・やはり効かなかった　か。

「２０００」とあるから、嫌な予感　はしてたんですよね。

私がオムライス食べたって、１日の総カロリー２０００いかない　もんね。

ふーむ、そもそも小食組はこのサプリは意味無い　ってことかしらん？

それとも、もっと体脂肪率が上がるところを少なめに抑えてるとか？

どっちにしろ、私の中では、このサプリは「無し」です。

同じ日に買った本「医師から『痩せなさい』と言われたら最初に読む本」を読んだら、

ビックリな記述　が。

第６章　「脂肪燃焼とサプリメント」に

「カルニチン　が減量につながるような、信頼のおける論文は確認できません」

まじか。

αーリポ酸　については、実験例もあるが、微量の減量にとどまる様子。

しかも「インスリン自己免疫症候群の副作用があります」とな。

「インスリン自己免疫症候群とは、インスリンの注射歴がないにもかかわらず、インスリンに対する自己抗体が出現する疾患。その抗体にインスリンが結合することにより、インスリンの働きで低血糖を起こしてしまいます」

まじか。

そして衝撃の結論。

「率直に言うと、現段階では、L-カルニチン、コエンザイムQ１０、αーリポ酸のサプリメントに明らかな有効性は見られず、食事で摂取すれば十分ではないかというのが私たちの見解です」

まじか！

お医者さんにこう言われちゃったら、カルニチン毎日飲んでる私の立場は・・・。

でもね、ひとつ不思議なサプリを発見したんですよね。

前に遺伝子検査　をした時に、「あなたにはコレが合う」と推奨された脂肪燃焼サプリ。

「レスベラトロール」というものなんですが、聞いたことがなかったのでネットで取り寄せて、おそるおそる２週間前から飲み始めました。

これを飲み始めてから・・・なんとなく体脂肪率が落ち始めました。

いままでカロリー控えめにしてもガンとして体脂肪は減らなかったので、急に落ち始めたのはなぜか？と考えたら、コレくらいしか思いつかない。

カルニチンとCLAは最初からずっと毎日飲んでるので、それのおかげではないのは確かだと思う。（でもまだ飲んでる）

遺伝子との相性　があると思うので、みなさんにオススメはできませんが、こんなことってあるんだなぁ、ということで。

あと、ジョギングで酸素が取り込めない問題で、どうも私はミトコンドリア　が働いてないのでは？と思ってB２とナイアシン　を飲んでみたんです。

そしたら、しばらくして走れるように　なりました。

偶然かなぁ？

でも走れるようになったのは事実だし、飲むと体調もいいので飲んでます。

サプリって、けっこうお金かかりますし、厳選したいですよね。

カルニチンとかCLAとか、前のジムで大々的に売ってるので、つい飲んでましたが、効果はうーんという感じ。

頭から信じるんじゃなくて、疑いをもって自分で試してみないとダメですね。

ところで、さきほど宅急便が届きまして、配達員さんが大きな声で

「糖類ゼロ粒あん　でーす！」

ぎゃー、読み上げないで！

これは私の心のサプリ　ですからっ。