今日の練習
今日は午前中に市原市民の森でクロカンをした。
適度にアップダウンがあるため山岳マラソンの練習には最適である。
そして、午後にバイクに乗ったが１０ｋｍ程度乗った時点でお尻が張ってきた。
クロカンの影響だ。たった８０分しか走っていないのに・・・
恐るべしクロカン。
（今日の練習）
クロカン：８０分
バイク ： ４８ｋｍ（１１０分）
火災
昨日の２３：００～今日の０７：００までが仕事であった。
出勤後、廃棄物コンテナが燃えているのを発見。
火災である。
消火器を４本使用したが、鎮火しないため水封をした。
その後は、コンテナの中の廃棄物を分別した。
とにかく疲れた。夜勤明けだが練習が出来なかった。（精神、肉体疲労が著しかった）
明日は休みなので、今日の分も練習しよう。
今日の練習
今日はこれから仕事なので、早朝にバイク＋ランを軽く行った。
昼間は、８月に開催する高校水泳部ＯＢ会について、各位の連絡先（メールアドレス）を
自分のアドレス帳に入力作業。
幹事は大変だ。
（今日の練習）
バイク ： ２０ｋｍ（５０分）
ラン ： ６ｋｍ（３４分）
台風
今日の仕事の大半は台風対策であった。
台風接近に伴い、工場内の飛来しそうな箇所を点検などを行った。
おまけに工場が定期修理のため、工具や取り外した配管等が多々あり、
とても大変だった。
台風対策は０９：００～１６：００までかかった。おまけに誰も手助けしてくれなかった・・・
明日は２３：００～仕事なので早朝に練習だ。
その前には台風が通過するだろう。
今日の練習
今日は湿度が高い。仕事が現場作業なので汗だくだ。
だが汗だくでもいいことがある。
それは汗だく又は練習後のアルコールがおいしいことだ。
いまも、沖縄たんかんというチューハイを飲んでいます。本当においしい。
明日も頑張ろう。
（今日の練習）
ラン ： １２．５ｋｍ（６８分）
今日の練習
今日は早朝にランニング後、出勤。
今日は現場での工事の立会いが主な仕事である。
夏の現場立会いは暑い。おまけに現場は長袖のみであるからたまらない。
今日は涼しくて良かった。
明日の天気はどうなのかな？
（今日の練習）
ラン：７ｋｍ（３７分） 早朝
１０ｋｍ（５５分） 夜
クロカン
今日は仕事が休みなので、清和県民の森でクロカンをした。
毎度の事ながら、県民の森で迷子になる。
自慢じゃないが１人で清和に行き迷わず帰れた日はない。
原因は、今まで知っていたルートが通行止めのため違うルートを走ったら迷子になった。
しかし、強いアイテムを手に入れた。
それは清和県民の森の地図だ。
山から下山後、売店に入ったら運良く置いてあったのでもらっちゃいました。
これで迷子にはならないぞ。
（今日の練習）
ラン：クロカン（約２４ｋｍ） ２時間４２分
久々のバイク練習
今日は、出勤前に久々にバイクに乗る。乗ったのはたった３２ｋｍだが久々のバイクは気持ちが良い。
今月はバイク練習を抑えて、山岳ランの練習が中心なので今月バイクに乗ったのは２１０ｋｍ。
月間の走行距離はおそらく３５０ｋｍ位である。
その分ランニングを頑張ろう。
明日は清和県民の森へクロカンだ。新規ルートを探索するぞ。
（今日の練習）
バイク：３２ｋｍ（１時間１５分）
ランニング
今日は早朝スイム後１２ｋｍのランニング。
とても暑かった。今日は同じトライアスロンクラブの方と２人で
ランニングをしたから１２ｋｍ走れたが、１人だと途中で止めたかも？
やはり仲間の存在は大きい。
ランニング終了後は水風呂。めちゃくちゃ気持ちが良かった。
話は変わり、８月に高校のＯＢ会（水泳大会）を開催するため、
現役の女子高生（高校の後輩）とメールで連絡をしているが、
絵文字がさっぱりわからない。ほとんど暗号である。
もうすぐ３０歳なので、絵文字が全て解読できるのも問題だが・・・
（今日の練習）
スイム：２０００ｍ（５０分）
ラン ：１２ｋｍ（６８分）
いまから仕事だ。