夜勤中の練習
夜勤初日が終わった。
夜勤のサイクルの間の練習は、出勤前が多い。
理由は、勤務後は疲労によりは練習が出来ないからだ。
でも今日は、あまり疲労がないので勤務後にバイクに乗った。
わずか２時間弱のゆっゆりペースであったが、結構日焼けした。
あとは酒を飲んで（いまも飲みながら書いています）寝よう。
（今日の練習）
バイク ： ４７ｋｍ（１１０分）
今日の練習
今日から夜勤なので、早朝に練習をした。
スイム後、ラン練習をしたが ５分１０～２０秒／ｋｍペースにもかかわらず
心拍数が高い。
Ｍａｘ １６９拍／分まで上昇した。
これから夏本番である。日中のランのトレーニングは自殺行為なので
ランは早朝又は夜に行おう。
（今日の練習）
スイム ： ３１００ｍ（７５分）
ラン ： １０ｋｍ（５２分） 平均心拍 １４６拍／分
今日の練習
昨日に引き続き、仕事でトラブルがあった。
上司の指示ミスにより、工場の工程の一部が異常になった。
しかし、指示を出した上司はその場から、とんずら・・・
最低な上司だ。
おかげで今日も残業。
でも練習をしないと、山岳マラソンに完走できないので練習をした。
（今日の練習）
ラン ： １３ｋｍ（６９分）
清和県民の森クロカン
今日は仕事が休みなので、清和でクロカン。
先日、県民の森の地図を手に入れたため初めて
迷子にならなかった。
迷子にならず幸せである。
（今日の練習）
クロカン：２０ｋｍ（２時間４２分）
今日の練習
今日は早朝にランニング。湿度が高いこと。
出勤前に、自宅から１分の場所にある市民プールで
泳ごうとしたが、人が多いので泳げず日焼けをした。
でも色白なので、あまり肌は黒くならない。
（今日の練習）
ラン：１０ｋｍ（５５分）
今日の練習
今日は昼から仕事なので、早朝に練習をした。
スイムは久々に４４００ｍも泳いだ。満腹である。
スイム後、ランを行った。今日は曇りなので練習条件は良かった。
やはり、夏場は早朝練習に限る。
（今日の練習）
スイム ： ４４００ｍ（８０分）
ラン ： １２ｋｍ（６３分）