夜勤中の練習
夜勤初日が終わった。
夜勤のサイクルの間の練習は、出勤前が多い。
理由は、勤務後は疲労によりは練習が出来ないからだ。
でも今日は、あまり疲労がないので勤務後にバイクに乗った。
わずか2時間弱のゆっゆりペースであったが、結構日焼けした。
あとは酒を飲んで(いまも飲みながら書いています)寝よう。
(今日の練習)
バイク : 47km(110分)
今日の練習
今日から夜勤なので、早朝に練習をした。
スイム後、ラン練習をしたが 5分10~20秒/kmペースにもかかわらず
心拍数が高い。
Max 169拍/分まで上昇した。
これから夏本番である。日中のランのトレーニングは自殺行為なので
ランは早朝又は夜に行おう。
(今日の練習)
スイム : 3100m(75分)
ラン : 10km(52分) 平均心拍 146拍/分
今日の練習
昨日に引き続き、仕事でトラブルがあった。
上司の指示ミスにより、工場の工程の一部が異常になった。
しかし、指示を出した上司はその場から、とんずら・・・
最低な上司だ。
おかげで今日も残業。
でも練習をしないと、山岳マラソンに完走できないので練習をした。
(今日の練習)
ラン : 13km(69分)
清和県民の森クロカン
今日は仕事が休みなので、清和でクロカン。
先日、県民の森の地図を手に入れたため初めて
迷子にならなかった。
迷子にならず幸せである。
(今日の練習)
クロカン:20km(2時間42分)
今日の練習
今日は早朝にランニング。湿度が高いこと。
出勤前に、自宅から1分の場所にある市民プールで
泳ごうとしたが、人が多いので泳げず日焼けをした。
でも色白なので、あまり肌は黒くならない。
(今日の練習)
ラン:10km(55分)
今日の練習
今日は昼から仕事なので、早朝に練習をした。
スイムは久々に4400mも泳いだ。満腹である。
スイム後、ランを行った。今日は曇りなので練習条件は良かった。
やはり、夏場は早朝練習に限る。
(今日の練習)
スイム : 4400m(80分)
ラン : 12km(63分)