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今日から夜勤なので、早朝に練習をした。
スイム後、ラン練習をしたが ５分１０～２０秒／ｋｍペースにもかかわらず
心拍数が高い。
Ｍａｘ １６９拍／分まで上昇した。
これから夏本番である。日中のランのトレーニングは自殺行為なので
ランは早朝又は夜に行おう。
（今日の練習）
スイム ： ３１００ｍ（７５分）
ラン ： １０ｋｍ（５２分） 平均心拍 １４６拍／分
