クロスカントリー
今年のメンイレース２は長谷川恒夫カップ（７１．５ｋｍ山岳マラソン）である。
アイアンマンジャパンが終わり１月がたち、これから本格練習である。
午後から仕事の場合朝スイム後は園生の森でくろかんだ。
休日は、清和県民の森２時間コース又は５時間コースだ。
がんばるぞー
（今日の練習）
スイム：２１００ｍ（５０分）
ラン ：クロカン７０分 平均心拍１４３／分 最大心拍１６９／分
仕事が定時で終わる幸せ
今日は仕事が定時で終わった。
残業がない日々は幸せである。
残業がない分練習がたくさん出来る。幸せだー
明日も残業がないことを祈ろう。（多分無理だが・・）
（今日の練習）
バイク：６０ｋｍ（２時間１５分）
仕事が定時（０７：００～１５：００）で終わり、日の入りまでバイクに乗った。
交渉人ましたまさよし
今日は休み。早朝に練習後、昼から映画を観てきた。
映画は「交渉人 ましたまさよし」である。
ﾕｰｽｹいい味だしているなー
平成教育予備校でもいい味だしている。
やはり、男は３０歳からが勝負か？？？（私は２９歳まだまだ男として磨けるか？）
踊る大走査線ｼﾘｰｽﾞは非常に面白い。夏には室井さんｼﾘｰｽﾞも映画化される。
是非観に行こう。
（今日の練習）
ｽｲﾑ：２６００ｍ（６５分）
ラン：１２ｋｍ（６２分）
最近パソコンの調子が悪い。買い替え時か・・・
夜勤終了
今日で３日連続の夜勤が終わった。午前中昼ね（２時間）をした。
昼間たくさん寝てしまうと明日の休みに、寝不足で練習が思うように練習が出来ないので、
今日はあえ寝不足にし、明日は思いっきり練習をするぞ。
今は焼酎を飲みながらいい感じです。
明日の天気は不安だが、練習するぞ
夜勤のサイクルの練習
今日の２３：００から夜勤３日目（最終日）である。勤務が夜勤のサイクルでの
練習は結構体に堪える。
だが、ここで妥協しては自分自身が強くならない。体を壊したら元も子もないが・・・
今日は昼間よく眠れたので、なかなか快調にランニングの練習が出来た。
この調子で頑張ろう。
（今日の練習）
ラン：１３ｋｍ（７０分） 心拍数 平均１３５拍／分
今日の練習
今日は夜勤２日目。通常は２３：００～０７：００までの勤務だが、有給者がいるため今日の
勤務は１９：００～０７：００である。
今日は勤務前にランニングの予定であったが、梅雨の中休みで天気が晴れだったので、
バイク練習に変更した。やはりローラー台より、実走が気もちが良い。
さあ、飯食って仕事に行くか。
（今日の練習）
バイク：２６ｋｍ（１時間）
サイクリングの予定が・・・
今日から３日連続の夜勤なので、早朝にバイクトレーニングをした。
今日は仲間と幕張に０７：００集合しバイクに乗った。予定ではﾍﾟｰｽはサイクリングの筈が
前半からハイペースになり、遂に心拍数が１７５／分になった。
これってレースペースと変わらないじゃないか。でも久々に仲間とのトレーニングは快適だった。
話は変わり次のレースは、９月に静岡で開催される、サンライズ磐田（スイム２ｋｍ、バイク７０ｋｍ、ラン２０ｋｍ）に決定した。
このレースは過去に２度ほど出場し、９８年（４位）、９９年（７位）と相性が良い。
レースが決まるとやる気も違う。明日からも練習頑張ろう。
（今日の練習）
バイク：７０ｋｍ（２時間３５分）