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今年のメンイレース２は長谷川恒夫カップ（７１．５ｋｍ山岳マラソン）である。
アイアンマンジャパンが終わり１月がたち、これから本格練習である。
午後から仕事の場合朝スイム後は園生の森でくろかんだ。
休日は、清和県民の森２時間コース又は５時間コースだ。
がんばるぞー
（今日の練習）
スイム：２１００ｍ（５０分）
ラン ：クロカン７０分 平均心拍１４３／分 最大心拍１６９／分
