夜勤のサイクルの練習

今日の２３：００から夜勤３日目（最終日）である。勤務が夜勤のサイクルでの

練習は結構体に堪える。

だが、ここで妥協しては自分自身が強くならない。体を壊したら元も子もないが・・・

今日は昼間よく眠れたので、なかなか快調にランニングの練習が出来た。

この調子で頑張ろう。

（今日の練習）

ラン：１３ｋｍ（７０分）　心拍数　平均１３５拍／分