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• 本日10/5(水)　朝気温8度ですが　寒くありません
• 西仙台　月例　ﾌﾛﾝﾄ　40、38=78
• 西仙台　ﾌﾛﾝﾄ　東37、中39=76
• ﾘｰｽ車が替わりました　ﾌﾟﾚﾐｵ→ﾌﾟﾘｳｽ
• 楽天　試合を見に行きましたが完敗でした
• 加圧トレーニング　再開　腕が・・・
• 仙台　朝　11度　体調は良好
• 結局　今月末のﾀﾞｲｴｯﾄ　目標70ｷﾛ以下に届かず？
• 杜の都　ﾌﾙﾊﾞｯｸ　42.44:86　後半疲れが・・
• ｺﾞﾙﾌ上達　現在片手前「6」　素振りと腹筋・背筋・ｽｸﾜｯﾄ
• ﾎｰﾑｺｰｽのｸﾞﾘｰﾝが柔らかくﾓｻﾓｻ
• HC8→6　もう一息で片手ﾊﾝﾃﾞｨ返り咲き　完璧な秋晴れ　満腹感　充実感　でも仕事が・・
• 西仙台　研修会　ﾊﾞｯｸﾃｨ　39:39=78　飛ぶ様になりました
• 帰宅難民　今日朝45分帰り2時間
• 三連休はｺﾞﾙﾌ2ﾗｳﾝﾄﾞ+仕事
• 気温15度　寒く風邪引きそう
• 仙台　15度　10月中旬～下旬の気候で今週前半雨
• 漫画　ひかりの空　を借りました　29冊　1週間　990円
• 今年のｺﾞﾙﾌ終了　2回戦敗退
• もう金曜日　1週間が過ぎるのが早いです

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