HC8→6 もう一息で片手ﾊﾝﾃﾞｨ返り咲き 完璧な秋晴れ 満腹感 充実感 でも仕事が・・

HC8→6　もう一息で片手ﾊﾝﾃﾞｨ返り咲き　完璧な秋晴れ　満腹感　充実感　でも仕事が・・

ﾊﾝﾃﾞｨ片手にあと一息。
何とか5に返り咲きたいです。ｺﾞﾙﾌが結構分かって来ました。ﾄﾞﾗｲﾊﾞｰ等の力みを無くす事が一番と思います。その為のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと練習をどの様に行うかが、上達になりそうです。
昨日9/23(金)は研修会でよく分かりました。ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟとｽﾊﾟｲﾝｱﾝｸﾞﾙに注意です。

昨日から、ﾀﾞﾝﾛｯﾌﾟ宮城ﾃﾚﾋﾞ杯が実施されました。
見に行きたいのですが、仕事と時間の都合で、ﾗｳﾝﾄﾞを選択しました。
今度利府に行きますので、女子と同じﾃｨｰﾝｸﾞｸﾞﾗﾝｳﾝﾄﾞからﾌﾟﾚｰして、ﾊﾟｰﾌﾟﾚｲで廻りたいと思います。

今日は完璧な秋晴れで気持ちが良いです。
体は、筋肉痛が和らぎました。
ﾗｳﾝﾄﾞすると筋肉痛がひどく、また、筋ﾄﾚを実施すると筋肉痛がひどく有りましたが、今日は本当に緩和され、穏やかになっています。今日・明日で、3日間肉体にも追い込みを掛ける予定です。
体重が71ｷﾛ程度と思っていましたが、昨日の計測では、73～74ｷﾛで、ｼｮｯｸでした。今日・明日でしっかりと落とし、今月末に備えたいと思います。ﾉｰﾀｯｸでﾊﾟﾝﾂでかっこよく、ﾌｪｱｳｪｲを闊歩するのが目標です。

現在、病的では有りませんが、おなかに張りがあり、満腹感が多いに有ります。飽満感とでも言うのでしょうか。この、飽満感を利用して、体重を落とす事も考えています。

ｺﾞﾙﾌ、仕事も充実して、生きる気持ち、ﾔﾘｶﾞｲがおおきくあります。
この気持ちを大事にして、今日も頑張りたいと思います。