少食のお子さん、ジュニアアスリートに補食のススメ

スポーツを頑張るお子さんをお持ちの

お母さんのための食事学講座

「スポーツジュニア食育コンシェルジュ」の

講座の中ではあまり触れない内容なのですが笑

ジュニアアスリートや

少食のお子さんにとって

補食ってとっても大事なんです。

▽次回は補食を作ってお持ち帰り（予定）

『◆【募集】ジュニアアスリートごはんお持ち帰りレッスン募集』

補食ってなんでしょうね。

おやつじゃなくって補食。

おやつは

楽しみで食べるもの。

嗜好品。

補食は

体を作ることを目的に

食べるもの。

と、書いたらわかりやすいでしょうか。

▽こんなものも補食♪

レシピ掲載しています▽

補食 スイーツ | スポーツジュニア食育コンシェルジュ

補食に一番のおすすめは

おにぎりです。

『おにぎりの具で一番人気は何ですか？作ったおにぎりよりコンビニおにぎりが人気な気がする！』

補食については

昨年5月から開催していた

ケンミン食品（株）様との

コラボイベントでもお話しました。

『包丁も使わないなんて。夏休みに子どもが作れる焼ビーフン！』

その他、

今までご紹介したことのある補食メニューは

粉のものが多かったです。

『【レシピ】久々のスコーン作り。準備に10分のちゃんとスコーンレシピ。』

『ホームベーカリーにおまかせ。米粉のバターケーキ。』

ホームベーカリーを入手してからは

補食にパンなどを取り入れることも増えました。

（でもやはり米には勝たん✨）

『あんなに使っていたのに最近お蔵入りしていたアレを出してきました！』

ホームベーカリーで

パウンドケーキなんかも焼けちゃいます♪

パナソニック SD-SB4-W ホームベーカリー ホワイト SDSB4

今回作った補食はカステラ。

こちらは、ホームベーカリーではなく、

パウンドケーキの型に流し入れて

オーブンで焼きました。

米粉バージョンと

強力粉バージョン。

レシピ詳細は、

毎月食育コラムやレシピなどを

寄稿していたアスレシピに掲載されています。

（アンバサダーは3月で卒業させていただきました）

縦長に包むと食べやすい、補食におすすめ「ふんわりカステラ」 - アスレシピ特派員・サポーターから：アスレシピ

細長く切って

ひとつずつラップに包んで

お子さんの遠征にも持たせてあげてくださいね。

（バナナみたく縦長に持ってラップを

外すように包むと食べやすいです！）

◆アメトピ掲載◆

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