ご訪問ありがとうございます。
連日アメトピに
掲載いただきました。
ありがとうございます♪
今回のごはんは
試合後の疲労回復ごはんです。
我が家の小学生男子、
土日ともに試合続きでしたが
土曜の晩御飯は疲労回復食。
日曜の試合には出ないので
さっさと疲労回復。
連日試合がある時は、
一日目の夕ごはんも
グリコーゲンローディングのままですよ。
糖質多めのごはん
『グリコーゲンローディング』については
こちらも参考になれば。
疲労回復ごはんは、2部制ですね。
試合直後、30分以内に口に入れたい！
というものと
帰宅してから食べるもの。
試合直後のものはコンビニでも揃っています♪
昨日帰宅してからの夕ごはんを
ご紹介です。
夕ごはんご紹介
リポビタンDでおなじみのCMで
「タウリン1000㎎」とか言いますよね。
疲労回復効果のある成分なのですが。
イカやタコに多く含まれていますので
疲労回復ごはんにどうかなと思って、
炊飯器に入れてぽちっとな。
『炊き込みごはん』のモードです。
作ってみてください♪
我が子は、イカを半分に切って
自分で器用にごはんを詰めて
／
イカめし～♡
＼
と言って食べていました（笑）
まだまだかわいい小学生です(*^^*)
４月からお弁当が始まるジュニアアスリートママへ
少しでも参考になれば嬉しいです。
我が家で愛用のお弁当箱はこちらです。
ずっと温かいのでおすすめです。
お弁当箱の大きさの求め方は
こちらにも記載しています。
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