



ブログが停滞気味で申し訳ありません。
台風の影響が各地で残っているためか、
空は、曇っていて、日差しはお盆前と比べて強くはないですが
湿度高めの35℃予想ですので、水分補給には十分お気を付けください。
お盆の長い連休が明けて、お仕事の再開したものの
湿度の高い毎日だったので
身体も動きが鈍いですね…
人の身体は何もしていなくても
生活をしているわけですので、疲労もします
そのまま放置していると
さらに疲労感強くなり
あちこちの痛みがピークになっていくという悪循環
雨のおかげは
気温が下がったことで
エアコンをガンガンつけなくてすんでいるので
身体を冷やさずに済むという
身体は、あたたかくやわらかくできるのが一番
私の身体もセルフケアは続けるものの
硬いところが痛みになってまだ残ってますので
まだまだってところです…
身体は放置すれば
とにかく、痛みは継続しますので
早めに回復させましょうね![]()
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ほぐし庵やまもとは
整体行ったらボキボキするんじゃないん
強くされて次の日痛うて動けんのよ
という心配なく、心地よく受けていただけます
まずはお気軽にご相談ください
JR廿日市駅から徒歩5分・広電廿日市駅から徒歩3分
廿日市市天神1-6クレール柿尾101
0829-32-2871

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広島が梅雨が明けたことで
むし暑い日々がやってきた感じがしますね![]()
有難いことに、一応室内での仕事ですので
暑さで汗をかくことは少ないです
しかしながら、
汗をかいて
失われているのは
塩分だけではなく
カリウム
マグネシウム
カルシウム
そして、汗にも
良い汗と悪い汗があります
冷房大好きな身体は
どちらかというと
その部屋から出ると大粒の汗がだらだら~って
それは、蒸発しにくいために
悪い汗
皮膚表面に浮いてある程度蒸発する汗が
良い汗
汗腺が鈍っていることで、この良し悪しの汗が
違ってくるようです
暑すぎる気温なので仕方ありませんが
汗をかくことも身体の機能退化・低下を防ぎますので
早い時間の運動やってみてはいかがでしょうか
日中の気温は30℃以上ありますので
水分補給といっても
水ではダメ
スポーツドリンクでも
昨今のものはそうした対策が
結構考えられてますので
そうしたモノを摂った方がいいです
暑さはお盆まで続くと思いますが
体調管理には十分お気を付け下さい
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湿気の多い連日なので身体の痛みが出やすくなってますが…
肩の痛みをかなりの期間放置していたり
痛いので動かしていないとか…![]()
アリス―トであっても
一般の方であっても
ある部分が硬くなっていることがほとんどです…
そこを少し整えるだけでも
動かしやすくなっていきます
放置時間の長いものに関しては
整える段階でかなり痛みが生じることもあります…
それくらい硬くなっていますので
すぐに整うということになりませんのであしからず
我慢して放置してしまった身体
早めに整えて
気持ちよく身体を動かせるようにしていきませんか![]()
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ほぐし庵やまもとは
整体行ったらボキボキするんじゃないん
押したところが次の日も痛うなるんじゃないん![]()
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まだまだ、梅雨前線が活発なので雨の一週間予報
室内に籠って仕事って人は、
パソコン
をやっていると
どうしても猫背になってしまいます~
入力やマウスでクリックの姿勢は
どうしても、身体に負担がかかります
それを放置していれば、間違いなく肩こりや首こりで
身体がパンパンになってしまい
我々の出動となります
お家にゴルフボールとかけん玉とかありませんか
けん玉も使っているモノでなくて
もう使わないレベルのものです
糸を取ってしまってボールの部分だけ使用します
今も販売はされてますが
中山式快癒器に近しい使い方をしてもらいたいと思います
ゴルフボールやけん玉のボール部分を
硬くなっているところに充てて体重をかける
これを放置しているからこそ、身体全体的に
色々なところが硬くなっているということですね
痛すぎて無理であれば
最初は写真のようなテニスボールでやってみるのもいいかもしれませんが
硬いボールの方が即効性があります
一か所5秒~10秒程度で十分ですので
あちこちの硬いところを解消してみてください![]()
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ほぐし庵やまもとは
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先日行われました廿日市で開催のみやじま国際パワートライアスロン大会2023Final


今年の中国四国学生水泳選手権大会は徳島県で行われ
4年前に来た時よりも施設が進化して
外のプールの上に大きなキャノピーが付いてました

今回の日程的には梅雨・台風の影響ということで雨の予報

移動した金曜日・土曜日はまだ降っていませんでしたが
土曜日の深夜からしとしと降りだして午後まで雨
決勝競技が始まる辺りから明るくなって
帰るころには晴れ間もでるくらいでした
広島修道大学の帯同ということですが
引率もかねておりますので
学生の体調管理やら行動管理
といっても、学生が主体で動くようにしてくださいねって
顧問の先生から言われていますので、気づいていなかったりして
迷惑が掛かりそうなときは早めに口をはさむ

2013年の日本学生-インカレの時に帯同してからですので10年になりますね
学生からはパパさんと呼ばれてますが
何故?って事になるので
今回は、帰りのバスで反省会でしたので
一言欲しいということで、その理由を話す機会がありました
そして10年間で6回インカレに行ってますので
水泳部の強い中四国では強い岡山大学や広島大学のように
選手の募集をかけていない中でよく頑張っているのではないかと思っています

今年も可能性的には出場できる確率は高いのですが
標準記録を突破できていない場合は、2位までに入る必要がありますので
7月の中四国インカレでの結果次第か、7月末の他地域の大会に出場して
標準記録を突破するか
そして、今回の徳島のプールコンディショニングは最悪でした
水泳に関わって、ここまで水温が低い大会は初めてくらいですね
20.5~20.6℃
二日間この環境で泳いだ学生達は凄いと思います
選手によっては、自己ベスト更新という選手もいました
そんな中、上がってきて寒さと疲れで倒れる選手も…
両日ともに1名くらい発生
一日目は早めに解決したらしかったのですが
二日目は競技にも影響が出る場所でしたので
現地に向かって対応し、救護室で回復まで確認してチームへ戻るという
現場での大会側のヘルプもやってきました
大会によっては看護師さんが役員におられたりするのですが
こちらでは、看護学生が一人対処に付き合ってくれましたね
今回の広島修道大学の結果としては
男子200mバタフライ 1位
女子200m平泳ぎ 2位
男子400m自由形 2位
女子100m平泳ぎ 4位
男子4×100mリレー 11位
男子4×200mリレー 10位
今回の移動は、総勢28名でしたが
何とか無事に行きかえりできましたので良かったです

今朝の広島は、昨日から引き続きの雨…
そして、広島市内は厳戒態勢
昨日は、デモと衝突して色々あったと報道がありましたが
言いたい事はわからんでもないけど、無事に終わらせてくれ~って願うばかり
アプリで飛行機の動きを見ていると
各国から出発してくる機体が出発地到着地が表示されないものがあり
エアフォースツーと呼ばれている機体が岩国に入るのを発見
アメリカの要人かファーストレディーが乗っていたのではないかと
平和公園はまだしも、宮島に来られるときは、雨が上がってたらいいですね
今は、まだ気にならないかもしれませんが
まもなくやってくる梅雨に入ると
毎日が、湿気対策との戦いになりますよね
窓の結露・カビなどなど

同じくして、梅雨の時期こそ、身体の痛みが出やすい時期
しっかり湿気対策された部屋に居る時は楽なはず
やはり、その部屋から出ると痛みが倍増
なんてこともあると思います
エアコンの電気代がもったいない
かもしれませんが、身体のためには
一部屋は、除湿した部屋を作っておくと
夏以降の身体が違います
また、関節に痛みが出来る場合は
寝起きの体操を簡単でもやってみるとか
あちらこちらの凝りの場合は
入浴後のセルフケアがおすすめです
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