頂点を目指すアスリートのコンンディショニングするトレーナー 山本高史 -17ページ目

頂点を目指すアスリートのコンンディショニングするトレーナー 山本高史

広島のはつかいち駅から徒歩5分の整体院 ほぐし庵やまもとのブログです。その他、トレーナーの活動記録や日々の出来事ブログです。

本日より、東京アクアティクスセンターにて開催の
日本学生選手権水泳競技大会へ
広島修道大学水泳部トレーナーとして帯同です
兼務として監督・コーチも引き受けてます😅


移動は新幹線🚅で選手含め4名
途中、名古屋駅出たと思ったら緊急停止

駅の緊急ボタン押されて、安全確認のため10分程度停車しましたが無事に現地へ

今回の大会には、マネージャーが居てくれるので、マネージャーミーティングへ参加しなくていいので助かりますあせる
 
会場であるアクアティクスセンターでの開催は初めてなため
駅からの距離や方向が全くわからないので
アプリを使うのは必須ですね
 
最寄り駅からシャトルバスがあると調べていたのですが
運行時間の関係で、結局は暑い中、歩くことになってしまいました。


この日は、すでに競技は開始していて
 到着時には、1500mの予選中でした
 
選手が会場練習中は暇なので、館内を散策してみることに
どこにいくにもADカードは必須
 
日本代表になる選手もチラホラいますので
いつもインカレでは、おのぼりさんになってしまいます
 
 
一人のためですが、トレーナーベッドも送ってますので、場所も一応は確認
送料は往復で7000円弱しますよ~
 
 
無ければ、マットを敷いてできるのですが、
昨年は個人出場選手のトレーナーベッド設置には制限があったのでダメでした
やった感が全然違うし、私自身への身体の負担も違うため、ベッドは必須アイテムです
 
 
なんやかんやで夕方となりましたので、足早にホテルへチェックイン

暑い中の移動でしたので、疲れもあり
夕飯は各自で済ませることにして
早めに解散
 

一日目は終了です
 

ブログが停滞気味で申し訳ありません。

 

台風の影響が各地で残っているためか、

空は、曇っていて、日差しはお盆前と比べて強くはないですが

湿度高めの35℃予想ですので、水分補給には十分お気を付けください。

 

 

お盆の長い連休が明けて、お仕事の再開したものの

湿度の高い毎日だったので

身体も動きが鈍いですね…

 

 

人の身体は何もしていなくても

生活をしているわけですので、疲労もします

 

 

そのまま放置していると

さらに疲労感強くなり

 

 

あちこちの痛みがピークになっていくという悪循環

 

 

 

雨のおかげは

気温が下がったことで

エアコンをガンガンつけなくてすんでいるので

身体を冷やさずに済むという

 

 

 

身体は、あたたかくやわらかくできるのが一番

 

 

 

私の身体もセルフケアは続けるものの

硬いところが痛みになってまだ残ってますので

まだまだってところです…

 

 

身体は放置すれば

とにかく、痛みは継続しますので

早めに回復させましょうねキラキラ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ほぐし庵やまもと

整体行ったらボキボキするんじゃないん
強くされて次の日痛うて動けんのよ

という心配なく、心地よく受けていただけます 


まずはお気軽にご相談ください

JR廿日市駅から徒歩5分・広電廿日市駅から徒歩3分 
廿日市市天神1-6クレール柿尾101
0829-32-2871

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

広島が梅雨が明けたことで

むし暑い日々がやってきた感じがしますねあせる

 


有難いことに、一応室内での仕事ですので

暑さで汗をかくことは少ないです

 

 

しかしながら、

汗をかいて
失われているのは
塩分だけではなく

 

 

 

カリウム
マグネシウム
カルシウム





そして、汗にも
良い汗と悪い汗があります



冷房大好きな身体は
どちらかというと
その部屋から出ると大粒の汗がだらだら~って


それは、蒸発しにくいために
悪い汗



皮膚表面に浮いてある程度蒸発する汗が
良い汗



汗腺が鈍っていることで、この良し悪しの汗が
違ってくるようです




暑すぎる気温なので仕方ありませんが



汗をかくことも身体の機能退化・低下を防ぎますので
早い時間の運動やってみてはいかがでしょうか




日中の気温は30℃以上ありますので
水分補給といっても
ではダメ



スポーツドリンクでも
昨今のものはそうした対策が
結構考えられてますので
そうしたモノを摂った方がいいです




暑さはお盆まで続くと思いますが
体調管理には十分お気を付け下さい

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ほぐし庵やまもと

整体行ったらボキボキするんじゃないん
強くされて次の日痛うて動けんのよ

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廿日市市天神1-6クレール柿尾101
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湿気の多い連日なので身体の痛みが出やすくなってますが…

 

 

 

肩の痛みをかなりの期間放置していたり

痛いので動かしていないとか…あせる

 

 

 

アリス―トであっても

一般の方であっても

ある部分が硬くなっていることがほとんどです…

 

 

 

そこを少し整えるだけでも

動かしやすくなっていきます

 

 

 

 

放置時間の長いものに関しては

整える段階でかなり痛みが生じることもあります…

 

 

それくらい硬くなっていますので

すぐに整うということになりませんのであしからず

 

 

 

我慢して放置してしまった身体

早めに整えて

気持ちよく身体を動かせるようにしていきませんか!!

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ほぐし庵やまもと


整体行ったらボキボキするんじゃないん
押したところが次の日も痛うなるんじゃないんむかっ

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まだまだ、梅雨前線が活発なので雨の一週間予報

室内に籠って仕事って人は、

 

パソコンをやっていると
どうしても猫背になってしまいます~

 

 

 

 


入力やマウスでクリックの姿勢は
どうしても、身体に負担がかかります


それを放置していれば、間違いなく肩こりや首こりで
身体がパンパンになってしまい


我々の出動となります





お家にゴルフボールとかけん玉とかありませんか



けん玉も使っているモノでなくて

もう使わないレベルのものです

 

 

 

糸を取ってしまってボールの部分だけ使用します



今も販売はされてますが

中山式快癒器に近しい使い方をしてもらいたいと思います


ゴルフボールやけん玉のボール部分を

硬くなっているところに充てて体重をかける



硬くなっていれば痛みがあると思います

これを放置しているからこそ、身体全体的に

色々なところが硬くなっているということですね

 

 

痛すぎて無理であれば

最初は写真のようなテニスボールでやってみるのもいいかもしれませんが

硬いボールの方が即効性があります

 

 

一か所5秒~10秒程度で十分ですので

あちこちの硬いところを解消してみてくださいキラキラ

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ほぐし庵やまもと


整体行ったらボキボキするんじゃないん
押したところが次の日も痛うなるんじゃないんむかっ

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先日行われました廿日市で開催のみやじま国際パワートライアスロン大会2023Final

のゴール地点でケアサービス担当として参加してきました
 
 
FINALと称されているように
今年でこの大会は終了
 
しかし、今回のポスターには
終わりは、始まり。と
 
 
第一回大会から関わって来ましたが
本当に終わってしまうのであれば
寂しいですね😨
 
 
今回のケアサポートは、広島県トレーナー協会を窓口に
22名の方々が参加され
遠くは岡山から来られたそうです。
 
一人ひとりへの対応を考えると
これくらいの人数が限界のようで
もう一つのスポーツアロマ協会の方々も
必死になって選手をケアへと導かれてましたが
溢れてこちらに回すということにも…
 
 
過酷なトライアスロンとしてこのコースは有名で
今回は招待選手はいなかったものの
エリート選手もポイントが必要とはいえ
このコースに果敢にトライされるという
 
 
 
ケアの順番は、一番最初は私からということで
注目をあびながらも、いつもように
 


 
サポートについてくれた理学療法士さんも
その後も、選手と話をする内容とか
参考になったようです
 


 
最終受付が15時30分
しかし、ゴールした選手でどうしても
という方には、短時間で
 
16時30分のバスぎりぎりまで
来られた選手もいらっしゃいましたが
無事に終了することができました
 
終わってみれば、約90名弱の対応をしたようで
私も、知り合いを含め3名を担当
 
 
次へのスタートと思える発言が
廿日市市商工会議所の会頭から閉会の挨拶で出たと
ゴール地点担当のトレーナーさんからありましたので
その時がくるのが楽しみです🏊🚴🏃
 
 
 
 

今年の中国四国学生水泳選手権大会は徳島県で行われ

4年前に来た時よりも施設が進化して

外のプールの上に大きなキャノピーが付いてました



今回の日程的には梅雨・台風の影響ということで雨の予報

 



 

移動した金曜日・土曜日はまだ降っていませんでしたが

土曜日の深夜からしとしと降りだして午後まで雨

 

 

決勝競技が始まる辺りから明るくなって

帰るころには晴れ間もでるくらいでした

 

 

広島修道大学の帯同ということですが

引率もかねておりますので

学生の体調管理やら行動管理

といっても、学生が主体で動くようにしてくださいねって

顧問の先生から言われていますので、気づいていなかったりして

迷惑が掛かりそうなときは早めに口をはさむ 



 

2013年の日本学生-インカレの時に帯同してからですので10年になりますね

 

学生からはパパさんと呼ばれてますが

何故?って事になるので

今回は、帰りのバスで反省会でしたので

一言欲しいということで、その理由を話す機会がありました

 

そして10年間で6回インカレに行ってますので

水泳部の強い中四国では強い岡山大学や広島大学のように

選手の募集をかけていない中でよく頑張っているのではないかと思っています

 



今年も可能性的には出場できる確率は高いのですが

標準記録を突破できていない場合は、2位までに入る必要がありますので

7月の中四国インカレでの結果次第か、7月末の他地域の大会に出場して

標準記録を突破するか

 

 

そして、今回の徳島のプールコンディショニングは最悪でした

水泳に関わって、ここまで水温が低い大会は初めてくらいですね

20.5~20.6℃

二日間この環境で泳いだ学生達は凄いと思います

 

選手によっては、自己ベスト更新という選手もいました

 

 

そんな中、上がってきて寒さと疲れで倒れる選手も…

両日ともに1名くらい発生

一日目は早めに解決したらしかったのですが

二日目は競技にも影響が出る場所でしたので

現地に向かって対応し、救護室で回復まで確認してチームへ戻るという

現場での大会側のヘルプもやってきました

 

大会によっては看護師さんが役員におられたりするのですが

こちらでは、看護学生が一人対処に付き合ってくれましたね

 

 

 

今回の広島修道大学の結果としては

 

男子200mバタフライ  1位

女子200m平泳ぎ        2位

男子400m自由形        2位   

女子100m平泳ぎ        4位

男子4×100mリレー 11位

男子4×200mリレー 10位

 

 

今回の移動は、総勢28名でしたが

何とか無事に行きかえりできましたので良かったです

 



 

 

本日からひろしんビッグウェーブにて

中国春季水泳競技大会が行われています


引率・役員の2日間


久々に中国地域から出場してきているため朝の開門時間が7時のため

結構早い移動が必要😅



長水路の広島の大会も今シーズン初のため、距離感がなかなか難しく

思ったような泳ぎができなかったようです


予選を勝ち抜けれたのは1名のみ

補欠2番が3名も…


これが実力なので仕方ないです😂


役員で、なかなか選手のタイム管理ができないため、出場できなかった選手がマネージャー役を手伝いたいと来てくれましたが、慣れない仕事にてんやわんや





明日も7時の開門時間ですので

また、早くからガンバリます💪




朝から雲の無い快晴晴れ
世の中がG7モードの中、京都から息子家族が帰ってきて
毎年恒例の田植えのお手伝いをしました
 
息子達は、なんやかんやで初
 
長女も帰ってこれましたので
結局家族総出でのお手伝い
基本的には機械植えですので
女性陣の植えつぎはその後
 
女性陣にってのは
脚のサイズが田んぼに入るには重要で
27センチ以上の我々は入るとせっかく植えた苗が
足を上げた勢いで倒れてしまうという惨事に…
 
なので、昔から足のサイズがかわいい方々にお願いせんといけんということです
 
 
機械には息子が乗って少し戦力へ
私は、いつものように苗床に使っている容器の清掃をしていたのですが
高圧洗浄機が途中で壊れてしまいお役御免…
 
父の食事の事もあり戦線離脱
 
田植えと畑諸々やっても15時には終わってましたね
 
 
そこからが大変でした
娘たちは世の中のG7の雰囲気を堪能したいということで
そこから、広島市内へ車で移動~
グリーンアリーナ付近で二人を下ろして
周辺の厳戒態勢の中、待機場所を模索
 
 
何とその時間あたりにゼレンスキー大統領が平和公園入りしたとのことで
移動しようとした国道2号線が直前で封鎖
 
直進も閉鎖した車が邪魔になって進めなくなったため方向転換し迂回
迂回途中で数台に封鎖をジェスチャーでつたえながら
待機できそうなお店の駐車場へ
 
しばらくして、二人が戻ってきているタイミングで封鎖解除
 
渋滞の状況を横目に国道を下りました~
 
 
アプリやYouTubeをみながら
バイデン大統領が広島西空港からマリーンワンで岩国基地への移動
エアフォースワンで日本の領域を出るまでを追跡
 
その頃にゼレンスキー大統領が広島空港に到着し出発
 
岸田首相が搭乗した日本政府専用機も羽田空港に向けて出発
 
ここまで情報収集していたのには理由があり
岸田さんが広島から出発しないと高速道路の通行止めが解除にならない…
 
飛び立って間もなく、広島~河内間は解除
 
 
そこから、息子家族が京都へ向けて出発ということに
京都には4時頃無事到着したようでしたです
 
ドタバタな田植えデーでしたが
まだ全部は終わってませんので、平日には妻が行ってお手伝いのようです
 
 
次は大規模なお手伝いは秋の収穫までは
ほとんどありませんので
その時まで力を温存筋肉

今朝の広島は、昨日から引き続きの雨…

 

そして、広島市内は厳戒態勢

昨日は、デモと衝突して色々あったと報道がありましたが

言いたい事はわからんでもないけど、無事に終わらせてくれ~って願うばかり

 

アプリで飛行機の動きを見ていると

各国から出発してくる機体が出発地到着地が表示されないものがあり

エアフォースツーと呼ばれている機体が岩国に入るのを発見

アメリカの要人かファーストレディーが乗っていたのではないかと

 

 

 

平和公園はまだしも、宮島に来られるときは、雨が上がってたらいいですね

 

 

 


今は、まだ気にならないかもしれませんが

まもなくやってくる梅雨に入ると
毎日が、湿気対策との戦いになりますよね



窓の結露・カビなどなど

 




同じくして、梅雨の時期こそ、身体の痛みが出やすい時期




しっかり湿気対策された部屋に居る時は楽なはず
やはり、その部屋から出ると痛みが倍増

なんてこともあると思います




エアコンの電気代がもったいない
かもしれませんが、身体のためには
一部屋は、除湿した部屋を作っておくと
夏以降の身体が違います





また、関節に痛みが出来る場合は
寝起きの体操を簡単でもやってみるとか






あちらこちらの凝りの場合は
入浴後のセルフケアがおすすめです

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ほぐし庵やまもと

整体行ったらボキボキするんじゃないん
強くされて次の日痛うて動けんのよ

という心配なく、心地よく受けていただけます 


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