広島が梅雨が明けたことで
むし暑い日々がやってきた感じがしますね
有難いことに、一応室内での仕事ですので
暑さで汗をかくことは少ないです
しかしながら、
汗をかいて
失われているのは
塩分だけではなく
カリウム
マグネシウム
カルシウム
そして、汗にも
良い汗と悪い汗があります
冷房大好きな身体は
どちらかというと
その部屋から出ると大粒の汗がだらだら～って
それは、蒸発しにくいために
悪い汗
皮膚表面に浮いてある程度蒸発する汗が
良い汗
汗腺が鈍っていることで、この良し悪しの汗が
違ってくるようです
暑すぎる気温なので仕方ありませんが
汗をかくことも身体の機能退化・低下を防ぎますので
早い時間の運動やってみてはいかがでしょうか
日中の気温は３０℃以上ありますので
水分補給といっても
水ではダメ
スポーツドリンクでも
昨今のものはそうした対策が
結構考えられてますので
そうしたモノを摂った方がいいです
暑さはお盆まで続くと思いますが
体調管理には十分お気を付け下さい
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