”誰でも簡単にできる” 健康法で
一生病気にならない身体作りを
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健康リテラシーを大きく変える
がんサバイバー
健幸コーディネーター
アニマルコミュニケーションセラピストの
まがりだ ともこ です。
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日本列島も徐々に梅雨が明け
本格的な夏がやってきましたね。
それと同時に、熱中症のニュースも
増えてきました。
熱中症対策として、
暑さだけに気をつければいいと
思っている方も多いと思いますが、
それだけでは不十分です。
意外と見落としがちなのが
湿度です。
気温がそれほど高くないからといって
湿度の高い場所にいると
熱中症にかかりやすくなります。
私が実際に経験したことですが、
夜、２０分くらい歩いて帰宅した際、
帰宅後に熱中症の症状が出て
体調が悪くなったことがありました。
気温を見ると３０度を下回っていましたが、
湿度が高く、蒸し蒸しした中を歩いて
いたので、湿度も危険なのだと
気づきました。
そして、それと合わせて
やはり普段の生活にも気をつけないと
いけません。
身体にいい食事
十分な睡眠
適度な運動
を心がけることが大切です。
特に睡眠不足は熱中症になりやすい
ので要注意です。
それから、
水分補給は水で、
塩分補給するときは海塩（天然のもの）
を摂るようにしてくださいね。
しっかり対策をして
この夏も元気に乗り切りましょう！！
あなたのかけがえのない今日が
健幸であなたらしく
素晴らしい１日でありますように✨✨
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