過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
今日のお話は
・周りのお母さんと同じようにできず、申し訳ない。
・「こんなママでごめんね」と子どもにいつも思う
・こんな私はいない方が幸せだよね、と感じる
そんな人におすすめ
■「こんな私でごめんなさい」と思ったときは、
「こんな私でごめんなさい」って
罪悪感
ですよね？
私もいっぱい思ってきた人間だから
あまり人のこと言えないんだけど
罪悪感って
過食嘔吐を
ひどくさせるもの
だと、私は思ってるの。
でね、
「ごめんなさい」の前に、
本当にあなたが
ひどいことを
したのかどうか
を考えてみませんか。
それは
わざとだった？
相手を困らせたくて
やったのか？
を、考えてみてね
■「捉え方」を考える。
おそらくね、
わざとじゃないし
困らせたいなんて
思っていない
と思うのです。
むしろ
役に立ちたかったのに
失敗しちゃった
なんて事の方が
多かった気がします。
でね、
出来なかった結果
よりも
相手の
役に立ちたかった
という気持ちの方を
しっかり認めてあげませんか。
これは
どう捉えていくか
の問題。
罪悪感で捉えてしまうと
過食スイッチが
入っちゃうのでね。
相手の役に
たちたかったという
あなたの優しさ
として捉えてあげる。
だって、
優しさなら否定する必要なんか
ないし、
優しさなら
謝る必要もない、よね？
こんな捉え方を意識してみてね
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