過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
今日のお話は
・自分に対してダメ出しばかり
・自分のいいところがまじでない
そんな人におすすめ
■自分のことを嫌になっていくのがツライ
過食嘔吐さんのお話を
聞いていると
自分のことを
すき
って言う人
ひとりもいない
んだよね。
私も過去
自分のことはキライ
だった。
だから同じです。
そして過去の私は
自分のことを
どんどんいやになっていた
のだけど
その理由は
自分へのダメ出し
が
すんごい
いっぱい
だった
ということでした。
ダメ出しすればするほど
どんどん
自分の嫌な所が
見えて来ちゃって
もっと自分を嫌いになって
いきました。
■ダメ出しは、しあわせなのか？
これを読んでる、
過食嘔吐渦中のあなたは
自分をダメ出しして
しあわせでしょうか
きっと
やめたいのに
やめられない
って言う答えが
聞こえて来そうだけど
やめたい
なら、
ダメ出ししちゃう
いつもの流れを
変えなくていいから
ダメ出しした後に
自分を認める
自分をほめる
自分に優しい声をかける
っていう、作業を
加えていただきたいなと
思うんです。
だってさ。
ダメ出し
ばかりする人
って
すきになれる？
私はムリだよ…
そんなきつい人
一緒にいたくないよ。
一緒にいたくない人が
自分になってるって
めちゃくちゃ苦しい。
と思うんだよね。
だから
ダメ出しだけじゃなくて
自分に優しい声も
セットでかけてあげる
をやってみてね
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