お肌にハリを持たせたり、シミを予防する美容効果があると言われているビタミンCに比べると、やや地味な感じがするビタミンDですが、紫外線を浴びる事で、唯一体内で合成できるビタミンであり、「太陽のビタミン」とも呼ばれています。
そんなビタミンDですが、最近の研究では、ビタミンDの摂取で、
●血圧の改善
●免疫力の強化
●認知機能低下の抑制
など、多種多様な作用が確認されつつあります。
ビタミンDは、お肉や魚、干しシイタケなどに多くふくまれています。
これから、夏に向けて日照時間が長くなるとはいえ、あまり日光にあたる事ができない方は、毎日の健康維持にビタミンDを摂取されてはいかがでしょうか。
ただし、ビタミンDは、脂溶性ビタミンですので、体内に蓄積されます。
一般的な食事からであれば問題はないと言われていますが、サプリメントなどから摂取される際は、1日の目安量をご確認の上、ご利用いただく事をオススメします。
サプリメントのオンラインショップ【ハービックス】店長の岩屋でした。