大阪府 天王寺 元エステティシャン セルモーションアドバイザー 長谷川智美のブログ
  • 25Aug
    • 【どう食べる?】ゴルゴンゾーラ活用術。

      こんにちはー!予防美容の気になる木〜のぐっさんこと、元エステティシャン セルモーションアドバイザーの長谷川智美です!昨晩はじゅーじゅー鉄板焼きでしたちゃんとぬか漬けもスタンバイ!まずは鶏肉から焼き焼き。左にあるのはゴルゴンゾーラチーズです。チーズ大好き!でもホンマもんは高い!けど半額ならえぇで!と先週から野菜室でスタンばってたブルーチーズちゃん。ひとくせもふたくせもあるこいつ。まずは鶏肉の味変要員として。んまいです。でもブルーチーズの臭さが苦手な旦那さんは、んーくさいなぁ。次は気合いいれて買ったポークソーセージ!これ、うまい!臭くない!合うわ〜!とブルーチーズ苦手な旦那さんも歓喜の声を上げていましたこの後牛肉も食べたから食べ過ぎですねちなみに合わせるのはわさび醤油がお気に入り!翌朝は余ったブルーチーズとナッツをバゲッドにのせてトースト。仕上げにハチミツをのせてあまあまこってり美味しいデザートパンにおーいーしーいグリーンスムージーでお野菜も忘れずに!いやー贅沢三昧ですね。ご馳走続きの週末です今日の昼間はプロテインとアミノ酸だけで胃腸を休めようかと思います調整しないとあきまへん〜!それではこれから日曜恒例おそうじターイム!トイレ、玄関、床拭き、洗面台、ごみ放りが私の役割です!ちゃっちゃと終わらせまーす!では〜セルモーションアドバイザーってなに?と思ったアナタ気軽にお問い合わせください〜!長谷川智美はどんなひと?はここからチェックしてくださいね〜https://linktr.ee/tomomi_k_hasegawa商品に関するお電話はこちらまで〜→ 050 7120 0696‬line@で最新情報もお伝えしています!良かったらお友だちになってください☆

  • 24Aug
    • 【自己流が過ぎる】足首の守り方が間違っていた件。

      こんばんはー!〜最近、足首らしい足首になるため必死の〜予防美容の気になる木〜のぐっさんこと、元エステティシャンセルモーションアドバイザーの長谷川智美です!私は福本敦子さんのインスタが好きです。コスメ、美容グッズ、よーう知っとる。元々Cosme Kitchenの店員さんで今はフリーランスの美容ライター。オーガニック女子の間では密かに有名?な52種類のオーガニックな植物がつまった世界に比類ない超こだわりの健康食品ピュアシナジーを店員時代に提案し店舗取り扱いを実現させた実力者。そんな彼女の情報にこれまである程度感化されてきたわたくし。ピュアシナジー はもちろんのこと。自らが(フォロワーも?)インスタグラムで発信している #敦子スメは1000件以上。私も洗顔ブラシ買いました〜あのピュアシナジー も。私の好きなモデル大屋夏南さんとも美容情報発信コラボしてたりついついチェケラ〜しちゃうんですーそんななかこれ!足首ソックスpubicareピュビケアも例外なく気になってました!別名かかとソックス。彼女が言うには、かかとと子宮の関係は深く(反射区)かかとが冷えていると子宮に毒が溜まりやすいんだとか。そんなんきいてこれ欲しくなったんですけどなんか高ない?なんか高いな?えぇい!毛玉だらけになったストッキング切ったれ!これでどや!(翌朝)へ?足首及びくるぶし守れてへんやん。ぜんぶめくれてしもてるやん。そんなんしてる間に鍼灸師ここちゃんのブログです。いやぁ、私、最初からこれ見たかったよ。。。これです、私がしたかったん。ちゃんと女性が守るべきツボぜーんぶ押さえてるし。これからはここちゃん流にくるぶしケアをしたいと誓ったのでしたでは〜セルモーションアドバイザーってなに?と思ったアナタ気軽にお問い合わせください〜!長谷川智美はどんなひと?はここからチェックしてくださいね〜https://linktr.ee/tomomi_k_hasegawa商品に関するお電話はこちらまで〜→ 050 7120 0696‬line@で最新情報もお伝えしています!良かったらお友だちになってください☆

  • 22Aug
    • 【マジでいい】髪の脂肪吸引してきました。

      こんばんはー!予防美容の気になる木〜のぐっさんこと、元エステティシャン セルモーションアドバイザーの長谷川智美です!とある美容室に行ってきました。窓からの採光溢れる素敵空間。(髪切る前)大阪に来て2年。色々な美容室に渡り歩いています。シャンプーブラシが良いと聞けばそこのメーカーに問い合わせそのシャンプーが受けられる美容室を聞いて行ったこともある。水素を勉強して気になったので水素トリートメントを受けに行ったことも。ヘナやお酢のシャンプー、ヘアリセッター。髪質改善トリートメント。色々試すのが好きです。今回はまたとある自己リサーチにより伺った新規店舗。シャンプーが得意だときいて行ったがそうではなくステップボーンカット(小顔矯正立体カット)が得意とのことでした。【髪の脂肪吸引】みたいなもんです、と。んんー?すごいほんまかいな。私は髪が多く癖っ毛でほんまやっかいな髪。これまでいろーんなトリートメントやカットを試してきましたよ。仕上がりは好きだけどすぐ大変なこっちゃになるし美容院に行くのは私にとって大切な時間です。でも、初めての技術、色々なお話が伺えました。でもこのお店さんはすんごーくシャイみたいで中々写真が撮れませんでしたこのステップボーンカットは頭皮の根元から弧を描くように切ります。少し髪を引っ張るからか痛いので頭皮を柔らかくする専用の美容液をつけてからのカットになります。美容液は全身に使えるもので小顔効果もあるらしい。買いたくなりました。今回トリートメントをお願いしていましたが私の髪質はこの美容液とオイルとジェルを組み合わせたスタイリングで大丈夫じゃないかという提案を受けました。この商品も買いたくなりました。今のがなくなったら買います。トリートメントをしない選択は恐らく人生で初めて。こういったスタイリングも初めて。しかもこの小顔矯正立体カットですごいのは長さはあまり切ってないのに頭が本当にスッキリ小さくなったし骨格を考えてくれるから似合う髪型を追求してくれるってこと。しかもこの店主さんが面白いのは同じ美容室なんか行かないでいろんなとこ行った方がいいですよ。とこの技術の開発者のお店が神戸にあるから行ってみてくださいとオススメしてくれました。ちなみにこの方が開発者のうしおさゆりさん。さっそく各種SNSフォローしました!ちなみに今日のシャイな店主さんはSNS見る専だそう。余裕ですねー!と言ったらいや、やんなきゃなんです。必死なんです。でもできない。らしい。。。でもこの、ステップボーンカット協会?の方々が発信することによる集客も少なからず助かっていると言ってました。やっぱ発信やーん。さきほどのさゆりさんてかっこよくて多才。ニューヨークのブルックリンでもカットを教えていて写真家もされているとか。美の追求も本格的なんですって!(さゆりさんの書籍)いやー!色々良いこと聞いたー!さゆりさんの発信も吸収して多角的に美容情報取り入れるぞー!シャンプーもカットも良かったし、むっちゃ良い情報たくさん得られて、なんだかんだでほくほくな美容室デイでしたすっきりさっぱりるんるんるん〜☆では〜セルモーションアドバイザーってなに?と思ったアナタ気軽にお問い合わせください〜!長谷川智美はどんなひと?はここからチェックしてくださいね〜https://linktr.ee/tomomi_k_hasegawa商品に関するお電話はこちらまで〜→ 050 7120 0696‬line@で最新情報もお伝えしています!良かったらお友だちになってください☆

  • 21Aug
    • 【必殺】大量リメイク食べすぎ注意。

      こんばんはー!●ファスティング6日目!回復食1日目!●予防美容の気になる木〜のぐっさんこと、元エステティシャン セルモーションアドバイザーの長谷川智美です!はい!今日の晩御飯です!ようやく私もありつけました昨日のリゾットをリメイクしました。(ランチは昨日のリゾットを食べました)味噌とネギと豆腐としめじを入れて豆乳を足し和風にしました〜☆ごはんはそんなに入っていないはずなのですがとってもボリューミー!でもお腹も空いていたのでちょっと無理して食べちまいました案の定、食後横になる始末に、、、回復初日からの暴挙、、、。でも幸せです3つで100円だったアボカド、昨日は半分ダメになっていたけど今日はまるまるいい感じでしたラッキー!サラダをむしゃむしゃ食べたかったの〜!レタス玉ねぎトマトアボカドを醤油麹甘酒亜麻仁油ドレッシングで和えるだけ〜!レモン汁も欲しいところでした!てかお酢忘れた!でも美味しかったです☆ぬか漬けはエリンギと山芋とブロッコリーの茎!良く噛む、がいつも抜けちゃうからちゃんと両顎で噛むことを意識しよう!なんか今回のファスティングは身体にすごく良い作用が起きている気がします。とにかくおやすみモードなんです。良くわからないですよね?私も良くわからないのですが修復されているのかな、と。てことで寝たい!眠りたい!おやすみなさいーセルモーションアドバイザーってなに?と思ったアナタ気軽にお問い合わせください〜!長谷川智美はどんなひと?はここからチェックしてくださいね〜https://linktr.ee/tomomi_k_hasegawa商品に関するお電話はこちらまで〜→ 050 7120 0696‬line@で最新情報もお伝えしています!良かったらお友だちになってください☆

  • 20Aug
    • 【名案】どうせなら明日の回復食にできる夕飯にしてまおう。

      こんばんはー!予防美容の気になる木〜のぐっさんこと、元エステティシャン セルモーションアドバイザーの長谷川智美です!今日の晩御飯です!でも私は食べれません旦那さんだけ食べました。私はファスティング5日目でちょうど絶食期最後の日です。明日から回復食に突入です。なので明日の私のお昼にもなるように添加物やバターなどNGフード一切抜きのリゾットを作りました!ただ、料理写真を撮り忘れたのでこの間ブログて紹介したarikoさんのインスタ風にご説明したいと思います!(はっと気づいて撮った工程写真でひとつ)———————————————ファスティング回復食向け〜チーズもバターもないよ〜トマトとアボカドのリゾット———————————————◎弱火) 玉ねぎ大1をみじん切りにし無水鍋へ入れ蒸し焼きしてしんなりさせる。◎中火)トマト大4とアボカド1は1センチ角に切って入れる。炊いてあったお米大盛り3杯程(玄米)もいれる。◎強火) ブイヨンスープまたは水もいれる。コンソメ5mgまたは適量(無添加)、塩胡椒で味付け。トマトの酸味をとるために豆乳や甘酒、醤油麹適量もいれて味を調整しています。お米より水分がだいぶ多めになるようにするのがコツかな?バターやチーズほどのコクはないですがうまみととろみはたっぷりで美味しいですよ☆(旦那さんおかわりしてたんで多分!)●MEMO●ブイヨンは作り置きのベジブロススープを使っています。甘酒は米麹と玄米のお湯で作ってます。隠し味の醤油麹も自家製です。ちなみに醤油麹は冷奴にのせるとむちゃうま!あ!リゾットはお味噌いれてもよいかもですね。明日は私も夜ごはんはぬか漬けとか食べれるー☆嬉しいな〜食べれるって幸せなことですね。身体も心も考え方までリセットされちゃうファスティングは本当に素晴らしいと思います。もちろんお肌にも良いですよ!では〜セルモーションアドバイザーってなに?と思ったアナタ気軽にお問い合わせください〜!長谷川智美はどんなひと?はここからチェックしてくださいね〜https://linktr.ee/tomomi_k_hasegawa商品に関するお電話はこちらまで〜→ 050 7120 0696‬line@で最新情報もお伝えしています!良かったらお友だちになってください☆

  • 19Aug
    • 【畳1枚分】人体で最大の臓器って何だと思いますか?

      こんばんはー!〜ファスティング4日目で肌の調子も良い〜予防美容の気になる木〜のぐっさんこと、元エステティシャン セルモーションアドバイザーの長谷川智美です!肌って調子いいときもあれば悪いときもあって結構メンテが大変ですよね。それもそのはず。体内と体外の狭間に位置し生活習慣(食事や睡眠)や外的ストレス(紫外線やメイク)を両サイドから受けてるんです。これは7:3の割合で前者の方が大事です。なんてったってお肌は内臓を映す鏡なんていいますよね。皮膚という漢字には胃腸が隠されています。そんな皮膚ですが、人体で最大の臓器ってしってました?身体の頭からつま先まで全体を覆うその臓器は広げると1.6-1.8㎡(畳1枚分)もあります。重さにすると体重の16%50kgの人だと8kgに相当し厚さでいうと2-3mmくらいです。薄いわりに重いんだなって印象。皮膚の一番外側の表皮(0.2mm)はこのように4層に分かれています。1番上の角質層は0.02mm!ラップ1枚分くらい。よくターンオーバーって聞きますがそれはこの4層で起こってます。細胞分裂が、基底層から角質層までに達するまでが14日。角質層が剥がれ落ちるまでが14日。これが正常な28日周期です。ターンオーバーの周期が乱れてしまうと肌荒れやシミ、シワたるみなどお顔の悩みにつながってきます。悩みが年齢によって変わってくるのには理由があります。ターンオーバーの周期は年齢と共に遅れていきます。先ほどの28日周期は20代の場合。30代は40日、40代は55日、50代は75日、60代は90日と言われています。ターンオーバーが遅れてしまうと角質細胞が剥がれるまでに時間を要するので、古い角質細胞が表面に留まり、滑らかさやツヤを失いくすみが出てしまいます。また、肌の再生を邪魔したり毛穴をふさぐのでニキビが出来やすくなります。ちなみに、ターンオーバーが早すぎてもダメなんです〜。これは日焼けや炎症が原因なのですが角質細胞が成長しきらないので保湿成分もうまく生成されずバリア力が弱く乾燥しやすい肌荒れしやすい肌に。ピーリングや角質ケアをしすぎたらよくないよー、てゆうのはコレですよ。また先に述べたように、外からのケア(3割)より内からのケア(7割)の方が重要なので食べ物からの炎症も大きいです。悪い油(ポテチなど)や小麦タンパクの取りすぎも肌へ影響してきます。消化に良くない食べものは内臓が消化するだけで疲弊してしまい火を吹いてしまうんですね。それが老化の三大要因のひとつ炎症!話はそれましたがターンオーバーが乱れる原因は上記の様な食生活の他にも腸内環境の乱れ、紫外線などの外的ストレス、睡眠不足や内的ストレス、正しいスキンケアが出来ていない、化粧をちゃんと落とせていない、など様々。ターンオーバーは自然治癒力。自分の力で良くなるはずですから出来るところから改善していきたいところです。直接的なスキンケアの話をすると、指で触れる肌の1番外側の角質層は0.02mmでしたね。ティッシュペーパー一枚分です。水に濡らして肌に乗せてそれを破らないように触ってください?それだけ繊細な組織なのです。その他にも肌への栄養補給も大事になってきます。ターンオーバーを正常に導くものって美容成分の中でもいくつかあるのですが、その中でもターンオーバーにもいいし肌をふっくら瑞々しくしてくれる成分があるんですよ。それは、【ビタミンA】別名 パルミチン酸レチノール、です。これが入った化粧品がちょうどあるんです!しかも、【ナノビタミンA】が入ってます。ナノサイズにカプセル化された脂溶性ビタミンAが細胞間から入りカプセル化されている成分が中で分解され、肌内部から成分が作用。ターンオーバーを正常化し、コラーゲンやエラスチンの再生を促進させ、ハリと弾力を強力に促します。細胞って脂の膜の細胞膜で覆われているので脂溶性の成分は肌の奥までしっかり浸透するんです。どの化粧品に入っているか。もちろん化粧水には入っています。それ以外にも●クレンジング●洗顔フォームにも入っているんです!クレンジング洗顔の重要性を以前ご紹介しましたが、落としすぎず肌本来の機能(水分保持能力)を損なわないことがクレンジング洗顔の肝!です。必要な皮脂をとってしまう乾燥を招く設計ではなく保湿しながら落とす設計にこだわったからこそターンオーバーに有効な成分もクレンジング洗顔に入っています!化粧水が素肌に浸透しやすい状態をつくり、肌機能が正常化し、肌の常在菌のバランスも整い、ターンオーバー(自然治癒力)が問題なく繰り返されるようになっていきます。肌を細胞から元気にして美肌菌を育てて自然治癒力を引き出すこの最低ラインを試してみませんか?↓↓↓↓↓↓↓↓ちょうど今初めての方1回限りの”超” お買い得キャンペーンを実施中です。1本7,344円(税込)よりも安い!単品の税抜き価格!6,800円(税込)!でクレンジング・洗顔料・化粧水の3本セットが購入できちゃいます!セルモーションの人気トップ3!これがないと何も始まらないクレンジング・洗顔・化粧水で優しく汚れを落とし落とし、たっぷり水分補給をし、美肌の土台を整えましょう。気になった方は是非こちらをクリックしてください!ターンオーバーを正常化してキレイなお肌になりましょうセルモーションアドバイザーってなに?と思ったアナタ気軽にお問い合わせください〜!さらにセルモーションを詳しく知りたい方はホームページをご覧ください☆→Scelmotion HP商品を購入したい人はセルモーションショップへどうぞ☆→Scelmotion Webstore商品に関するお電話はこちらまで〜→ 050 7120 0696‬line@で最新情報もお伝えしています!良かったらお友だちになってください☆長谷川智美はどんなひと?はここからチェックしてくださいね〜https://linktr.ee/tomomi_k_hasegawa

  • 18Aug
    • 【世界の教養】ワインを飲んだアナタの感想は?

      こんばんはー!〜テレビはやはりすごいメディアだと思う〜予防美容の気になる木〜のぐっさんこと、元エステティシャン セルモーションアドバイザーの長谷川智美です!ワイン好きですか〜?私は大好きです「私の血はワインでできている」というかの有名な女優さんの名言実は最初に言ったのはイエスキリストだそうですよ。日本のワイン人口、増えてるそうです。近年ではヨーロッパワイン関税が緩和され10%値下げ、手に入れやすく。日本産ワインも年々拡大しています。そんな中で残念なご報告が。ワインが大好きな日本人ですが世界的にみてワインに関する教養が低いらしいんです〜どうゆうことー?ちなみに、ワインを飲んで一言アナタはなんといいますか?私はこんな感じ。「飲みやすい〜」「ぶどう感〜!」でもこれ言ったら世界的にみると教養レベルが低い、、、んですって!ひょえー!はっずかしーやつ全部言ってたやーんたとえばワインの知識でいうとシャンパンとスパークリングワインの違いは、同じ発泡酒でもシャンパンと呼べるのはシャンパーニュ地方でつくられたものだけというのはよく言われていますよね。それならこれはご存知でした?毎年11月にやってくるボジョレーヌーボー解禁日。ワインだワインだ!と無駄に騒いでます私。いつも飲んでるくせに飲まなあかん日だから飲む!と息巻いて飲む日になってます。でーも!きゃー!そもそもボジョレーはガメイという品種からつくられていて早めに飲んだ方が良いということで日付変更線の関係で日付がすぐ変わる日本の初モノ好きの日本人に向けてボジョレー解禁一番早いでっせ〜!と流行らせただけ。なんですって。また、なぜワイン=教養なのか?それはフランスなどの欧米諸国は様々な人種がいて政治、宗教などの気楽にできない話題がある中で無難な話題がワインなのだそう。なのでワイン教育はかなり重要視されていて必須科目にする学校もあるのだとか。ビジネスの世界では仕事できる人だなという判断はワインの知識があるかどうかなんですって。ということで世界で共通の話題であるワインは最強のコミュニケーションツールなわけなのです。教養としてのワイン一流は知っている奥深きワインの世界ビーバップハイヒールという番組でやってました〜!(多分関西ローカル?)ではどんな教養が?世界のワインの常識があるのか?なるほど〜!と思ったものを⑤つご紹介しちゃいます!①ロマネコンティてなんであんな高いん?それは限られた特別な畑で作られているから!この畑でしか出せない味なんですって!これっぽっちしかないから希少価値が高い!でもなんでここだけ?結構複雑な地層な中でこの部分だけが良いらしい。②なぜワインはフランスが有名?それはローマ帝国時代にさかのぼります。何千万というローマ軍の食料不足が問題になりぶどうを植えることを思いつき保存のきくワインにもしたからです。兵士が向かう先に作ったぶどう畑がまさに良く聞く名前であるワインの産地となったのです。③ワインの瓶の種類はなぜこの2種類?それは産地に起因します。いかり肩がボルドーなで肩がブルゴーニュ赤ワインにはグラスの下に皮みたいな濁りが残ったりしますよね?実はボルドーはこの澱(おり)が溜まりやすいのでいかり肩の部分にたまるようになってるんですって!ボルドーワインは大規模生産だからかぶどうをブレンドしています。反対にブルゴーニュはこの土地に最も合うと指定されているピノ・ノワールという品種のみでつくられています。決まった品種のためその年によって出来が違います。でもさすがのフランスです。決して良いぶどうを作るための人工栽培はしません。伝統国のプライドですね。④飲みやすい、ぶどうの味がする〜以外になんて言ったら良いの?ワインの味はぶどう以外のフルーツで例えるんですって!赤なら、、、白なら、、、なるほどーお!これは今度から意識してみようっと!⑤最後にテイスティングのコツは?ワイングラスを大胆に回し空気に触れさせ酸化させます。そうすると味がまろやかに変わるんだそう。それをまろやかと言わず「ワインが開いた」と言います。ちなみに後味が長く続くワインの味だったら「余韻の長いワイン」といい短めだったら「すっきりしたワイン」というそう。「すっきりしてる〜!」はよくいうのでちょっと安心いたしました【オマケ】以上の知識を教えてくれたのが100万円するロマネコンティを日本で一番のむ女と言われている渡辺順子先生です。しかーしワインの感想が意外に独特すぎてついていけなかった!「エネルギー?」フルーツどこいってん?なんかむちゃおもろかったです。結局なんでもえぇんちゃう?ワインの感想、てわらけてしまいました。アンニュイで不思議な先生。この方の本も気になるとこではあります。てなわけで、ワインを飲んだらのみやすーい!ぶどうを感じる〜!ではなくて柑橘系〜!余韻が長い〜!と知的に表現しましょうではでは〜セルモーションアドバイザーってなに?と思ったアナタ気軽にお問い合わせください〜!長谷川智美はどんなひと?はここからチェックしてくださいね〜https://linktr.ee/tomomi_k_hasegawaline@で最新情報もお伝えしています!良かったらお友だちになってください☆

  • 17Aug
    • ”元気うんち”

      こんばんはー!〜最近コイツと徹底的に向き合っている〜予防美容の気になる木〜のぐっさんこと、元エステティシャンセルモーションアドバイザーの長谷川智美です!コイツって水野真紀さんじゃありませんよ〜。ググってたら水野美紀さんのアメブロが!早速リブログさせていただきます。だって、なんか前々から気さくで可愛くて素敵やなーと思っていた女優さん!も!!!努力して腸活されているんだなー!としみじみ感激してしまったからです。ほんでなんで腸って大事かって話なんです。まずうんちの状態で身体の状態がわかる、っていうのは言わずもがな、ご存知ですよね。なぜなら?腸は身体の免疫の80%も司っているからです。それは「腸脳(ちょうのう)」と言われるほど。私たちの腸内には、身体を構成する全細胞の数(約60兆個)よりも多い腸内細菌(約100兆個)がいます。腸は単なる消化器官ではなく、内臓などの働きを司り免疫や全身を調整するすごい機能を持っています。たとえばこんな事例があります。1996年に堺市の大腸菌O-157食中毒事件では、腎不全や溶血(ようけつ:赤血球が破壊される現象)を起こしてなくなられた方がいらっしゃいました。その後の調査で分かったのは、日常の排便習慣が1日1回以上で、朝食後にすぐ排便する子は軽症で、便秘の子は重症化していたのです。また、食事習慣では、日本食より洋食のほうが、重症化する傾向にありました。なくなられた方の不運だけでなく、腸の状態にも原因があったということです。これは先にも述べたとおり腸は消化器官だけではく、免疫機能も司っているということに起因します。食べ物が消化されると、腸の血管から吸収され、肝臓に入ります。腸の粘膜には「酵素」や粘液が分泌されていて、これらは身体のなかに不要な物質をいれないようにしたり、毒物を分解したり、有害な細菌の増殖を抑えてくれたりしているのです。もしも予期せぬ病原菌が侵入しても、病原菌が腸の粘膜を通過して体内に侵入するのを防げる腸でありたいと思いませんか?●腸内細菌の量は、便の量で分かります。便の内訳(健康な場合)|80%が水分で、残る20%のうち3分の1が食べカス、3分の1が生きた腸内細菌、3分の1がはがれた腸粘膜です。●良好な腸内であるかどうかは、便の質でわかります。うす茶色で太く長く、固くなくやわらかくない、トグロを巻けるような便(バナナ1~3本分)。1日1回~3回が理想。オナラも便も臭くないこと。※腸内環境が良好だと便は臭いません。●それ以外は残念ながら腸内環境の見直しが必要です。べちゃっとしていたり、コロコロしていたりするのは悪玉菌が優勢で、食物繊維・水不足だったり食べ物や外的要因(ストレス)からくる消化不良だったりします。だから悪い便が出るということは、腸内環境が良くないということになってしまい病原菌の侵入を簡単に許してしまう(=免疫力の低い、風邪ひきやすい、アレルギー花粉症にかかりやすいなど)状態ということことです。では、良い便を出す、良い腸の状態にするにはどうすればよいか?「腸内細菌のバランスをとること」がポイントです。腸には良い菌(善玉菌)と悪い菌(悪玉菌)がいます。善玉菌:乳酸菌やビフィズス菌など悪玉菌:ウエルシュ菌やクロストディジュウムなどこの良い菌を多い状態に保つことが大事なのです。悪い菌が不要なわけではなく、腸には全部必要なのですが、悪い菌のほうが増えてしまうと、腸は悪い状態になってしまいます。菌の種類はたくさんありますがざっくりいうと、良い菌・悪い菌・どっちつかず菌の3種類います。このどっちつかず菌は日和見菌(ひよりみきん)といって、どちらか優勢なほうに傾きます。なので、どちらにせよ、良い菌が大いにこしたことはないのです。そして肝心の、腸の状態をよくするには、やはり、食生活の改善がものをいうのです。「私たちの身体は食べたものでつくられる」とアメリカの分子矯正医学の親であるロジャー・ウィリアム博士はいいました。しかし、さらに大事なのは「何を消化し、吸収したか」ということなのです。人間を木に例えるなら、●葉:肺(酸素と二酸化炭素の交換)●幹:骨や筋肉(身体を支えるもの)●樹液:血液●根:消化器官(土から栄養を吸収)で、根っこが腸に当たりますね。そして、土の中にある養分が食べ物なのです。いかに丈夫な木でも、腐った根、栄養分のない土ではすぐにかれてしまいます。毎日動けるのはエネルギー(食物)があるからです。そしてそれを吸収できる身体(腸)があるからです。それは炭水化物であったり、筋肉や臓器はたんぱく質のアミノ酸から、細胞膜や脳は脂肪から。身体の60-70%は水からであったりします。命に関わる最初の入り口は腸なのですね。なので母胎で最初にできる臓器は心臓でも脳でもない、腸なのです。体内で一番守らないといけないところなので80%もの免疫システムが集中しているのですね。そして腸内細菌を良い状態にするには、腸の消化を助ける「酵素」を意識した食事が大切になります。良い菌が育ちやすい腸環境には、乳酸菌やビフィズス菌、酵母菌、納豆菌が生きた状態であるもので、ヨーグルト、漬物、納豆、味噌、醤油などが有効です。摂取が難しい場合は乳酸菌サプリメントも良いです。ただし、ヨーグルトは動物性(牛乳)ではなく植物性の豆乳ヨーグルトがオススメです。(我が家は豆乳からヨーグルトつくってます!)また、腸の上皮のエサとなる短鎖脂肪酸を多く含む梅干やラッキョウ、黒酢や酢のものを食べるのも良いです。ざっくり「和食最強かよ」てやつですね。でもこんな完璧みたいなん無理!お酒も大好き!腸内荒らしまくり!な私はよくファスティングをしています。腸は3日で生まれ変わる優秀な臓器。一気にデトックスして悪い食生活を無かったことに〜。もちろん普段も大事!サプリで補ったり、お野菜食べたり気をつけてる、つもりなんですー休肝日もも少し考えたいかな〜。てことで、健康な身体はバランスの良い食事。バランスの良い食事は元気なうんち。元気なうんちは健康な腸(免疫80%)!てことで免疫力アップ!健康な身体!というサイクルなのでした〜!なんか「うんちの本ないですかね?」という妙な質問に「あるわよ!」とすぐさま対応してくださったオーナーの【ブログ】はこちら☆本文と関連したファスティング記事が読めます〜。食べることは生きることだけど皮肉にも食べることは腸を傷つけてしまうこともある。だから自分のお腹らへんにある腸さんをなるべく大事にして気を配ってあげたいですね。いつも頑張ってくれてありがとよ、、、では〜☆セルモーションアドバイザーってなに?と思ったアナタ気軽にお問い合わせください〜!長谷川智美はどんなひと?はここからチェックしてくださいね〜https://linktr.ee/tomomi_k_hasegawa商品に関するお電話はこちらまで〜→ 050 7120 0696‬line@で最新情報もお伝えしています!良かったらお友だちになってください☆

  • 16Aug
    • 【情けない】自分で自分に疲れた今日の業務。

      こんばんは!予防美容の気になる木〜のぐっさんこと、元エステティシャンセルモーションアドバイザーの長谷川智美です!(自己紹介←はこちら☆)セルモーションアドバイザーってなんだ?そのお仕事のひとつはセルモーションの使い方の伝授!だと思うのです。そんな中今日は比較的インスタデイでした自分のインスタもそうですがセルモーションのオフィシャルアカウントの新規投稿もしたりしてました。そうえばセルモーションの使い方の説明があまりないな?と思って、さがしていたらちょうど使い方が載っている旧製品デザイン版のカタログを見つけきくとオーナーがPDFを持っていました〜。+++++++++++++++++++++++++++++ちなみに、セルモーション開発者でもある予防医療美容アドバイザーのオーナーのブログは、え?実はそうなん?ってう為になる美容情報がてーんこもり!個人的に最近のオススめ記事は、「女性より男性の方が水分をとるべき?」な【☆こちら☆】+++++++++++++++++++++++++++++++ほんで、欲しい部品をフォトショップで切り取って投稿用画像をキーノートで作ってましたこの前試しに一回作ってうまくいったのでなんとなく勝手はわかってますほんで出来たのがこちら!えぇえ?!画像、ちょ、荒くない?なんで?画面上は、キレイだもん!はい〜?焦まって?一旦おちつこう?遡ること一週間程前に既にインスタに投稿済のこいつはキレイにできたやんか。なのに今やそのクレンジングでさえなぜ荒い?書き出しの仕方が悪いんか?記憶喪失?レベルに記憶力がない私は記憶せんくせにメモをとらないのでいつも感覚でこなしこの様な事態によくなります。Keynoteのファイル書き出しまではいい。そっからPNGだと思ってたけどJPEG(高品質)だったのかも?やれやれ、、、てまた、なんなんー?もう、いやー前は出来たのに、、、どうしてなんー?は!まって?ちょまって?!keynoteのファイル2個ある!?こわいこわいあ!思い出した!最初、試しに作ったとき、初期設定の大きさでは小さすぎて画像が荒いことが判明したから大きいサイズで作ったらいけたんだった!もういけたし〜!と思って、作業終了!うまくいったほうを「名称未設定」にしたままその日はパソコンを閉じたのでした。ツメが甘い。雑い。だーかーらー今日は前回うまくいったしーと思って息巻いてスライドを作っていたのですが小さいサイズの方でつくってしまっていた!あほーだから、あれ?なんで?ってなってしまったのでした〜あー、小一時間くらいいやそれ以上に?!作業時間損しましたもうー!ファイルの整理もちゃんとしないと。。。ダメだ!そ〜んなこんなで出来たセルモーションの使い方!●クレンジング●洗顔●化粧水クレンジングはメイク汚れだけを浮かし洗顔フォームは皮脂汚れだけを流し洗顔後の肌を化粧水をぐんぐん浸透するふかふかのお肌状態に仕上げます。———————————-余計なことをせず肌本来の機能(水分保持能力)を損なわないことがクレンジング洗顔の肝!落としすぎて乾燥を招く設計ではなく保湿しながら落とす設計だから素肌に浸透した化粧水がなんなく肌の保湿力、水分保持能力に働きかけ肌機能が正常化し、肌の常在菌のバランスも整い、ターンオーバー(自然治癒力)が問題なく繰り返されるのです。———————————-美肌は水分量が多いことが大事!肌を細胞から元気にして美肌菌を育てて自然治癒力を引き出すこの最低ラインは是非使っていただきたい!●クレンジング●洗顔フォーム●化粧水↓↓↓↓↓↓↓↓ちょうどただいま初めての方、1回限りの ”超” お買い得キャンペーンを実施中。1本7,344円(税込)よりも安い!単品の税抜き価格!6,800円(税込)!でクレンジング・洗顔料・化粧水の3本セットが購入できちゃいます!セルモーションの売上トップ3!これがないと何も始まらないクレンジング・洗顔・化粧水で優しく汚れを落とし落とし、たっぷり水分補給をし、美肌の土台を整えましょう。気になった方は是非こちらをクリックしてください!美肌菌を育て、自然治癒力を高め、キレイなお肌になりましょうセルモーションアドバイザーってなに?と思ったアナタ気軽にお問い合わせください〜!長谷川智美はどんなひと?はここからチェックしてくださいね〜https://linktr.ee/tomomi_k_hasegawaさらにセルモーションを詳しく知りたい方はホームページをご覧ください☆→Scelmotion HP商品を購入したい人はセルモーションショップへどうぞ☆→Scelmotion Webstore商品に関するお電話はこちらまで〜→ 050 7120 0696‬line@で美容情報もお伝えしています!良かったらお友だちになってください☆

  • 15Aug
    • ”何故、特攻を志願したか元「震洋」の岩井忠熊さん”

      こんばんはー!〜この一週間は特に近代史と向き合いたい〜予防美容の気になる木〜のぐっさんこと、元エステティシャン セルモーションアドバイザーの長谷川智美です!(自己紹介はこちら☆)昨日の報道番組で特攻から生還された方の特集をやっていました。74年前の今日は終戦の日。まず、私は戦争について知らないことが多すぎる。歴史の中でもとりわけ大事な近代史について知らなさすぎる。なぜなら、その理由の一つとしては、昨日の番組で取り上げられていた特攻からの生還者 岩井忠熊さんが搭乗する予定だった「水上特攻艇・震洋(しんよう)」は初耳だったからだ。(写真はこちらのブログより拝借。 これまたわかりやすい)空の特攻「人間魚雷・回天」は知っていたが、海にもあったのだ。これは敵の戦艦に激突し爆破するのが目的なので、バックはできない仕様。アクセルを踏んだらそれっきりだ。ただ、岩井忠熊さんは生還した。水上特攻する前に、移動中の戦艦が敵の攻撃にやられ撃沈したからだ。簡単に生還できたわけではない。極寒の海に放り出され必死に泳ぎ掴まるものにすがり助けが来るまで耐え続けた。護衛艦が来てくれて本当に良かった。必死に生きようと思ったのはお母様を悲しませたくない思いから。そして同時に、こんなところで死んでたまるか。こんな戦争間違っている。こんなところで死ぬわけには行かないんだ。そう強く思い、踏ん張り、乗り越えられたのだと思います。生還後、岩井忠熊さんは京都大学に復学し元々目指していた教師の道に進みます。学費を自分で工面して、生きれる最低限のご飯以外は学問書の購入に充て、必死に近代史を学び尽くします。「なぜ、戦争は起こったのか?」この答えを得るために。後世に戦争を伝え続けるために。私は戦争から帰還した岩井忠熊さんが出した答えの数々である「書籍」を読みたいと思いました。読むべきだと思いました。近代史は本当に大事です。岩井忠熊さんが掘り起こした近代史は私も知るべきことです。たとえば、他にもここ最近の番組を観ていて帰還兵のインタビューで印象に残ったのはインタビュアーが”一番辛かったことは?” と聞くと「ごはん」「夜中起きてよく一人で泣いた。 それが何のための涙なんだか」「戦争は、哀れだ」とぽつり、ぽつりと答えてくださっていました。戦争は無茶苦茶だった。日本は特に無茶苦茶すぎた。そう思えてなりません。もしも、昨晩、私が報道番組を見ていなかったらこの記事は書いていないですし、岩井忠熊さんのことも知る由もありませんでした。この時期の戦争報道は意味があります。報道する意義があると思います。こうやって無知の私にも知る術を与えてくれました。だから、私はもっと知らなければならない。色々検索してみると、やはりブログで発信されている方もいらっしゃいます。この方が本件について、詳細に説明されていて、改めて読ませていただくと、知らないことも多くもっと映像資料を見たり、もっと幅広く知識や考えを持ちたいと改めて思いました。物の考え方には色々な側面があります。戦争も国家間、国民性、軍部組織、国家と民衆様々な見解があると思います。戦争終結後にも関わらずひどい目にあった人も数多くいて、戦争それ自体が及ぼす悪影響は計りしれません。近代史、これを知らずして、現世を生きるに値せず。そう思ってしまいます。平和に生きていられること。祖先が繋いでくれたから、生かされていること。本当に有難いことです。日本人としてどう生きるか。これまでを反省し、これからに生かしたいと思います。とか言ってすぐ、怠ける〜。いや、頑張るんだ〜!セルモーションアドバイザーってなに?と思ったアナタ気軽にお問い合わせください〜!長谷川智美はどんなひと?はここからチェックしてくださいね〜https://linktr.ee/tomomi_k_hasegawaline@で最新情報もお伝えしています!良かったらお友だちになってください☆