こんばんは
セラピストもりもりです
自分のカラダを触って
※魔法の触り方シルクタッチ感覚ケア
メンテナンスしていくと
骨の硬さ
骨の太さ
筋肉の太さ
贅肉の厚み
皮膚の硬さ
これらのバランスを
感じ取れるようになります
特にシルクタッチセルフケアして
変化していくことは！？
皮下脂肪の厚みが
薄くなる
硬い肌が
柔らかくなる
筋肉は肌と骨とのズレが
解消されていく
むくんで膨らんだ
筋肉のサイズが小さくなる
という変化があるので
嬉しいのですが
けど、スリムになってきた
自分のカラダの筋肉の量が
想像してたより
細くて少なくて
私が今まで筋肉だと思っていた
腕や太ももの太さは
贅肉が溜まってて
皮膚が硬くなって
触ると筋肉のように
硬いけれども
実はほとんどが皮下脂肪
でした！ ＿|￣|○
シルクタッチケアは
すればするほど
皮下脂肪は解消できるけど
筋肉は食べ物から作られる
ので
一番吸収力の高い
朝ごはんにお肉をメインに食べる
食事の方法を取り入れました
＼朝肉定食／
もう、１１年目になりますが
＼朝肉定食／習慣を取り入れて
昼ごはんは特に必要ない
満腹に食べても太らない
空腹になっても活発に動ける
肌質が若返ってきた
寝落ちが少なくなった
やる気が出てくる
空腹を我慢しなくていい
こんな変化があって
体型と食生活の満足度が
格段に上がりました！！
※もう前みたいに野菜ばかり食べて
痩せる為に食べない我慢！なんて生活を
もう二度としたくない！！
子供の頃からの食生活を
振り返ると
朝食はパンを食べて
給食には、ご飯がパン 少量のお肉野菜を食べて、夜ご飯にお肉や野菜やご飯を食べる生活でした
その習慣が大人になっても、朝食は野菜や納豆や卵やご飯、お昼は炭水化物がメインの丼やラーメンやカレー、そして夜ご飯しっかり食べる。
ということを続けていたので
日中、カラダを動かす時に
栄養不足（エネルギー不足）になり
そのエネルギー不足をは
自分の体力不足だと
勘違いしていました
れ感高まるしさ筋肉が痩せ衰える
夜は消化するのに
内臓が動いてるので
ぐっすり眠れない
みたいな悪循環も
朝肉定食習慣を取り入れて
改善されました
そんな食生活の変化が
シルクタッチケアしていると
筋肉の量が増えて来たなと
感じ取り知れることで
自分のカラダのバランスも
確認して工夫しています
私の感覚なのですが
シルクタッチケアで
皮下脂肪を解消するスピードより
タンパク質を必要なだけ摂取し
筋肉量を増やしていくことは
筋肉量を増やす方が
めっちゃ時間がかかります
しかも年齢と共に
余った栄養をカラダ（筋肉等）に
変えていく機能は衰えていくので
自分のカラダに今必要な栄養を撮る
ことは、
好物を食べる楽しみとはまた違った
必要性があると私は考えています！
触れて自分のカラダの状態を知る
ことにもお役に立てる
魔法の触り方シルクタッチ®️
感覚を使ったセルフケアも
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ではまた
もりもり
