【5月開催イベント】青空ヨガ

く稲城市・多摩市・多摩区・麻生区のヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

 akiko

こんにちは。

若葉台ママヨガの

akikoです

今日は気持ちのいい天気でしたね

ママヨガの会場そばの

若葉台公園も賑わっていました

芝生がキレイで広くて

お気に入りの公園です。

ここでいつかヨガをしたい❗️と

思ってましたが、

もう実現しちゃうことにしました

 青空ヨガ 

5/19(日)10:30〜

(45〜60分)

若葉台公園にて

お一人500円

広くてキレイな公園なので、パパとお子さまはピクニックしててもらうのもおススメです🌳

空や風、緑を感じながら

一緒にヨガを楽しみましょう🎵

ご予約はこちらから

 

通常レッスンのご案内も

こちらのライン@で

先行配信させて頂きます。

よろしければご登録ください

 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

☆ハレハレヨガ☆の

若葉台ママヨガは

優しいポーズと呼吸法を

行なっていきます

ヨガが初めての方も

運動が苦手な方も大丈夫です

若葉台ママヨガ

ママのための産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫です❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)10:30〜

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

(残席1名様)

5/16(木)10:15〜

産後ママのための

ストレス解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

会場オープンは10:10〜

(5/16は9:55〜)

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

若葉台アイプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

LINEをご利用の方はこちら 

登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ

必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです ! 

クリックするか、「@oao2910z」で検索 !

メールの方はこちらからどうぞ

お申込みフォーム

お問い合わせもお気軽にどうぞ

ご予約お待ちしております

感謝🧡感謝  akiko

【開催報告】ママヨガ

く稲城市・多摩市・多摩区・麻生区のヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

 akiko

こんにちは。

若葉台ママヨガの

akikoです

本日もレッスンにご参加頂き

ありがとうございました

今日は保育園に預けたママが多く

大人率の高いレッスンでした。

私も含め、

慣らし保育だったり一時保育だったり

保育園に預けるということは

母子ともに成長のステップですねぇ

レッスン前後の時間なども合わせ、

葛藤や心配、また成長の喜びなど

そういったこともシェアできて

良かったなぁと思いました

(写真は前回のものです)

そして今日は8ヶ月の

ベビーちゃんたちに癒されました🧡

ネンネがよかったり

遊びたかったり

しゃべりたかったり

ママにギューしたかったり

お子さま、赤ちゃんと

一緒の空間でするヨガは

ママの思い通りにならないことも

たくさんですが、

いいんです

「思い通りにならない」を

どのように捉え、

どのように対応していくか

それがヨガそのものです

瞬間湧き上がる感情ではなく、

深い呼吸をして、

「自分と子どもが共に心地よくなるにはどうしようかな…」

少し俯瞰するように

母と子のバランスを探していけたら

いいなぁと思っています。

それは、

きっと日常にも役立つはずです

次回は4/25(木)

肩こり解消ヨガです

詳細、お申し込みはこちら

または

 

ゴールデンウィーク前、

心も身体も軽くしていきましょう

 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

☆ハレハレヨガ☆の

若葉台ママヨガは

優しいポーズと呼吸法を

行なっていきます

ヨガが初めての方も

運動が苦手な方も大丈夫です

若葉台ママヨガ

ママのための産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫です❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)10:30〜

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

(残席1名様)

5/16(木)10:15〜

産後ママのための

ストレス解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

会場オープンは10:10〜

(5/16は9:55〜)

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

若葉台アイプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

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「ちょうどいい」を感じることを続けていくと…

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区のヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

 akiko

こんにちは。

若葉台ママヨガの

akikoです

近所の川沿いの歩道、

ハラハラ舞う桜がキレイです

ヨガをはじめた頃、

「ちょうどいいところでポーズをキープしましょう」

そう言われることがありました。

でも私、当時は

マジメで頭カチカチだったので、

ちょうどいいって何⁉️

どのくらい❓

どうしたらいいの❓

どう判断するの❓

先生、分かりません😭

そんな感じでした。

でもヨガを続けていくうちに

なんとなく分かるようになりました

今とっているそのポーズ、

頑張りすぎてて呼吸が浅くなってたら

気持ちよくない。

ゆったりすぎても

どこにも刺激が入らなくて

気持ちよさはない。

ポーズに

ちょっとだけチャレンジしてて

頑張りすぎてもいないし

ゆるみすぎてもいない

それが、まさに

ちょうどいい(笑)

「ちょうどいい」って

決めるのは自分なんですよね

先生に聞いても

「あなた、今、ちょうどいいよ❗️」

なんて教えてもらえるものじゃないんですね(笑)

身体をどのくらいどう動かしたら

どんな感じがするのか。

それを感じながら、

自分のちょうどいいを探す

子育てで慌しい毎日だと

どうしても思考が先になり、

自分の気持ちを置き去りにしがち。

すると

頑張りすぎている

自分の心や身体に気づけなかったり

気づいた時には疲労困憊なんてことも。

お子さまが1番嬉しいのは

キレイな部屋でも

豪華なご飯でもなくて

ママの笑顔です

ヨガで「ちょうどいい」を感じる

ことを繰り返していると

自分の気持ちに気づけるようになります。

新しい春、ヨガで

ママ自身を大切にしていき、

ママの最高の笑顔で

お子さまと家族を幸せにしましょう

 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

☆ハレハレヨガ☆の

若葉台ママヨガは

優しいポーズと呼吸法を

行なっていきます

ヨガが初めての方も

運動が苦手な方も大丈夫です

若葉台ママヨガ

ママのための産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫です❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)10:30〜

産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

(満員御礼キャンセル待ち)

4/25(木)10:30〜

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

5/16(木)10:15〜

産後ママのための

ストレス解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

会場オープンは10:10〜

(5/16は9:55〜)

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

若葉台アイプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

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ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

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ヨガで世界を広げる❗️

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区を

中心に活動中

若葉台ママヨガ

稲城市若葉台でママのためのヨガ教室「ママヨガ」をしています。

子連れ、ママだけ、どちらでも大丈夫です。産後ヨガでママのキレイと癒しを応援します   akiko

こんにちは。

若葉台ママヨガの

akikoです

昨日、1歳3ヶ月のムスメが

一時保育デビューしました

10ヶ月頃までは預けるなんて

全然考えられませんでしたが、

立っちしだして、

話が通じてるな〜と感じた頃から

「私だけ」じゃなく

「第三者」に関わってもらうことは

いいことかも…

そんな風に感じるようになりました。

ママとパパだけじゃなく

他の人にも関わってもらうことで

子どもの世界は広がるんですね

そして、

子どもだけじゃなく

ママとパパの世界も広がります

客観的な視点を持つことで

新たな気づきを得られます。

ヨガと一緒

ポーズの中で

「先生みたいにできない」

「周りの人みたいにできない」

そこだけに集中しちゃうと

苦しくなります。

「できないけどここが伸びてる〜」

「あ、腰を立ててみたら深まった」

一歩ひいてみると、

新たな気づきが得られます

ヨガは

客観的な視点を養う

とてもいい練習になります。

自分にそういう視点が持てたら

子育てにも活かすことができます

春はヨガで

心もカラダも伸び伸びと

ママもパパもお子さまも

世界を広げていきましょう

若葉台ママヨガ

ママのための産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

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1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)10:30〜

産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

(満員御礼キャンセル待ち)

4/25(木)10:30〜

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

5/16(木)10:15〜

産後ママのための

ストレス解消ヨガ

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(5/16は9:55〜)

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《場所》

若葉台アイプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

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【5/16満席です！】若葉台ママヨガ(産後ヨガ)

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若葉台ママヨガ

稲城市若葉台でママのためのヨガ教室「ママヨガ」をしています。

子連れ、ママだけ、どちらでも大丈夫です。産後ヨガでママのキレイと癒しを応援します   akiko

こんにちは。

若葉台ママヨガの

akikoです

今日はだいぶ暖かいですね。

午前中は、サクラがハラハラと舞って

キレイでした🌸

昨日、ライン@を先行に

5/16(木)

産後ママのための

ストレス解消ヨガ

募集させて頂きました。

そして

満席となりました🧡

本当に本当に有難いことです

ブログの告知をお待ちしていた方

申し訳ございません。  

この機会にどうぞライン@の登録を

よろしくお願いいたします

 

5月後半のレッスンも

企画してまいりますので

少々お待ちくださいませ

若葉台ママヨガ

ママのための産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

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1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

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満員御礼

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骨盤調整ヨガ

満員御礼

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骨盤調整ヨガ2

(満員御礼キャンセル待ち)

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肩こり解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

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産後ママのための

ストレス解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

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若葉台アイプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

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動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

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ふっとした冷えに。レッグウォーマーと、いつもレッスンで行う〇〇がオススメです！

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若葉台ママヨガ

稲城市若葉台でママのためのヨガ教室「ママヨガ」をしています。

子連れ、ママだけ、どちらでも大丈夫です。産後ヨガでママのキレイと癒しを応援します   akiko

こんにちは。

若葉台ママヨガの

akikoです

数日前に花見を楽しんだのに

「寒の戻り」ですね〜。

空気が冷たい…

こういう、ふっとした時の

寒さには気をつけたいですね。

春の緩んだカラダに

あっという間に冷えが入り込みます。

私も産後、

冷えから何度か風邪を引きましたが

「体調悪い中の子育て」の

シンドさを味わったので

最近は自分の体調にも

気を配ってます✊

なんならお風呂上りのパジャマは

ムスメを差し置いて私からです(笑)

冷えからカラダを守るのに、以前

足湯がおススメと紹介しましたが、

ほんと、足元が温かいだけで

寒さの感じ方が全然違います❗️

では、日常的にどうやって

足元を温めるか。

レッグウォーマーです❗️

これ、ほんとにすごくいいです

モコモコした

ポリエステルやポリウレタンのも

可愛いいし、肌触りよくて

幸せなのですが、

できれば、

内側絹がいいです❗️

肌になじむので

履いてることを忘れます

しかも絹はデトックス効果も❗️

そして本気の足首まわし(笑)

なにげなくではなく、

しっかり意識を向けながら

ゆっくり、できるだけ大きく

まわします。

そうすると

カラダがポカポカ温まってきます

若葉台ママヨガのレッスンでも

足首まわしは

必ずと言っていいほど行います。

これを、レッスンの最初に行うことで

カラダが温まり、

緩みやすくなります。

その後にとるポーズの効果も

倍増です

寒暖差の激しいこの季節を

上手に乗り切るため、

ママ自身のカラダも

大切にしていきましょう

そのママの笑顔、健康が

お子さまのさらなる笑顔の源です🧡

若葉台ママヨガ

ママのための産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

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産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

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1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)10:30〜

産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

(満員御礼キャンセル待ち)

4/25(木)10:30〜

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

(残席1名様)

会場オープンは10:10〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

若葉台アイプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

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《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

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ママが笑顔でいてくれることが一番幸せ

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稲城市若葉台でママのためのヨガ教室「ママヨガ」をしています。

子連れ、ママだけ、どちらでも大丈夫です。産後ヨガでママのキレイと癒しを応援します   akiko

こんにちは。

若葉台ママヨガの

akikoです

新年度、新元号発表、

新しい一日ですね

先日、とっても面白いイベントに

行ってきました

ご存知でしょうか？

「バブリーたまみ」さん

ママ界のエンターテイナー

友だちに連れられて

「爆笑リトミック」に

行ってきましたが

ヤバかった❗️❗️

メチャメチャ笑わせてもらいました

そして

こんなにぶっ飛んでるのに

最後、彼女のメッセージが

ズキンときました。

「他のママと比べてない？」

「あなたはあなたでいいんだよ」

分かってるつもりで

私も比べてたみたい。

仕事を始めたことで

ムスメに十分構えてない…

こんなに可愛い時期はあっという間なのに…

そうかもしれないけど、

それがいけないわけじゃない❗️

子どもはママが笑顔で

いてくれることが

一番幸せ🧡

だから、

ママはやりたいことをしたらいい

必要なことをしたらいい

そして子どもに接するときは

ママ楽しんでるよ〜

ママ頑張ってるよ〜って

笑顔になったらいいんじゃないかな。

思いっきり笑って

そんな素敵なメッセージをもらった

一日でした

私もヨガで

ママを笑顔にしていきたい

若葉台ママヨガ

ママのための産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫です❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。

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《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)10:30〜

産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

(満員御礼キャンセル待ち)

4/25(木)10:30〜

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

(残席2名様)

会場オープンは10:10〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

若葉台アイプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

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《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

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若葉台公園は桜が満開でした！いつかここでヨガしたい！

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稲城市若葉台でママのためのヨガ教室「ママヨガ」をしています。

子連れ、ママだけ、どちらでも大丈夫です。産後ヨガでママのキレイと癒しを応援します   akiko

こんばんは

若葉台ママヨガの

akikoです

今日は若葉台公園で

お花見をしてきました🌸

公園の歩道がカーブになっているので

視界広くサクラを楽しめました

芝生も綺麗だし、

車でも電車でも行きやすいし、

最高です

いつかここで

芝生ヨガしたいなぁ

空と太陽と土を感じながら

呼吸に合わせて動く

想像しただけで気持ちいい

やりた〜い❗️と思った方、

お声かけてくださいませ〜

一緒に楽しみましょう

(こちらは若葉台アイプラザで行なっている

ママヨガのクラス風景です)

若葉台ママヨガ

ママのための産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫です❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。

(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)10:30〜

産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

(満員御礼キャンセル待ち)

4/25(木)10:30〜

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

(残席2名様)

会場オープンは10:10〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

若葉台アイプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

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動きやすい服装

飲み物

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感謝🧡感謝  akiko

タオルを持ったその時に❗️お家で簡単、肩こり解消。

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区を

中心に活動中

若葉台ママヨガ

稲城市若葉台でママのためのヨガ教室「ママヨガ」をしています。

子連れ、ママだけ、どちらでも大丈夫です。産後ヨガでママのキレイと癒しを応援します   akiko

こんにちは

若葉台ママヨガの

akikoです

前の記事で肩こりについて

書きましたが、

レッスンまで待てない❗️

今、辛いんだ〜❗️という方のために

お家でできる

簡単な肩こり解消法を

主婦であるママは

お家のタオル交換も日課なのでは？

私は毎朝、

台所のタオルを交換するところから

一日の家事がスタートします

新しいタオルを持ったその時❗️

チャンスです

フェイスタオルの端と端をつかみ

ピーンと張って

吸って バンザーイ

吐いて 後ろに〜

後ろから 吸って バンザーイ

吐いて 前に〜

何往復かするだけで、

腕の付け根がスッキリ

胸も開いて、

なんだか元気が湧いてきます

産後ママのための

肩こり解消ヨガでは、

さらに全身にもアプローチしながら

肩まわりを中心にほぐしていきます🧡

4/25(木)10:30〜11:30

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

⬇️レッスン詳細は下へ⬇️

ヨガ➕お家ケアで

身体も軽く、お花見に出かけましょう

感謝🧡感謝  akiko

若葉台ママヨガ

ママのための産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫です❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。

(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)10:30〜

産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

(満員御礼キャンセル待ち)

4/25(木)10:30〜

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

(残席2名様)

会場オープンは10:15

《場所》

若葉台アイプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

LINEをご利用の方はこちら 

登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ

必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです ! 

クリックするか、「@oao2910z」で検索 !

メールの方はこちらからどうぞ

お申込みフォーム

お問い合わせもお気軽にどうぞ

ご予約お待ちしております

【4月募集】産後ママのための肩こり解消ヨガ 4/25

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区を

中心に活動中

若葉台ママヨガ

稲城市若葉台でママのためのヨガ教室「ママヨガ」をしています。

子連れ、ママだけ、どちらでも大丈夫です。産後ヨガでママのキレイと癒しを応援します   akiko

こんにちは

若葉台ママヨガの

akikoです

先日、産後のママ友が

肩こりが酷くて頭も痛い💦と。

簡単なストレッチを紹介しましたが

笑顔の奥に頑張るママを感じました

肩こりって

「たかが肩こり、されど肩こり」

ですよね。

誰でもちょっとしたことから

なるけれど、

実は地味にしんどい

私も抱っこじゃないと

寝てくれなかった頃、

特に悩まされました

産後は

肩こりになるきっかけ

がたくさん💦

◇小さな命へのプレッシャー

◇頻繁に行う抱っこ

◇前かがみになる授乳の姿勢

◇運動不足

◇骨盤の歪みによる肩への負担

◇日々の荷物の重さ

◇スマホを見る姿勢

◇慣れない育児…

ママである以上、

これらをやめるわけにはいきません。

知らず知らずのうちに溜まった

筋肉の緊張が肩こりとなり

頭痛やひどい時は吐き気、

目の疲れ、

身体の動かしにくさ、

オッパイの出が悪くなる

そんな不調を呼びます

子育てに追われる毎日は

ママのカラダが資本です

カラダの不調は

気持ちまでどんよりさせてしまいます

そうなる前に

自分で自分をケアしましょう

肩こりは、

肩甲骨を中心に動かす

ヨガで

解消していくことができます❗️❗️

肩周りをほぐすことで

胸が開きます

背中がほぐれます

二の腕にたまった老廃物も流れます

お顔まわりもスッキリ

カラダが軽くなって

気持ちまで明るくなります

なんか疲れてきたな〜

そんな気持ちになったら

色々考える前に

少しカラダを動かしてみましょう

4/25(木)10:30〜11:30

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

GW前に不調を整えて、

バッチリなカラダで目一杯GWを

楽しみましょう

感謝🧡感謝  akiko

若葉台ママヨガ

ママのための産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫です❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。

(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)10:30〜

産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

(満員御礼キャンセル待ち)

4/25(木)10:30〜

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

(残席2名様)

会場オープンは10:15

《場所》

若葉台アイプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

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