稲城市・多摩市・多摩区・麻生区のヨガ教室＊ママヨガと産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所＊ハレハレYOGA -6ページ目

【稲城市子連れヨガ】5月開催！青空ヨガ募集

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区のヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

akiko

こんにちは。

稲城市ママヨガの

akikoです

今日も気持ちよく晴れてますね☀️

ムスメがだいぶ靴に慣れてきて

あんよの練習も兼ねて

公園によく行くようになりました

そして、公園に行くうちに

気持ちのいい公園で

ヨガしたい〜と、私の思いがつのり

青空ヨガ(外ヨガ)を

企画しました

青空ヨガ 5/19(日)10:30〜 (45〜60分)
若葉台公園にてお一人500円ママメインのヨガです。少し流れるように気持ちよく動いていきたいと思います。

広くてキレイな公園なので、パパとお子さまはピクニックもおススメです🌳

もちろんママとお子さまご一緒の参加も歓迎です

空や風、緑を感じながら

一緒にヨガを楽しみましょう🎵

ハレハレヨガが初めての方も

どうぞお気軽に

お問い合わせください🧡

ご予約、お問い合わせはこちらから

通常レッスンのご案内も

こちらのライン@で

先行配信させて頂きます。

よろしければご登録ください

感謝🧡感謝 akiko

若葉台ママヨガ

ママのための産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫です❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください

)

《日程》

~~1/10(木)~~満員御礼

~~1/23(水)~~満員御礼

~~2/7(木)~~満員御礼

~~2/21(木)~~満員御礼

~~3/14(木)~~

~~自律神経を整えるヨガ~~

満員御礼

~~3/28(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ~~

満員御礼

~~4/11(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ2~~

満員御礼

~~4/25(木)産後ママのための~~

~~肩こり解消ヨガ~~

満員御礼

5/16(木)10:15〜

産後ママのための

ストレス解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

5/19(日)10:30〜

青空ヨガ

(詳細はこちら)

5/30(木)10:15〜

ママのための

むくみスッキリヨガ

(残席2名様)

会場オープンは9:55〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています

(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

LINEをご利用の方はこちら

登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ

必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです !

クリックするか、「@oao2910z」で検索 !

メールの方はこちらからどうぞ

お申込みフォーム

お問い合わせもお気軽にどうぞ

ご予約お待ちしております

産後ママヨガの効果 ⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す⚫︎自律神経を整えて穏やかに⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消⚫︎血行促進、冷えの解消⚫︎リンパを流しデトックス⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上⚫︎ストレス解消、リフレッシュ⚫︎メンタルケア

何歳になっても元気でいたい(^^)

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稲城市若葉台で活動中

akiko

こんにちは。

稲城市ママヨガの

akikoです

GW突入、

家族との時間を大切にしています。

あまりテレビをつける時間もない中

いつのまにか

「平成」も終わり

「令和」の時代になってました

どんな時代になっていくんでしょうね

物質というより

精神的な幸せに

重きがおかれるといいなぁ😌

今日は

ひぃジィジとひぃバァバに会いに

浜松に来ました

ひ孫の一挙手一投足に

笑ってくれ、とても元気でした

元気な老後のためにも

自分のカラダは大切にしたいものです

そのベースとなるのが

やっぱり骨盤❗️

その骨盤にとって

大きな変化となるのが出産です。

出産で大きくゆるんだ骨盤は

その後の生活で無理をしてしまうと

戻りきることができなかったり

歪んでしまいます。

骨盤がゆるんで開いた状態、

歪んだ状態は、

◎太りやすい

◎冷え

◎腰痛

◎女性ホルモンの乱れ

◎尿もれ

◎体幹の弱りによる姿勢の崩れ

など

いろいろな不調の原因に

なります。

若いうちは

筋力でカバーできていたとしても

50、60と年齢を重ねるに従って

そのカバーが効かなくなって

不調が現れてくることもあります。

なので、

「うちの子よく寝てくれるし

私、大丈夫かも〜」と思っても

6〜8週間はゆっくり過ごすことを

おススメします

私は退院の翌日(産後5日目)に

実家の部屋替えをするのに

二階と一階を行ったり来たりして

骨盤がグラグラになり、

その後、数日間は階段が登れなくなりました💦

あぁ、骨盤がゆるんでいるって

こういうことかと

身をもって実感しました。

なので、そのあとは

できるだけゆっくり過ごしました。

もちろん

ゆっくりできない事情も

それぞれにあるかもしれませんが、

できる限り、

自分に優しくしてあげてくださいね

そして6〜8週して

子宮の戻り具合や

悪露の状態など安定したら

ヨガをしましょう

産後のヨガはいいことづくしです🧡

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上⚫︎ストレス解消、リフレッシュ⚫︎メンタルケア

骨盤の自然な戻り(回復)を促して

歪みを解消していきます。

そして何歳になっても

元気なご自分で、

毎日を楽しんでいきましょう

若葉台ママヨガ

ママのための産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫です❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください

)

《日程》

~~1/10(木)~~満員御礼

~~1/23(水)~~満員御礼

~~2/7(木)~~満員御礼

~~2/21(木)~~満員御礼

~~3/14(木)~~

~~自律神経を整えるヨガ~~

満員御礼

~~3/28(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ~~

満員御礼

~~4/11(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ2~~

満員御礼

~~4/25(木)産後ママのための~~

~~肩こり解消ヨガ~~

満員御礼

5/16(木)10:15〜

産後ママのための

ストレス解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

5/19(日)10:30〜

青空ヨガ

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5/30(木)10:15〜

ママのための

むくみスッキリヨガ

(残席2名様)

会場オープンは9:55〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

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《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています

(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

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【開催報告】ママヨガ

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akiko

こんにちは。

稲城市ママヨガの

akikoです

今日もママヨガに

ご参加頂きまして

ありがとうございました😊

今日は多くのママが抱えるお悩み、

肩こり解消ヨガでした

じっくり大きく動かしていくと

それだけでも

カラダがポカポカ

詰まりやコリがほぐれていきます

そして今日は

「平成最後、

頑張ってる自分を褒めよう」と題し、

みんなでちょっとおしゃべりしました

子供がイヤイヤ期に入り、

気持ちを抑えて見守るママたち

離乳食作りが始まったママ

寝かしつけで寝落ちしても旦那さんに

ご飯を用意するため起きるママ

みなさん❗️

ほんとエライ

頑張ってます

「子育て中なんだから当たり前」

じゃないですよ

当たり前に思うこと、

当たり前と言われてしまうこと、

そんなちょっとじゃんってこと、

でも小さな子をかかえて

それらをすることって

まわりが思うよりすごく労力がいる。

コンビニで支払いをすること、

「そんなこと」ですら、

抱っこ状態で重いリュック下ろして

財布と支払い書探して

お金を払って、お釣り入れて

財布戻して、リュック背負い直して、

店員さんや後ろの人を待たせて…

一苦労ですよ

だから、もっとこまめに

ママは自分を褒めていいと思います🧡

褒めていきましょう

こちら、

レッスン前の和気あいあいとした

ママとお子さまたち

次回レッスンスケジュールは

この記事の最後に

ご参加お待ちしております

産後ママヨガの効果 ⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す⚫︎自律神経を整えて穏やかに⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消⚫︎血行促進、冷えの解消⚫︎リンパを流しデトックス⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

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⚫︎免疫力の向上⚫︎ストレス解消、リフレッシュ⚫︎メンタルケア

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優しいポーズと呼吸法を

行なっていきます

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運動が苦手な方も大丈夫です

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~~1/10(木)~~満員御礼

~~1/23(水)~~満員御礼

~~2/7(木)~~満員御礼

~~2/21(木)~~満員御礼

~~3/14(木)~~

~~自律神経を整えるヨガ~~

満員御礼

~~3/28(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ~~

満員御礼

~~4/11(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ2~~

満員御礼

~~4/25(木)産後ママのための~~

~~肩こり解消ヨガ~~

満員御礼

5/16(木)10:15〜

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ストレス解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

5/30(木)10:15〜

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むくみスッキリヨガ

(残席2名様)

会場オープンは10:10〜

(5/16は9:55〜)

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

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《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

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(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

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女性ホルモンとヨガ

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akiko

こんにちは。

稲城市ママヨガの

akikoです

最近、食欲がすごいです

なぜだ〜⁉️と思ったら

生理前でした。

私の生理再開は

産後ちょうど1年経ったころ

ずーんと重い下腹部痛があり、

その後1ヶ月して、

産後初めての生理がきました。

なんだかちょっと

誇らしい気持ちになりました。

妊娠出産をして、

生理を起こす子宮の存在が

愛おしいというか、有難いなぁと

でも

生理(女性ホルモン)復活による

イライラや食欲の変化

いわゆるPMS(月経前症候群)の症状も

出てきました。

女性ホルモンの働きで

普段でもこれだけ変化が現れるのに

妊娠中に普段の

15〜100倍に増えた女性ホルモンは

産後一気にゼロになるとのことです。

ものすごい変化です

(大塚製薬のHPより)

PMSの症状が

ホルモンの量に比例するなら、

すさまじい症状となります

イライラ、するでしょう。

食欲、とまらないでしょう。

落ち込み、出るでしょう。

頭痛、なるでしょう。

睡眠のバランス、子育てもあるし崩れるでしょう。

こういう症状、

あって当然、なって当然って

自分も家族も思えていたら、

産後の過ごし方が

少しラクになりますよね

PMSは日常のことなので、みんな、

「あ、また生理前のやつね」って

思うと思うのですが、

出産は人生の中で

何度も経験することでもないですし、

産後の自分がどんな状態になるか

わからないですよね。

私も、自分ではだいぶ

コントロールして過ごしていた

つもりですが、今思うと、

実家の父にすごくイライラして

悲しくなったりもしたし、

逆に

出産経験をめっちゃ話したくて

空気の読めない感じに

なっていたかもと思います。

(これは、産後ハイですね。)

頭で分かっていても

本人は気づかないうちに

その状態に飲まれてるのかも

しれません。

なので、

自分ではそういう状態になるって

ことだけ知っておいて、

あとは、

ほどよい運動や呼吸で

自律神経のバランスを

整えるのがいいんじゃないでしょうか

呼吸は高ぶった感情を鎮め、

落ち込んだ気持ちを戻します。

運動は考えすぎな頭を休め、

思考を広げます。

この２つを兼ね備えたのが

ヨガです

産後のホルモンバランスの乱れにも

生理再開からの

女性ホルモンと

うまく付き合うとためにも

一緒にヨガをしていきましょう

感謝🧡感謝

akiko

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⚫︎免疫力の向上⚫︎ストレス解消、リフレッシュ⚫︎メンタルケア

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~~1/23(水)~~満員御礼

~~2/7(木)~~満員御礼

~~2/21(木)~~満員御礼

~~3/14(木)~~

~~自律神経を整えるヨガ~~

満員御礼

~~3/28(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ~~

満員御礼

~~4/11(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ2~~

満員御礼

4/25(木)10:30〜

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

5/16(木)10:15〜

産後ママのための

ストレス解消ヨガ

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(5/16は9:55〜)

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

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中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

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《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

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お勉強会に参加してきました(^^)

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akiko

こんにちは。

稲城市ママヨガの

akikoです

今日はママのカラダのことや

ベビーの発達、手遊び歌など

お勉強してきました

ママのお尻ストレッチ

ゴリゴリして痛かったけど

メチャメチャ気持ちよかった

子どもとガタゴト

楽しく腹筋トレーニングできました

ママヨガのクラスでも

さっそく取り入れていきたいと

思います

今のクラスは

ママメインのヨガという構成ですが、

もう少しお子さまとも

触れ合いながら楽しむクラスも

できたらいいなぁと

現在、準備中です

ママもベビーも

みんなの笑顔が増えますように

その笑顔が10年20年後の

家族の笑顔に繋がりますように

感謝🧡感謝

akiko

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上⚫︎ストレス解消、リフレッシュ⚫︎メンタルケア

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ヨガが初めての方も

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もちろんママだけでも大丈夫です❗️

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《日程》

~~1/10(木)~~満員御礼

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~~2/7(木)~~満員御礼

~~2/21(木)~~満員御礼

~~3/14(木)~~

~~自律神経を整えるヨガ~~

満員御礼

~~3/28(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ~~

満員御礼

~~4/11(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ2~~

満員御礼

4/25(木)10:30〜

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

5/16(木)10:15〜

産後ママのための

ストレス解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

5/30(木)10:15〜

ママのための

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(残席2名様)

会場オープンは10:10〜

(5/16は9:55〜)

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

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中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

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やりたいことをやりたいように

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akiko

こんにちは。

稲城市ママヨガの

akikoです

先日、思いっきり

外で遊んできました

ダメを言わず

やりたいことをやりたいように

小麦絵の具に手を入れて

塗ったり書いたり

色を体感、新鮮な触感

でも初めてで

なかなか手が出ず。

ご飯の時は味噌汁や飲み物に

手を入れたがるのに。

慣れも大事なんですね。

またやりたいな〜

やらせてあげたいな〜

制約なく

やりたいことをやりたいようにする

それってその人、その子の

本質がでるなぁって思います。

大人になると

「好きなようにしていいよ」

いざそう言われても

それまでの習慣で

いきなり好きなようには

できないことないですか？

そんな状況を前にしたとき、私は

自分が何を好きなのかが

分からなくなっていました。

だから、

どうしたらいいのかわからない。

でも、

その時やってたことが

好きなことじゃなさそうってことは

分かってたので

好きなようにしたい❗️

そう思いました。

社会人生活の中で

生きてくためにお金稼がなきゃ

老後のために貯金しなきゃ

転職なんてリスクだし…

知らぬ間に

自分で自分に課していた制約

そして見失っていた

自分の好きという気持ち

私は

ヨガに出会って

それを取り戻すことができました。

今に意識を向けて

自分のカラダの声に耳を傾けて

そして

インストラクターになりました

よかったなって思ってます

ママになって

役割がひとつ増えたと思いますが

そんな時だからこそ

一緒にヨガして

自分の気持ちを見つめて、

ママ自身のことも

大切にしていきましょう

日々感謝🧡 akiko

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上⚫︎ストレス解消、リフレッシュ⚫︎メンタルケア

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もちろんママだけでも大丈夫です❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください

)

《日程》

~~1/10(木)~~満員御礼

~~1/23(水)~~満員御礼

~~2/7(木)~~満員御礼

~~2/21(木)~~満員御礼

~~3/14(木)~~

~~自律神経を整えるヨガ~~

満員御礼

~~3/28(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ~~

満員御礼

~~4/11(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ2~~

満員御礼

4/25(木)10:30〜

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

5/16(木)10:15〜

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ストレス解消ヨガ

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5/30(木)10:15〜

ママのための

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(5/16は9:55〜)

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

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1レッスン60分

1500円

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《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています

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トライ＆エラー

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akiko

こんにちは。

稲城市ママヨガの

akikoです

先日から眺めていた靴、

やっと履けました〜

室内でつま先だけ入れて

すぐ脱がしたり、

遊びながら慣れさせて

やや無理やり足が入ったところで

外に連れ出してみました

外に来たら

気分が変わったのか

泣くことはなく

ちょっと足元を気にしつつ

外で立っちという新しい世界に

興味津々

楽しそうにしていました

よかった〜

これで外でも遊べます

【5月募集】梅雨前、むくみスッキリヨガ5/30

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akiko

こんにちは。

稲城市ママヨガの

akikoです

今週は天気も安定しそうで、

断捨離をしつつ

衣替えにいそしんでおります

季節の移り変わりの早さを感じます。

春が来て、梅雨が来て、夏…

先日までダウンコート着てたのに

さて、

そんな季節を感じつつ

レッスンのお知らせです❗️

5/30(木)10:15〜

ママのための

むくみスッキリヨガ

梅雨になると湿度が上がり、

カラダも水分を溜め込みやすくなってきます。

溜め込んでめぐりが悪くなると、

カラダが冷えたり、

関節に痛みが出たり、

やる気がなくなったり…

産後のカラダは

そういった季節的な影響がなくても

⚫︎抱っこや授乳で同じ姿勢が続く

⚫︎ホルモンバランスの乱れから起こる自律神経の乱れ

⚫︎運動不足と寝不足による基礎代謝の低下

など、

血流が滞ったり、水分代謝も悪くなったり、むくみやすい状態にあります。

私は出産直前の足のむくみが

ひどかったですが、

そうなると、カラダも重くて

気持ちもズーンとしてきますよね

対策は食べ物に気をつけたり

色々ありますが、

やっぱりおススメはヨガです

ヨガで呼吸に合わせ、

心地よくカラダを動かすことで

カラダはゆるみ、

自律神経の働きも整えられて、

血液やリンパの流れが良くなります。

カラダがすっきりしてくると

沈んでいた気持ちも晴れてくるから

不思議です

本格的な梅雨が来る前に

ヨガでカラダのめぐりを良くして、

スッキリ元気に梅雨を乗り切りましょう

こちらも大変有り難いことに

ブログ告知前よりご予約頂きまして、

すでに残席2名様となっております

どうぞ、気になっている方は

お早目にご予約お待ちしております🧡

ご予約はこちら

⚫︎母乳の状態を改善する

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若葉台ママヨガは

優しいポーズと呼吸法を

行なっていきます

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若葉台ママヨガ

ママのための産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫です❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください

)

《日程》

~~1/10(木)~~満員御礼

~~1/23(水)~~満員御礼

~~2/7(木)~~満員御礼

~~2/21(木)~~満員御礼

~~3/14(木)~~

~~自律神経を整えるヨガ~~

満員御礼

~~3/28(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ~~

満員御礼

~~4/11(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ2~~

満員御礼

4/25(木)10:30〜

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

5/16(木)10:15〜

産後ママのための

ストレス解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

5/30(木)10:15〜

ママのための

むくみスッキリヨガ

(残席2名様)

会場オープンは10:10〜

(5/16は9:55〜)

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています

(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

LINEをご利用の方はこちら

登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ

必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです !

クリックするか、「@oao2910z」で検索 !

メールの方はこちらからどうぞ

お申込みフォーム

お問い合わせもお気軽にどうぞ

ご予約お待ちしております

感謝🧡感謝 akiko

【4/25満席です！】肩こり解消ヨガ(稲城市のママヨガ)

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区のヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

akiko

こんにちは。

若葉台ママヨガの

akikoです

おかげさまで

追加募集させて頂いてました

4/25の肩こり解消ヨガが

満席となりました

ありがとうございます🧡

これより、

キャンセル待ちの対応と

させていただきます

体調不良などにより

キャンセルが出ることも

よくある事ですので、

参加ご希望の方は

お気軽にご連絡下さい

キャンセル待ち、お問い合わせは

こちらからどうぞ

【キャンセル待ちとは？】

体調不良等によりキャンセルが出た場合に参加いただけますようご案内いたします。

キャンセルが出なかった場合には、次回レッスンに優先的にご案内いたします。

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上⚫︎ストレス解消、リフレッシュ⚫︎メンタルケア

☆ハレハレヨガ☆の

若葉台ママヨガは

優しいポーズと呼吸法を

行なっていきます

ヨガが初めての方も

運動が苦手な方も大丈夫です

若葉台ママヨガ

ママのための産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫です❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください

)

《日程》

~~1/10(木)~~満員御礼

~~1/23(水)~~満員御礼

~~2/7(木)~~満員御礼

~~2/21(木)~~満員御礼

~~3/14(木)~~

~~自律神経を整えるヨガ~~

満員御礼

~~3/28(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ~~

満員御礼

~~4/11(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ2~~

満員御礼

4/25(木)10:30〜

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

5/16(木)10:15〜

産後ママのための

ストレス解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

会場オープンは10:10〜

(5/16は9:55〜)

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

若葉台アイプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています

(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

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ファーストシューズ

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区のヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

akiko

こんにちは。

若葉台ママヨガの

akikoです

先日、ムスメのファーストシューズを

買いに行きました

足育講座のはなしを受けて

「よーし、しっかり試し履きさせて選ぶぞー

」と

気合い十分に行ったものの

サイズ計測で号泣💦

履かせて号泣💦

試し履きどころじゃありませんでした

(笑)

その先に想いがいってしまい

まったくの盲点でした。

まぁ、そうですよね、

帽子だってあんなに嫌がるし

室内履きみたいので

慣らすという手段もあったみたいです

とりあえず、試し履きは

できなかったけど、

良さそうだったアシックスを購入

まずは飾って触って

慣れさせていきたいと思います

ママのみなさんは

自分の足、意識していますか？

妊娠中は重いお腹を支えるために

つま先側に重心がいき、

骨盤の開きによって

ガニ股にもなりやすいです。

そして意識しないと

そのクセは産後もそのままに。

その姿勢が

腰痛や膝の痛みの原因になることも

ママヨガでは、

足をマッサージしたり、

足裏を感じながら

ポーズをとったりしていくので、

自分の姿勢に気づき、

直していくことができます

お子さまもママも

足という土台をしっかり築き、

快適なカラダを作っていきましょう

次回は4/25(木)

肩こり解消ヨガです

詳細、お申し込みはこちら

または

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上⚫︎ストレス解消、リフレッシュ⚫︎メンタルケア

☆ハレハレヨガ☆の

若葉台ママヨガは

優しいポーズと呼吸法を

行なっていきます

ヨガが初めての方も

運動が苦手な方も大丈夫です

若葉台ママヨガ

ママのための産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫です❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください

)

《日程》

~~1/10(木)~~満員御礼

~~1/23(水)~~満員御礼

~~2/7(木)~~満員御礼

~~2/21(木)~~満員御礼

~~3/14(木)~~

~~自律神経を整えるヨガ~~

満員御礼

~~3/28(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ~~

満員御礼

~~4/11(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ2~~

満員御礼

4/25(木)10:30〜

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

(残席1名様)

5/16(木)10:15〜

産後ママのための

ストレス解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

会場オープンは10:10〜

(5/16は9:55〜)

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

若葉台アイプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています

(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

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