稲城市・多摩市・多摩区・麻生区を
中心に活動中
若葉台ママヨガ
稲城市若葉台でママのためのヨガ教室「ママヨガ」をしています。
子連れ、ママだけ、どちらでも大丈夫です。産後ヨガでママのキレイと癒しを応援します
akiko
akikoこんにちは
若葉台ママヨガの
akikoです
先日、産後のママ友が
肩こりが酷くて頭も痛い💦と。
簡単なストレッチを紹介しましたが
笑顔の奥に頑張るママを感じました
肩こりって
「たかが肩こり、されど肩こり」
ですよね。
誰でもちょっとしたことから
なるけれど、
実は地味にしんどい
私も抱っこじゃないと
寝てくれなかった頃、
特に悩まされました
産後は
肩こりになるきっかけ
がたくさん💦
◇小さな命へのプレッシャー
◇頻繁に行う抱っこ
◇前かがみになる授乳の姿勢
◇運動不足
◇骨盤の歪みによる肩への負担
◇日々の荷物の重さ
◇スマホを見る姿勢
◇慣れない育児…
ママである以上、
これらをやめるわけにはいきません。
知らず知らずのうちに溜まった
筋肉の緊張が肩こりとなり
頭痛やひどい時は吐き気、
目の疲れ、
身体の動かしにくさ、
オッパイの出が悪くなる
そんな不調を呼びます
子育てに追われる毎日は
ママのカラダが資本です
カラダの不調は
気持ちまでどんよりさせてしまいます
そうなる前に
自分で自分をケアしましょう
肩こりは、
肩甲骨を中心に動かす
ヨガで
解消していくことができます❗️❗️
肩周りをほぐすことで
胸が開きます
背中がほぐれます
二の腕にたまった老廃物も流れます
お顔まわりもスッキリ
カラダが軽くなって
気持ちまで明るくなります
なんか疲れてきたな〜
そんな気持ちになったら
色々考える前に
少しカラダを動かしてみましょう
4/25(木)10:30〜11:30
産後ママのための
肩こり解消ヨガ
GW前に不調を整えて、
バッチリなカラダで目一杯GWを
楽しみましょう
感謝🧡感謝 akiko
若葉台ママヨガ
ママのための産後ヨガのクラスです。
お子様も一緒にどうぞ
もちろんママだけでも大丈夫です❗️
産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。
(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください
)
)《日程》
満員御礼
満員御礼
4/11(木)10:30〜
産後ママのための
骨盤調整ヨガ2
(満員御礼キャンセル待ち)
4/25(木)10:30〜
産後ママのための
肩こり解消ヨガ
(残席2名様)
会場オープンは10:15
《場所》
若葉台アイプラザ
中会議室
《料金》
1レッスン60分
1500円
(オープン記念特別価格)
LINE@登録で500円off
《持ち物》
ヨガマット(もしくはバスタオル)
動きやすい服装
飲み物
赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ
＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)
(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)《予約方法》
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必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです !
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