稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所
☆ ハレハレYOGA ☆
稲城市若葉台で活動中
akiko
こんにちは。
稲城市若葉台ママヨガの
akikoです
5月の気候を満喫しています。
今週末は八ヶ岳の麓に来ています。
1歳4ヶ月のムスメは
初めての
川(小川)遊び＆絶景登山です
富士見パノラマリゾートの
ゴンドラを利用して
入笠山の山頂へ⛰
八ヶ岳と3つのアルプスが
一望です
そして、
楽しみつつも登りを利用して
産後のお尻をヒップアップ‼️
意識するのは
このポーズの時に使う筋肉と一緒
橋のポーズ
足の裏でグッとマットを押すと
お尻の筋肉がしっかり使われます
登りのときに
足の裏でしっかり押して
お尻の筋肉使っていきます❗️
妊娠中の姿勢って
お腹周りやお尻の筋肉が
うまく使えなくなること多いです。
すると、そこに
脂肪がつきやすくなってしまい
体型の悩みにつながります
ヨガでそこを刺激してあげるのも
いいですし、
日常生活(階段登りとか)で
意識してあげるのもいいですね
(さすがに山登りはちょっとハードでした(笑)
ご自身の体調、お子さまのコンディションとご相談くださいね)
気負わず、楽しく
産後のカラダを
一緒に整えていきましょう
感謝🧡感謝 akiko
若葉台ママヨガ
産後ヨガのクラスです。
お子様も一緒にどうぞ
もちろんママだけでも大丈夫❗️
産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください
)
)《日程》
満員御礼
満員御礼
満員御礼
満員御礼
満員御礼
心地よく開催済み
5/30(木)10:15〜
ママのための
むくみスッキリヨガ
(残席1名様)
6/13(木)10:15〜
ママ＆ベビーヨガ
(満員御礼キャンセル待ち)
6/27(木)10:15〜
産後の骨盤調整ヨガ
(残席1名様)
会場オープンは9:55〜
初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。
《場所》
稲城市立iプラザ
中会議室
《料金》
1レッスン60分
1500円
(オープン記念特別価格)
LINE@登録で500円off
《持ち物》
ヨガマット(もしくはバスタオル)
動きやすい服装
飲み物
赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ
＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています
(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)
(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)《予約方法》
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必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです !
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産後のカラダは本当に大事にしてね」
