稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所
☆ ハレハレYOGA ☆
稲城市若葉台で活動中
akiko
こんにちは。
稲城市若葉台ママヨガの
akikoです
太陽が顔を出さない日は
なんとなく家でゴロゴロすることも
許される気がして
家事もサボって
ムスメとゆるゆる過ごしています
でもそんな他愛もない時間が
1番幸せだったりもしますよね❤️
でも、来週には梅雨明けか…という
予報が出てますね❗️
太陽の光が楽しみな反面、
酷暑を思うとちょっと怖いです
1人なら扇風機でいけるところまで…
なんてやってしまいますが、
ベビーと一緒の夏はそうはいきません
寝る時だって冷房つけないと
眠れなかったり、あせもができたり…
だけどこの冷房、
苦手なママも多いのでは？
はい、私、苦手です…
快適な反面、
気づかないうちに
カラダが冷たくなりすぎていたり、
体温調節がうまくいかず
暑いんだけど汗が出にくくなったり、
胃腸の働きが鈍くなって
食欲がでなかったり…
そして全身のだるさや疲れがでて…
「夏バテ」を引き起こしたりします
産後は赤ちゃんが快適かどうかが
一番になってくるので
ママは自分の体調への意識が薄れます。
気づいたら
「あれ、最近ソーメンしか食べてない。
食欲がないかも…」なんてことも。
でもでも、ママは
赤ちゃんを抱っこしたり
お買い物行ったり
オッパイあげたり
夜泣きを乗り越えたり
体力と栄養が必要です❗️❗️
なので
冷房はうまく使いつつ
カラダも環境に適応できるように整えて
元気に夏を乗り切りましょう
そのために
カラダの深部や末端が冷えすぎないように
代謝をあげること！
それと
温度変化に対応できるよう
自律神経を整えること！
これらはヨガで解消することができます
全身を使うヨガのポーズは
カラダを内側から温め、
めぐりを良くするので末端の冷えも改善します。
また、呼吸に意識を向けることで
体温調節や内臓機能をコントロールする
自律神経を整えてくれます。
しかも
肩こりや腰痛の解消にもなる❗️
ヨガってすごい(笑)
ハレハレyogaは
ママの元気と笑顔を応援します
お子さまとのふれあいも楽しみながら、
「夏バテ解消ヨガ」で
ママの体調を整えて
夏を元気に思いっきり満喫しましょう
8/7(水)10:15〜
稲城市立アイプラザにて
詳細、お申し込みは
↓↓↓
稲城市ママヨガ
産後ヨガのクラスです。
お子様も一緒にどうぞ
もちろんママだけでも大丈夫❗️
産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください
)
)《日程》
満員御礼
満員御礼
満員御礼
満員御礼
満員御礼
心地よく開催済み
満員御礼
満員御礼
満員御礼
満員御礼
7/19(金)12:30〜
ママ＆ベビーヨガ
(満員御礼キャンセル待ち)
7/25(木)10:15〜
ヨガで胸開いて暑い夏も元気✖️元気！
肩こり解消ヨガ
(残席2名様)
8/7(水)10:15〜
酷暑を乗りきる！ママのための
夏バテ解消ヨガ
(残席わずか)
会場オープンは9:55〜
7/19は12:15〜
初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。
《場所》
稲城市立iプラザ
中会議室
《料金》
1レッスン60分
1500円
(オープン記念特別価格)
LINE@登録で500円off
《持ち物》
ヨガマット(もしくはバスタオル)
動きやすい服装
飲み物
赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ
＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています
(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)
(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)《予約方法》
LINEをご利用の方はこちら
登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ
必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです !
メールの方はこちらからどうぞ
インストラクター
akiko
不満だらけの会社員時代に
ストレス解消にはじめたヨガで
カラダだけでなく
ココロ(考え方)の変化を実感し
インストラクターの道へ
地元・相模原のスタジオにて
ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、
ダイエットヨガ等を担当
2018年1月、ムスメを出産
稲城市若葉台でママヨガを
はじめる
IHTA認定ヨガインストラクター
産前産後ヨガ資格取得
よ
(笑)
お花
