9/27 姿勢リセットヨガ、満席です！感謝！

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

 akiko

こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

台風一過の気持ちのいい青空ですね。

そろそろ夏も終わりかぁ…なんて

しみじみしながら

やっとムスメのダウンコートを洗濯しました(笑)

さて、有り難いことに

9/27(金)姿勢リセットヨガは

満員になりました〜

ほんとに、ほんとに

ありがとうございます🧡

キャンセル待ちも承っておりますので

気になっている方は

お気軽にご連絡くださいね

詳細、お申し込みは

↓↓↓

稲城市ママヨガ

産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/25(木)肩こり解消ヨガ

満員御礼

8/7(水)夏バテ解消ヨガ

満員御礼

8/21(水)産後の骨盤矯正ヨガ

 満員御礼

9/13(金)10:15〜

ママのための

リラックスヨガ

(残席1名様)

9/27(金)10:15〜

姿勢リセットヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

10/11(金)10:15〜

肩こり解消ヨガ

(残席1名様)

会場オープンは9:55〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

LINEをご利用の方はこちら 

登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ

必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです ! 

クリックするか、

「@oao2910z」で検索 !

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お問い合わせもお気軽にどうぞ

ご予約お待ちしております

 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

インストラクター

akiko

不満だらけの会社員時代に

ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

インストラクターの道へ

地元・相模原のスタジオにて

ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、

ダイエットヨガ等を担当

2018年1月、ムスメを出産

稲城市若葉台でママヨガを

はじめる

IHTA認定ヨガインストラクター

産前産後ヨガ資格取得

【開催報告】8/21産後の骨盤矯正ヨガ、稲城市で子連れヨガ

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

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 akiko

こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

なんだかもう秋の気配が漂いますね。

朝、窓を開けた時の空気が気持ちいいです

さて、

8/21の産後の骨盤矯正ヨガ、

おかげさまで

満員御礼

ありがとうございます🧡

初参加の方が2名、

小さな赤ちゃんと一緒に来てくださいました

「赤ちゃん、泣いちゃうかもしれません…、

周りの方に迷惑かけちゃうかも…」

そうですよね、気になりますよね

でもね、大丈夫です

だって赤ちゃんは泣くものですから(笑)

それに参加者さんはみーんなママなので

同じように

泣いてる赤ちゃんを前に

途方にくれた経験があります

私もしかりです

「お互い様〜」と

みんなでみんなのお子さまを見守りながら

レッスンしたいなと思っています❤️

さてさて

上の写真は↑は猫伸びのポーズ🐱

骨盤調整だから骨盤まわりだけ動かすって

わけではなくて、

その骨盤を支える筋肉は

肩や背中、足まわりとも連動しているので

骨盤に意識を向けながら

全身を動かします

呼吸に合わせてポーズをとっていくと

吐く息ごとに深まって

日頃の凝りがほぐれ、

身体の歪みが整っていきます

次回は

9/13(金)リラックスヨガです。

より深く呼吸を感じ

自分のペースで、自分を大切にする時間に

していきたいと思います。

ヨガ初めてだけど〜という方も

お気軽にご連絡ください

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稲城市ママヨガ

産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/25(木)肩こり解消ヨガ

満員御礼

8/7(水)夏バテ解消ヨガ

満員御礼

8/21(水)産後の骨盤矯正ヨガ

 満員御礼

9/13(金)10:15〜

ママのための

リラックスヨガ

(残席1名様)

9/27(金)10:15〜

姿勢リセットヨガ

(残席1名様)

10/11(金)10:15〜

肩こり解消ヨガ

(残席2名様)

会場オープンは9:55〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

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 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

インストラクター

akiko

不満だらけの会社員時代に

ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

インストラクターの道へ

地元・相模原のスタジオにて

ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、

ダイエットヨガ等を担当

2018年1月、ムスメを出産

稲城市若葉台でママヨガを

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IHTA認定ヨガインストラクター

産前産後ヨガ資格取得

【開催報告】8/7夏バテ解消ヨガ 子連れでヨガして、夏に負けない身体づくり

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

 akiko

こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

8/7夏バテ解消ヨガ

満員御礼にて

開催しました〜

ありがとうございます🧡

(今日はいつもご参加頂いている方がお休みで、

ちょっとさみしくもありましたが、

ママは無理しない、頑張りすぎないことが一番です！

ゆっくり休んでくださいね😌)

この日はネンネからズリバイの

小さな赤ちゃんたちが

たくさん参加してくれました

レッスン前半、

ママのゆったりした呼吸が伝わって。

赤ちゃんたちもみんな

ジーッとまわりを観察👀

その間にママはしっかりカラダを

動かしました

頭頂をマットにつけるウサギのポーズでは、

「いた〜い」との声も

そうなんです❗️

産後の慣れない子育てでは

思い悩むこともたくさん、

今、目の前の子どもへの対応から

この先のこと…

便利なスマホからどんどん入ってくる

いろんな情報…

知らないうちに考えすぎて

頭が固くなってること多いんです💦

だから時々このポーズのように

頭を下にして緩めてあげると

自分の中で悶々としていた考えも

なんだかふわっとゆるんで

「まーいっか」って思えるようになったりします

もちろん頭頂は百会のツボがあるところなので

身体の調子も整ってきます❗️

ママにおススメのポーズ

ぜひお家でもやってみてください

さて

新規募集レッスンは

9/13(水)10:15〜

産後ママのリラックスヨガ

夏の疲れが出やすいこの時期は

自律神経を整えるような

ゆったりしたヨガを行います。

ママたちの体調やケアしたい部分も

伺いながら

すすめていきたいと思います

詳細、お申し込みは

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稲城市ママヨガ

産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/25(木)肩こり解消ヨガ

満員御礼

8/7(水)夏バテ解消ヨガ

満員御礼

8/21(水)10:15〜

歪み解消、快適なカラダづくり

産後の骨盤矯正ヨガ

 (満員御礼キャンセル待ち)

9/13(金)10:15〜

ママのための

リラックスヨガ

(残席2名様)

会場オープンは9:55〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

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⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

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ストレス解消にはじめたヨガで

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【満席です！】8/21満席ありがとうございます！産後の骨盤矯正ヨガ 子連れでヨガしましょう

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 akiko

こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

さて、

昨日、募集させて頂きました

8/21産後の骨盤矯正ヨガは

大変ありがたいことに

満席となりました

これより

キャンセル待ちを承らせて頂きます

体調不良などにより

キャンセルが出ることも

よくある事ですので、

参加ご希望の方は

お気軽にご連絡下さい

また、

キャンセルが出なかった場合には、

次回レッスンに優先的に

ご案内させて頂きます

どうぞよろしくお願いいたします。

詳細、お申し込みは

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1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

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3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

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満員御礼

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8/7(水)夏バテ解消ヨガ

満員御礼

8/21(水)骨盤調整ヨガ

満員御礼

会場オープンは9:55〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

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中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

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《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

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 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

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不満だらけの会社員時代に

ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

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ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、

ダイエットヨガ等を担当

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【募集】8/21産後、子連れで骨盤矯正ヨガ

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

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こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

私、自分が出産をするまで

「骨盤を締めなきゃ❗️」

「骨盤ベルトまかなきゃ❗️」

「整体にも行かなきゃ❗️」

そんなことを盲目的に思ってました。

で、

さっそく産院で助産師さんに

骨盤ベルトの使い方を聞いてみると

「あぁ、それね。

絶対じゃないんだけどね〜」と。

もちろん使い方は優しく教えて

もらいましたが、衝撃でした

絶対じゃないんだ❗️❗️

その後、自分が実際に

「産後」という生活を送る中で

これをやったから大丈夫

これをやらなかったらダメ

そういうものではないんだなと

学びました。

私たち女性の身体は

しなやかにゆるんで出産し、

時間をかけて戻って(締まって)いく

そんな機能が備わっています

それは、

ゆるんだり締まったりしながら

徐々に身体を変化させていくものです

でも、現代の生活においては

日頃の運動不足やストレス、

産後の家庭環境などにより、

必ずしも

自分の身体のゆるむと締まるのリズムを優先することができません。

だから、

骨盤ベルトや整体を

利用したりします。

だけど、自分で自分の

ゆるむと締まるを

手助けしてあげたら

身体は自然にいい状態になっていくんじゃないかなと思います。

だから産後は骨盤を

やみくもに「締める」

のではなく

「ゆるめて」「締めて」

この両方を行うことで

骨盤が本来持っている「締める」力を

十分発揮させてあげることができるようになります

私たちの身体は

よくできてるんですね〜。

産後ママのための骨盤調整ヨガでは

「締める」だけではなく

「ゆるめる」ともバランスをとりながら

自分で自分が本来持つ

身体の力をサポートしていくような

ポーズをとっていきたいなと

思っています

詳細、お申し込みは

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稲城市ママヨガ

産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/25(木)肩こり解消ヨガ

満員御礼

8/7(水)10:15〜

酷暑を乗りきる！ママのための

夏バテ解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

8/21(水)10:15〜

歪み解消、快適なカラダづくり

産後の骨盤矯正ヨガ

 (残席1名様)

会場オープンは9:55〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

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 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

インストラクター

akiko

不満だらけの会社員時代に

ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

インストラクターの道へ

地元・相模原のスタジオにて

ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、

ダイエットヨガ等を担当

2018年1月、ムスメを出産

稲城市若葉台でママヨガを

はじめる

IHTA認定ヨガインストラクター

産前産後ヨガ資格取得

【開催報告】ママのための肩こり解消ヨガ

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

 akiko

こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

肩こり解消ヨガ、

開催しました〜

ありがとうございます🧡

夏の太陽が顔を出し、

気温も一気に上がってきましたね☀️

体調管理も難しいもので

お休みされた方も

どうぞお大事にしてくださいね

この日は産後の体調や気持ちの変化などを

みんなでシェアしていきました

「わかる、わかる〜」と

共感してもらえると

とっても心強いですね

産後の身体の回復、

半年くらいと言われますが

それは本当に人それぞれで

そのあとにどっと疲れが出るママもいれば

1年以上経ってから

慢性的な凝りや疲れ、

気持ちの変化などを感じるママもいます。

今の自分のカラダの状態、

ココロの様子、

誰かと比べられるものでもないし

誰かに判断されるものでもないです

子育て中は毎日があっという間すぎて

ママ自身のことは後回しになりがちですが、

たまには優先してあげてくださいね

赤ちゃんは泣いても大丈夫

泣くのが仕事ですから(笑)

以前、お義父さんにそんなことを言われ、

私はすごくラクになりました。

(その時の記事はこちら)

ママが楽しんでいる姿を見せることが

赤ちゃんの心を育てていきます

遠慮なく、ママも楽しみを優先していきましょう

自分自身を感じて大切にする

ママヨガの時間、一緒に楽しみましょう

レッスン後のママたちのステキな笑顔

みなさんに私も癒されています

ありがとうございます🧡

新規募集レッスンは

8/21(水)10:15〜

歪み解消、快適なカラダづくり

産後の骨盤矯正ヨガ

詳細、お申し込みは

↓↓↓

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産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/25(木)肩こり解消ヨガ

満員御礼

8/7(水)10:15〜

酷暑を乗りきる！ママのための

夏バテ解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

8/21(水)10:15〜

歪み解消、快適なカラダづくり

産後の骨盤矯正ヨガ

 (残席1名様)

会場オープンは9:55〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

LINEをご利用の方はこちら 

登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ

必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです ! 

クリックするか、

「@oao2910z」で検索 !

メールの方はこちらからどうぞ

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ご予約お待ちしております

 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

インストラクター

akiko

不満だらけの会社員時代に

ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

インストラクターの道へ

地元・相模原のスタジオにて

ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、

ダイエットヨガ等を担当

2018年1月、ムスメを出産

稲城市若葉台でママヨガを

はじめる

IHTA認定ヨガインストラクター

産前産後ヨガ資格取得

【開催報告】ママサークルでママベビーヨガ

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

 akiko

こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

先日はママサークルで

ママベビーヨガをさせて頂きました

たくさんの可愛い赤ちゃんに癒され

ママたちの明るい笑顔に

パワーをもらい、

私も楽しませて頂きました

ありがとうございます😊

産後はカラダを動かす機会も減るので

少しでも楽しく動いて

ココロやカラダがリフレッシュできたらなぁと思います

ママの笑顔が家族を支えています

どうぞ自分のことも大切にしてくださいね。

カラダが疲れた時は

まわりに頼って休息を🧡

やる気がでない、イライラする、

ココロが疲れた時は

一緒にヨガしましょう🧡

詳細、お申し込みは

↓↓↓

稲城市ママヨガ

産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/25(木)肩こり解消ヨガ

満員御礼

8/7(水)10:15〜

酷暑を乗りきる！ママのための

夏バテ解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

8/21(水)10:15〜

歪み解消、快適なカラダづくり

産後の骨盤矯正ヨガ

会場オープンは9:55〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

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 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

インストラクター

akiko

不満だらけの会社員時代に

ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

インストラクターの道へ

地元・相模原のスタジオにて

ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、

ダイエットヨガ等を担当

2018年1月、ムスメを出産

稲城市若葉台でママヨガを

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産前産後ヨガ資格取得

【開催報告】7/19ママベビーヨガ

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

 akiko

こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

7/19(木)ママベビーヨガ

開催させて頂きました

(体調不良でお休みされたTさん、

電車トラブルでいらっしゃれなかったOさん、

またぜひいらしてくださいね)

今回は稲城市から

8ヶ月と2ヶ月のママも

初参加して頂きました

 久しぶりにカラダを動かすって

気持ちいいですよね

足指の刺激、お尻のマッサージ

「い、イタァイ」(笑)

分かります、分かります

触れてみて、動かしてみて

改めて自分のカラダで感じること

ありますよね

これ、痛いからダメじゃないんですよ

気づいてあげることが大切なんです。

気づいたら、意識することができるので

すると、寝る前にちょっと

足指マッサージするようになったり

ストレッチするようになったり

自分のために

ほんのちょっとしてあげること、

それがカラダを変えていくし

カラダが変われば

ココロも変わるので

イライラしてたり

モヤモヤしてる気持ちも

落ち着いてきます

慌ただしい毎日の子育て

その合間にハレハレYOGAで

リフレッシュしましょう

7/25(木)

ママのための肩こり解消ヨガ

行います

夏は冷房などの影響で

肩や首回りが冷えてしまうことも

第2の骨盤とも言われる肩甲骨を

しっかり動かして胸を開き

心もカラダも元気にして

暑い夏を乗り切りましょう

新規募集レッスンは

こちらです

↓↓↓

稲城市ママヨガ

産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/25(木)10:15〜

ヨガで胸開いて暑い夏も元気✖️元気！

肩こり解消ヨガ

(満員御礼)

会場オープンは9:55〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

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登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ

必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです ! 

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 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

インストラクター

akiko

不満だらけの会社員時代に

ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

インストラクターの道へ

地元・相模原のスタジオにて

ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、

ダイエットヨガ等を担当

2018年1月、ムスメを出産

稲城市若葉台でママヨガを

はじめる

IHTA認定ヨガインストラクター

産前産後ヨガ資格取得

【追加募集】7/19（金）ママベビーヨガ、追加募集です！ 子連れでヨガしましょう

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

 akiko

こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

大人気、ママベビーヨガ

キャンセルがでたため、２名様追加募集させて頂きます

7/19(金)12：30〜

ママ＆ベビーヨガ

(60〜70分)

稲城市立アイプラザ 中会議室

1000円

(お子さまが首すわり頃から未就園児まで)

今回は

お子さまと一緒にできるポーズ、

お子さまとの触れ合いも

楽しみながら、

ママも心地よく動いていきたいと思います！

特に産後気になるお腹周り、お尻に

アプローチです！！

どうぞよろしくお願いいたします。

現在募集中のレッスンは

7/19(金)12:30〜

ママベビーヨガ

(追加募集2名様)

7/25(木)10:15〜

肩こり解消ヨガ

(残席1名様)

よろしくお願いいたします

詳細、お申し込みは

↓↓↓

稲城市ママヨガ

産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜

ママ＆ベビーヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

7/25(木)10:15〜

ヨガで胸開いて暑い夏も元気✖️元気！

肩こり解消ヨガ

(残席2名様)

8/7(水)10:15〜

酷暑を乗りきる！ママのための

夏バテ解消ヨガ

(残席わずか)

会場オープンは9:55〜

7/19は12:15〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

LINEをご利用の方はこちら 

登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ

必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです ! 

クリックするか、

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 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

インストラクター

akiko

不満だらけの会社員時代に

ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

インストラクターの道へ

地元・相模原のスタジオにて

ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、

ダイエットヨガ等を担当

2018年1月、ムスメを出産

稲城市若葉台でママヨガを

はじめる

IHTA認定ヨガインストラクター

産前産後ヨガ資格取得

【満席です！】8/7満席ありがとうございます！夏バテ解消ヨガ 子連れでヨガしましょう！

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

 akiko

こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

昨日はママサークルで

ママベビーヨガを担当させて頂きました

たくさんの笑顔、笑い声のあふれる中、

赤ちゃんとママと身体を動かし、

とても楽しい時間となりました

一緒の時間を過ごさせて頂きまして

ありがとうございました😊

詳細はまた別記事にアップさせて頂きますね。

さて、

先日、募集させて頂きました

8/7夏バテ解消ヨガは

大変ありがたいことに

満席となりました

これより

キャンセル待ちを承らせて頂きます

体調不良などにより

キャンセルが出ることも

よくある事ですので、

参加ご希望の方は

お気軽にご連絡下さい

また、

キャンセルが出なかった場合には、

次回レッスンに優先的に

ご案内させて頂きます

どうぞよろしくお願いいたします。

現在募集中のレッスンは

7/19(金)12:30〜

ママベビーヨガ

(追加募集2名様)

7/25(木)10:15〜

肩こり解消ヨガ

(残席1名様)

よろしくお願いいたします

詳細、お申し込みは

↓↓↓

稲城市ママヨガ

産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜

ママ＆ベビーヨガ

(追加募集2名様)

7/25(木)10:15〜

ヨガで胸開いて暑い夏も元気✖️元気！

肩こり解消ヨガ

(残席1名様)

8/7(水)10:15〜

酷暑を乗りきる！ママのための

夏バテ解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

会場オープンは9:55〜

7/19は12:15〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

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登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ

必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです ! 

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⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

インストラクター

akiko

不満だらけの会社員時代に

ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

インストラクターの道へ

地元・相模原のスタジオにて

ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、

ダイエットヨガ等を担当

2018年1月、ムスメを出産

稲城市若葉台でママヨガを

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IHTA認定ヨガインストラクター

産前産後ヨガ資格取得