【開催報告】11/28 免疫力アップヨガ

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

 akiko

インスタはじめました

アカウントはharehare.akiko

こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

11/28(木) 免疫力アップヨガ

開催しました

この度も満員御礼

ほんとうに

ありがとうございます🧡

近年、風邪は冬の代名詞って感じじゃ

なくなってますね。

一年を通して「風邪」に注意が必要になってる気がします。

そして我が家は誰かが風邪を引くたびに

薬を飲む飲まないで

夫婦喧嘩が勃発します

いいかげん嫌だなと思って

本格的に免疫力を高めるための

行動を起こすことにしました

免疫細胞の70%は腸にあるので

腸内細菌を元気にするため

朝の納豆、夜のヨーグルト生活を始めました

そして、

もちろんヨガです❗️

今回のレッスンでは

ここ最近、私が実践しているヨガを

シェアさせて頂きました

産後は特に、女性ホルモンの乱れや

不規則な生活からくる睡眠不足や

ストレス、疲れ…

それらにより、自律神経が乱れて

免疫力も低下します。

そこで、ヨガにより

その自律神経の働きを整え、

身体を温めていきます

また、腸にアプローチするために

お腹周りを刺激するポーズもとりました。

赤ちゃんのお世話に追われる時期だからこそ

ママ自身のことを大切にしていきたいですね。

家族の健康は、

ママの健康あってこそです

次回は

12/12(木)10:15〜

身体めぐりヨガです。

身体の詰まりやすい部分をじっくり伸ばし

末端までめぐりを良くしていきます。

ポカポカ温めて

寒さに負けない身体を作りましょう

詳細、お申し込みは

↓↓↓

稲城市ママヨガ

産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/25(木)肩こり解消ヨガ

満員御礼

8/7(水)夏バテ解消ヨガ

満員御礼

8/21(水)産後の骨盤矯正ヨガ

 満員御礼

9/13(金)リラックスヨガ

満員御礼

9/27(金)姿勢リセットヨガ

満員御礼

10/6青空ヨガ

心地よく開催済み

10/11(金)肩こり解消ヨガ

満員御礼

10/25(金)身体あたためヨガ

大雨開催

11/14(木)骨盤調整ヨガ

満員御礼

11/28(木)免疫力UPヨガ

満員御礼

12/12(木)10:15〜

身体めぐりヨガ

 (満員御礼キャンセル待ち)

12/26(木)10:15〜

デトックスヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

1/15(水)10:15〜

新年ハッピーヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

＊お子さま連れでは体調不良などによるキャンセルが出ることもよくあることですので、お気軽にキャンセル待ちもご連絡くださいませ。

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

LINEをご利用の方はこちら 

登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ

必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです ! 

クリックするか、

「@oao2910z」で検索 !

メールの方はこちらからどうぞ

お申込みフォーム

お問い合わせもお気軽にどうぞ

ご予約お待ちしております

 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

インストラクター

akiko

不満だらけの会社員時代に

ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

インストラクターの道へ

地元・相模原のスタジオにて

ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、

ダイエットヨガ等を担当

2018年1月、ムスメを出産

稲城市若葉台でママヨガを

はじめる

IHTA認定ヨガインストラクター

産前産後ヨガ資格取得

【開催報告】11/14 産後の骨盤調整ヨガ 満員御礼、感謝、感謝♡

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

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こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

最近は、カラッと晴れて

気持ちがいいですね☀️

そこに紅葉した木々が映えて

お散歩するだけで幸せです🍁

先日も秋晴れの中

産後の骨盤調整ヨガを

満員御礼にて

開催いたしました

本当にいつも

ありがとうございます🧡

(体調不良でお休みされたIさん、Fさん、

どうぞお大事にしてくださいね。)

この日は

5ヶ月前後の赤ちゃんが4人。

それぞれのスペースから

キョロキョロとまわりを観察👀

ママヨガの時間は赤ちゃんたちにとっても

刺激的な時間です

そして少し年上のお子様が

隣の赤ちゃんを「いい子、いい子」

微笑ましい一場面も

子供たちの愛らしい姿に

ホッと肩の力も抜けるものです。

でも、もちろん日常生活の中では

イライラすることも

不安になることも

あると思います。

そんな時、

スッキリしない気持ちをかかえたまま

じーっとしたり

ぼーっとしたり

もぐもぐしたりしていると

頭の中はその気持ちで

いっぱいになって

イライラや不安を増幅させてしまうことがあります

でも、

ちょっと身体を動かすということをすると

その感情から少し距離を置くことが

できるようになります

身体が広がると

心も広がるのです

考え方や感情を変えようとするのは

難しいですが、

身体からアプローチすると

そんなに苦じゃなくなることも

あります

身体を動かすキッカケを作りに

レッスンにいらっしゃいませんか？

お待ちしています

詳細、お申し込みは

↓↓↓

稲城市ママヨガ

産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/25(木)肩こり解消ヨガ

満員御礼

8/7(水)夏バテ解消ヨガ

満員御礼

8/21(水)産後の骨盤矯正ヨガ

 満員御礼

9/13(金)リラックスヨガ

満員御礼

9/27(金)姿勢リセットヨガ

満員御礼

10/6青空ヨガ

心地よく開催済み

10/11(金)肩こり解消ヨガ

満員御礼

10/25(金)身体あたためヨガ

大雨開催

11/14(木)骨盤調整ヨガ

満員御礼

11/28(木)10:15〜

免疫力UPヨガ

(キャンセルでました！残席1)

12/12(木)10:15〜

身体めぐりヨガ

 (満員御礼キャンセル待ち)

12/26(木)10:15〜

デトックスヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

＊お子さま連れでは体調不良などによるキャンセルが出ることもよくあることですので、お気軽にキャンセル待ちもご連絡くださいませ。

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

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 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

インストラクター

akiko

不満だらけの会社員時代に

ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

インストラクターの道へ

地元・相模原のスタジオにて

ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、

ダイエットヨガ等を担当

2018年1月、ムスメを出産

稲城市若葉台でママヨガを

はじめる

IHTA認定ヨガインストラクター

産前産後ヨガ資格取得

子育てとヨガは似てる(^ ^) 稲城市の産後ヨガ

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

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こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

私、ムスメのお昼寝の寝かしつけが

苦手です

最近はもうドライブで寝かしつけ。

移動させると起きるので

私も車待機という日々を送っています

本とコーヒーとひざ掛けが

必需品です

子育てアルアルでしょうか…？(笑)

子育てはみんなそれぞれですよね。

寝かしつけひとつとっても

「この子に合う方法はどれだろう」って

ママは試行錯誤。

よかれと思ってやっても

すぐに覚醒して撃沈したり…

そんな中、

うまくいく方法が見つかった時に

手に入る快適な時間✨

だけどそれも1ヶ月も経てば

有効じゃなくなることも…

でもこうやって

一生懸命に子育てをすることって

ヨガに通じているなと思いました。

ヨガのポーズも

力みすぎず、妥協しすぎず、

ちょうどいいを探す

そこに快適がある

快適じゃなかった時、

また別のアプローチを試す

(足のつき方を変えるとか

背中の伸びを調整するとか…)

冷静に自分の身体、心を感じながら。

子育てにおいては、

ママの体調、気持ちに、さらに

子どもを感じる。。。

自分以外を感じるって

ヨガのポーズより難しいのかも(笑)

だけど、ヨガをしてると

客観的な目を養うことができるから

うまくいかなかった時の

対応の仕方、忍耐力もついて

それが子育てをラクにしてくれるなって

感じます

ポーズでの練習を

子育てにも活かしていけたらと思います。

12月クラス、近日中にアップします

詳細、お申し込みは

↓↓↓

稲城市ママヨガ

産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/25(木)肩こり解消ヨガ

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8/7(水)夏バテ解消ヨガ

満員御礼

8/21(水)産後の骨盤矯正ヨガ

 満員御礼

9/13(金)リラックスヨガ

満員御礼

9/27(金)姿勢リセットヨガ

満員御礼

10/6青空ヨガ

心地よく開催済み

10/11(金)肩こり解消ヨガ

満員御礼

10/25(金)身体あたためヨガ

大雨開催

11/14(木)10:15〜

ママのための骨盤調整ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

11/28(木)10:15〜

免疫力UPヨガ

(満員御礼キャン待ち)

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

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 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

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ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

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ダイエットヨガ等を担当

2018年1月、ムスメを出産

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【開催報告】10/25 身体あたためヨガ 子連れヨガ大雨でしたね〜

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

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先日のハレハレヨガの日は、、、

大雨でした💦

もちろんお子様連れの場合、

安全・健康第一なので

「無理はしないでくださいね」と

参加者様にはご連絡させて頂き、

いらっしゃれた方3名様とお子様と

レッスンさせて頂きました

足元悪い中、

ありがとうございました🧡

のんびりと

それぞれのお子さまの様子に合わせながら

レッスン✨

集中してポーズに取り組めたママからは、

「前より硬くなってることに気づけた❗️」

そんな声も

ゆったりしたペースでできる

セミプライベート的なレッスンも

いいものですね

(こちらの写真は以前のものです)

そう、そして最近、

会場内にラグをひいてます

ハイハイの赤ちゃんも

安心してご参加頂けます

次回は11/14

晴れるといいな

↓↓↓

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4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/25(木)肩こり解消ヨガ

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8/7(水)夏バテ解消ヨガ

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8/21(水)産後の骨盤矯正ヨガ

 満員御礼

9/13(金)リラックスヨガ

満員御礼

9/27(金)姿勢リセットヨガ

満員御礼

10/6青空ヨガ

心地よく開催済み

10/11(金)肩こり解消ヨガ

満員御礼

10/25(金)身体あたためヨガ

満員御礼

11/14(木)10:15〜

ママのための骨盤調整ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

11/28(木)10:15〜

免疫力UPヨガ

(残席2名様)

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

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必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです ! 

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ご予約お待ちしております

 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

インストラクター

akiko

不満だらけの会社員時代に

ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

インストラクターの道へ

地元・相模原のスタジオにて

ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、

ダイエットヨガ等を担当

2018年1月、ムスメを出産

稲城市若葉台でママヨガを

はじめる

IHTA認定ヨガインストラクター

産前産後ヨガ資格取得

あこがれの師のレッスンと、未就園児クラスの募集

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

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こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

先週末、

GREEN YOGA FESTA〜町田〜に

行ってきました

大好きな綿本先生が来るとのことで

知った時には

旦那へのスケジュール確認をすることもなく

申し込みをしてました😆

心地よい気候の中、

ゆっくりゆっくり呼吸を感じ

胸の広がりを感じ

「あぁ、私ってこんなに大きかったのか」

「もっともっと広がれる、

もっともっとできるかも」

そんなことが湧いてきたレッスンでした

会場をとりまく「樹」に視線を向け

その根っこにある「覚悟」を私の中に。

この場所に、この環境に、

この家族のもとに、この容姿で、

この性格で…

産まれようと決めたのは私。

だから

このままの私で生きていく覚悟をする

誰かを真似るでなく、妬むでなく、

比べるでなく、遠慮するでなく…

私らしく生きていく

先生の言葉、

私の中に広がりました

ありがとうございます🧡

で、

こんなに大好きなのに

先生に写真をお願いする

華やかさと勇気を持ち合わせない私です(笑)

ひとつ歳もとったし、

今年はそのあたり一歩踏み出してみようかなぁ。

「いつもと違う選択をする」とか

ではでは

今週金曜はハレハレヨガです

レッスン増席しました

1名さま受け付け可能です

それと試験的試みで

10/25  9:05〜 ママヨガ

あんよ〜未就園児クラス

開催します❗️

直近のクラスになりますが

ご参加お待ちしております

また、

「あんよ〜未就園児クラス興味あるな〜」

という方、

よかったらお気軽にご連絡ください

お声頂ければ、今後も

企画していきたいと思います🧡

詳細、お申し込みは

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産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

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6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/25(木)肩こり解消ヨガ

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8/7(水)夏バテ解消ヨガ

満員御礼

8/21(水)産後の骨盤矯正ヨガ

 満員御礼

9/13(金)リラックスヨガ

満員御礼

9/27(金)姿勢リセットヨガ

満員御礼

10/6青空ヨガ

心地よく開催済み

10/11(金)肩こり解消ヨガ

満員御礼

10/25(金)10:15〜

身体あたためヨガ

(増席、1名様可能！)

11/14(木)10:15〜

ママのための骨盤調整ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

11/28(木)10:15〜

免疫力UPヨガ

(残席2名様)

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

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必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです ! 

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 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

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akiko

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ストレス解消にはじめたヨガで

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2018年1月、ムスメを出産

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はじめる

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【開催報告】10/11肩こり解消ヨガ 〜子連れでヨガしよう！

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

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10/11(金)肩こり解消ヨガ

開催しました

台風への備えで忙しい中

ご参加頂きまして

ありがとうございます😊

肩こりって

産後は特につらい症状のひとつですよね

子育ても家事も

前かがみの動きが多いので

どうしても背中は丸くなり

肩甲骨の動きも悪くなります。

すると呼吸も浅くなり、

冷えや免疫力の低下を引き起こし、

柔軟な考え方を奪います

産後はホルモンバランスの変化で

気持ちが不安定なところに

そういった症状が重なると…

つらいですね…

差し出された手に気づけず

自分を責めてしまうこともあるかもしれません

でも

反対に考えると

肩こりをケアして

自分で身体を動かすようにすると

免疫力もアップし、

元気になり、

考え方も柔軟になり、

周りに頼れる

ようになります

身体はすべての資本です

そして

心と身体は繋がっています

ヨガで呼吸とともに身体を動かし、

身体をラクに

心をラクに

赤ちゃんのためにも

家族のためにも

ママ自身を癒していきましょう🧡

募集中のレッスンは

11/14(木)10:15〜

ママのための骨盤調整ヨガ

→ありがとうございます😊

満員となりましたのでキャンセル待ちを受付ております。

近日中に10月後半のレッスンアップいたします。

詳細、お申し込みは

↓↓↓

稲城市ママヨガ

産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/25(木)肩こり解消ヨガ

満員御礼

8/7(水)夏バテ解消ヨガ

満員御礼

8/21(水)産後の骨盤矯正ヨガ

 満員御礼

9/13(金)リラックスヨガ

満員御礼

9/27(金)姿勢リセットヨガ

満員御礼

10/6青空ヨガ

心地よく開催済み

10/11(金)肩こり解消ヨガ

満員御礼

10/25(金)10:15〜

身体あたためヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

11/14(木)10:15〜

ママのための骨盤調整ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

LINEをご利用の方はこちら 

登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ

必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです ! 

クリックするか、

「@oao2910z」で検索 !

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 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

インストラクター

akiko

不満だらけの会社員時代に

ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

インストラクターの道へ

地元・相模原のスタジオにて

ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、

ダイエットヨガ等を担当

2018年1月、ムスメを出産

稲城市若葉台でママヨガを

はじめる

IHTA認定ヨガインストラクター

産前産後ヨガ資格取得

【開催報告】10/6青空ヨガ 子連れで外ヨガ

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

 akiko

こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

10/6(日)青空ヨガ

開催しました〜

天気が少しあやしかったですが、

雲間に見えた青空に期待してみました

ヨガ中は、雨がパラつくこともなく

風や大地、草の匂いを存分に味わいながら

気持ちよくヨガできました

外の開放感はやっぱりたまらないですね

普段よりも

流れるようにダイナミックなポーズを

たくさん行いました

自分の呼吸のリズムを大切に、

制限なく身体が広がっていく感じ、

気持ちよかったです😆

今回は天気の関係もあり、

キャンセルになってしまった方も数名。

とても残念に思って頂き、有難い限りです。

ご参加頂いた方からは

こんなご感想も頂きました❗️

またやりましょう❗️

またやりたいです

本当に

ありがとうございます😊

また次回できる日を

私も楽しみにしています

募集中のレッスンは

11/14(木)10:15〜

ママのための骨盤調整ヨガ

詳細、お申し込みは

↓↓↓

稲城市ママヨガ

産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/25(木)肩こり解消ヨガ

満員御礼

8/7(水)夏バテ解消ヨガ

満員御礼

8/21(水)産後の骨盤矯正ヨガ

 満員御礼

9/13(金)リラックスヨガ

満員御礼

9/27(金)姿勢リセットヨガ

満員御礼

10/6青空ヨガ

心地よく開催済み

10/11(金)10:15〜

肩こり解消ヨガ

(残席1名様)

10/25(金)10:15〜

身体あたためヨガ

(残席2名様)

11/14(木)10:15〜

ママのための骨盤調整ヨガ

(残席わずか)

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

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 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

インストラクター

akiko

不満だらけの会社員時代に

ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

インストラクターの道へ

地元・相模原のスタジオにて

ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、

ダイエットヨガ等を担当

2018年1月、ムスメを出産

稲城市若葉台でママヨガを

はじめる

IHTA認定ヨガインストラクター

産前産後ヨガ資格取得

【開催報告】9/27姿勢リセットヨガ

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

 akiko

こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

9/27(金)姿勢リセットヨガ

満員➕2名様の増席にて

開催させて頂きました😆

お友達の紹介で初参加頂いた方も

皆さま、本当に

ありがとうございます😊

今回は姿勢リセットヨガということで

レッスンの最初にペアになって

自分の姿勢を見ていきました❗️

産後ということもあり、

腰が反っている方が多かったです。

そのまま壁を使って姿勢矯正

そのあとの座り姿勢が

みんなスッと背筋がたってキレイでした

そして姿勢を意識するために

途中ペットボトルを使ったりしながら

ポーズに集中

意識した下腹を引き上げる感覚、

どうぞ生活の中でも意識してくださいね

日々の積み重ねで

身体はどんどん変わっていきます

そして身体が安定すると

心も安定してきます

産後におこるイライラや孤独感…

その感情、無理に抑えるのではなく、

身体を動かすことで

解消させることもできますよ

募集中レッスンは

10/25(金)

身体あたためヨガ

だんだんと本格的な寒さがやってきます。

凝り固まった身体をほぐして

血液の流れを改善し、

身体をあたためていきましょう☺️

詳細、お申し込みは

↓↓↓

稲城市ママヨガ

産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/25(木)肩こり解消ヨガ

満員御礼

8/7(水)夏バテ解消ヨガ

満員御礼

8/21(水)産後の骨盤矯正ヨガ

 満員御礼

9/13(金)リラックスヨガ

満員御礼

9/27(金)姿勢リセットヨガ

満員御礼

10/6青空ヨガ

(募集中😄)

10/11(金)10:15〜

肩こり解消ヨガ

(残席1名様)

10/25(金)10:15〜

身体あたためヨガ

(残席2名様)

会場オープンは9:55〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

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登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ

必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです ! 

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 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

インストラクター

akiko

不満だらけの会社員時代に

ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

インストラクターの道へ

地元・相模原のスタジオにて

ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、

ダイエットヨガ等を担当

2018年1月、ムスメを出産

稲城市若葉台でママヨガを

はじめる

IHTA認定ヨガインストラクター

産前産後ヨガ資格取得

【開催報告】9/13ママのためのリラックスヨガ

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

 akiko

こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

秋のダブル3連休、

皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

私は乗鞍の畳平に行ってきました

快晴にめぐまれ、遠くにアルプスも一望

テンション上がりまくりです。

自然を感じるのに

ステキな季節になりました

そんなわけで更新が遅くなりましたが、

9/13のリラックスヨガ

ご参加ありがとうございます😊

(体調不良でお休みされたNさま、どうぞお大事にしてくださいね)

初参加の方が2名、

今回は多摩市からもご参加くださいました

日々、満身創痍で頑張っているママ

お風呂もゆっくり入れないし

寝る時だって伸び伸びととはいかないし

いつも赤ちゃんセンサーが働いていて

ちょっとした泣き声や寝返りで

起きちゃうこともしばしばですよね。

で、ゆっくりしようと思って

パパに預けたら

アレはしたかな、コレは平気かな…

これまた気になることだらけ

日頃稼働させている赤ちゃんセンサーは

簡単にOFFにはなりません。

さすがママ❗️

ぜひ自分を褒めてあげてください❤️

でもでも、

それだとやっぱり疲れちゃいますよね

センサーをOFFにして

「休む時は休むぞ！」の練習、

それがママヨガです

大丈夫、いくらOFFにしても

本当に赤ちゃんが必要としている声には

自動でONになりますから

それに1時間完全にOFFにしなきゃって

ものでもないです。

5分、いや1分、

ひとつのポーズの間、

願わくばシャバーサナの間だけでも

赤ちゃんには内緒でOFFにする技を

ママヨガで練習すると

疲労や気持ちの焦り、苛立ちなどを

溜めずに過ごせるようになります

情報過多な現代では

リラックスって練習が必要、

なんですね

ママヨガで早技リラックス、

一緒に練習していきましょう

募集中のレッスンは

10/25(金)身体あたためヨガ

お待ちしてまーす

詳細、お申し込みは

↓↓↓

稲城市ママヨガ

産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/25(木)肩こり解消ヨガ

満員御礼

8/7(水)夏バテ解消ヨガ

満員御礼

8/21(水)産後の骨盤矯正ヨガ

 満員御礼

9/13(金)リラックスヨガ

満員御礼

9/27(金)10:15〜

姿勢リセットヨガ

(残席1名様)

10/6青空ヨガ

(募集中😄)

10/11(金)10:15〜

肩こり解消ヨガ

(残席1名様)

10/25(金)10:15〜

身体あたためヨガ

(残席2名様)

会場オープンは9:55〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

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 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

インストラクター

akiko

不満だらけの会社員時代に

ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

インストラクターの道へ

地元・相模原のスタジオにて

ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、

ダイエットヨガ等を担当

2018年1月、ムスメを出産

稲城市若葉台でママヨガを

はじめる

IHTA認定ヨガインストラクター

産前産後ヨガ資格取得

秋の【イベント】青空ヨガ、開催します！子連れでヨガ、親子でピクニック

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

 akiko

こんにちは。

稲城市若葉台ママヨガの

akikoです

暑い…とは言え

空気や風に秋を感じるこの頃です。

ムスメに「風が気持ちいいね」と言うと

上方に顔を向け、

少し目を細めて風を感じてました🍃

まるで大人のような仕草…

1歳児ってすごいですね

さてさて、

この気持ちのいい季節を

全身で感じていきましょう

秋の青空ヨガ開催します

10/6(日)10:00〜

(45〜60分程度)

若葉台公園の円形広場付近

大人1人500円

気持ちよく身体を動かしていく、

ママのためのヨガになります

空や風、緑、自然を

満喫しましょう❗️

広くてキレイな公園なので

パパとお子さまはピクニックしててもらうのもおススメです。

もちろんお子さまとのご参加もOKです！

久しぶりの方もぜひぜひ(^^)

お時間あればレッスン後に

一緒にピクニックも楽しみましょう🎵

ご予約お待ちしています。

感謝🧡感謝 akiko ⭐️

稲城市ママヨガ

産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)

《日程》

1/10(木)満員御礼

1/23(水)満員御礼

2/7(木)満員御礼

2/21(木)満員御礼

3/14(木)

自律神経を整えるヨガ

満員御礼

3/28(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ

満員御礼

4/11(木)産後ママのための

骨盤調整ヨガ2

満員御礼

4/25(木)産後ママのための

肩こり解消ヨガ

満員御礼

5/16(木)産後ママのための

ストレス解消ヨガ

満員御礼

5/19(日)10:30〜青空ヨガ

心地よく開催済み

5/30(木)ママのための

むくみスッキリヨガ

満員御礼

6/13(木)ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

6/27(木)産後の骨盤調整ヨガ

満員御礼

7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/19(金)12:30〜ママ＆ベビーヨガ

満員御礼

7/25(木)肩こり解消ヨガ

満員御礼

8/7(水)夏バテ解消ヨガ

満員御礼

8/21(水)産後の骨盤矯正ヨガ

 満員御礼

9/13(金)10:15〜

ママのための

リラックスヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

9/27(金)10:15〜

姿勢リセットヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

10/6(日)10:00〜

秋の青空ヨガ

(詳細は記事内に。)

(募集中😊)

10/11(金)10:15〜

肩こり解消ヨガ

(残席1名様)

会場オープンは9:55〜

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

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クリックするか、

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 産後ママヨガの効果 

⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整

⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す

⚫︎自律神経を整えて穏やかに

⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消

⚫︎血行促進、冷えの解消

⚫︎リンパを流しデトックス

⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎ストレス解消、リフレッシュ

⚫︎メンタルケア

インストラクター

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不満だらけの会社員時代に

ストレス解消にはじめたヨガで

カラダだけでなく

ココロ(考え方)の変化を実感し

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地元・相模原のスタジオにて

ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、

ダイエットヨガ等を担当

2018年1月、ムスメを出産

稲城市若葉台でママヨガを

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産前産後ヨガ資格取得