稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所
☆ ハレハレYOGA ☆
稲城市若葉台で活動中
akiko
こんにちは。
稲城市若葉台ママヨガの
akikoです
梅雨らしい天気ですね。
来年はムスメも長靴履いて
水たまりにポチャンとかしてるんだろな
洗濯、大変だなぁ…(笑)
先日開催させて頂いた
6/27 骨盤調整ヨガは
定員オーバーの8名様満席と
なっていましたが、
なんと体調不良で4名の方が
お休みとなりました💦
(お休みされたRさん、Dさん、Oさん、Tさん、どうぞお大事になさってくださいね)
風邪や手足口病などが
流行っているみたいとお客様も
おっしゃっていました
どうぞ皆さま、お気をつけください😌
ご参加頂いたママたちは
みなさん産後6ヶ月以上経ってましたので
骨盤を安定させるための
トレーニングポーズも行いました
お子さまかかえてゴローン、
そして飛行機✈️
このポーズは妊娠中に弱くなったママの腹筋も鍛えます✨
ママには刺激、お子さまは楽しく
産後におススメのポーズです
本日もご参加頂き
ありがとうございました🧡
お子さまがアンヨするまでは
家の中や室内で過ごす時間が多く、
また、妊娠中も
動きが制限されていたことを考えると
ママは1年半くらい、
思い切りカラダを動かす機会がありません
すると気づかぬうちに
カラダのあちこちがミシミシ…と
例えばこんなポーズは
日常生活であまり刺激されることがない
体側を開くので
やってみて初めて
「あれれれれ、こんなに固まってたんだ💦」
と気づくことも多いです👀
もちろん、ミシミシが
凝りや痛みとなって自覚症状ありなことも多いですよね
これをそのままにしていくと
カラダのめぐりが悪くなり
冷え性やPMSの悪化
代謝の低下による体型の崩れ
むくみ、免疫力低下などを
引き起こします。
子育ての資本はママです✨
✨ハレハレYOGAでは
体幹を安定させるためのポーズや
産後歪みやすい骨盤の調整を意識したポーズなど
ママの健康・元気のためにレッスンを行なっています
7月には後半は肩こりケアに
重点をおいたレッスンも行います
夏は冷房などの影響で
肩や首回りが冷えてしまうことも
第2の骨盤とも言われる肩甲骨を
しっかり動かして胸を開き
心もカラダも元気にして
暑い夏を乗り切りましょう
新規募集レッスンは
こちらです
↓↓↓
稲城市ママヨガ
産後ヨガのクラスです。
お子様も一緒にどうぞ
もちろんママだけでも大丈夫❗️
産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください
)
)《日程》
満員御礼
満員御礼
満員御礼
満員御礼
満員御礼
心地よく開催済み
満員御礼
満員御礼
満員御礼
7/11(木)10:15〜
ママ＆ベビーヨガ
(満員御礼キャンセル待ち)
7/19(金)12:30〜
ママ＆ベビーヨガ
(満員御礼キャンセル待ち)
7/25(木)10:15〜
ヨガで胸開いて暑い夏も元気✖️元気！
肩こり解消ヨガ
(残席2名様)
会場オープンは9:55〜
7/19は12:15〜
初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。
《場所》
稲城市立iプラザ
中会議室
《料金》
1レッスン60分
1500円
(オープン記念特別価格)
LINE@登録で500円off
《持ち物》
ヨガマット(もしくはバスタオル)
動きやすい服装
飲み物
赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ
＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています
(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)
(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)《予約方法》
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登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ
必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです !
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インストラクター
akiko
不満だらけの会社員時代に
ストレス解消にはじめたヨガで
カラダだけでなく
ココロ(考え方)の変化を実感し
インストラクターの道へ
地元・相模原のスタジオにて
ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、
ダイエットヨガ等を担当
2018年1月、ムスメを出産
稲城市若葉台でママヨガを
はじめる
IHTA認定ヨガインストラクター
産前産後ヨガ資格取得
