稲城市・多摩市・多摩区・麻生区のヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所
☆ ハレハレYOGA ☆
稲城市若葉台で活動中
akiko
こんにちは。
稲城市ママヨガの
akikoです
GW突入、
家族との時間を大切にしています。
あまりテレビをつける時間もない中
いつのまにか
「平成」も終わり
「令和」の時代になってました
どんな時代になっていくんでしょうね
物質というより
精神的な幸せに
重きがおかれるといいなぁ😌
今日は
ひぃジィジとひぃバァバに会いに
浜松に来ました
ひ孫の一挙手一投足に
笑ってくれ、とても元気でした
元気な老後のためにも
自分のカラダは大切にしたいものです
そのベースとなるのが
やっぱり骨盤❗️
その骨盤にとって
大きな変化となるのが出産です。
出産で大きくゆるんだ骨盤は
その後の生活で無理をしてしまうと
戻りきることができなかったり
歪んでしまいます。
骨盤がゆるんで開いた状態、
歪んだ状態は、
◎太りやすい
◎冷え
◎腰痛
◎女性ホルモンの乱れ
◎尿もれ
◎体幹の弱りによる姿勢の崩れ
など
いろいろな不調の原因に
なります。
若いうちは
筋力でカバーできていたとしても
50、60と年齢を重ねるに従って
そのカバーが効かなくなって
不調が現れてくることもあります。
なので、
「うちの子よく寝てくれるし
私、大丈夫かも〜」と思っても
6〜8週間はゆっくり過ごすことを
おススメします
私は退院の翌日(産後5日目)に
実家の部屋替えをするのに
二階と一階を行ったり来たりして
骨盤がグラグラになり、
その後、数日間は階段が登れなくなりました💦
あぁ、骨盤がゆるんでいるって
こういうことかと
身をもって実感しました。
なので、そのあとは
できるだけゆっくり過ごしました。
もちろん
ゆっくりできない事情も
それぞれにあるかもしれませんが、
できる限り、
自分に優しくしてあげてくださいね
そして6〜8週して
子宮の戻り具合や
悪露の状態など安定したら
ヨガをしましょう
産後のヨガはいいことづくしです🧡
骨盤の自然な戻り(回復)を促して
歪みを解消していきます。
そして何歳になっても
元気なご自分で、
毎日を楽しんでいきましょう
若葉台ママヨガ
ママのための産後ヨガのクラスです。
お子様も一緒にどうぞ
もちろんママだけでも大丈夫です❗️
産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください
)
)《日程》
満員御礼
満員御礼
満員御礼
満員御礼
5/16(木)10:15〜
産後ママのための
ストレス解消ヨガ
(満員御礼キャンセル待ち)
5/19(日)10:30〜
青空ヨガ
(詳細はこちら)
5/30(木)10:15〜
ママのための
むくみスッキリヨガ
(残席2名様)
会場オープンは9:55〜
初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。
《場所》
稲城市立iプラザ
中会議室
《料金》
1レッスン60分
1500円
(オープン記念特別価格)
LINE@登録で500円off
《持ち物》
ヨガマット(もしくはバスタオル)
動きやすい服装
飲み物
赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ
＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)
(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)《予約方法》
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登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ
必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです !
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感謝🧡感謝 akiko