昨日の実験ワーク。
わかっちゃいるけど
めんどくさいよね～
笑
私も今日は「家を片づけたい！
」
って思ってるのに
ついついダラダラ癖が抜けず
「このままゴロゴロしてたい…」
ってなっちゃう(笑)
そんな時は
「一つだけ」「１分だけ」
やってみるのもおすすめ
なぜなら動き始めが
い～っちばんめんどくさいから！(笑)
で、完璧主義な人ほど
「どうせやるなら全部やらなきゃ」
「あれもこれも…」って考えて
さらに「めんどくさい～！」ってなって
動けなくなっちゃう
だから、とりあえず
「目の前のコップ一つだけ洗ってみる」
「食べ終わった食器をまとめてみる」
「目の前のゴミを拾ってみる」
「ノートを開いてみる」
「パソコンを開いてみる」
「ヨガマットを出してみる」
「お湯を沸かしてみる」
「スマホを置いてみる」
「テレビを消してみる」
「音楽をかけてみる」
小さな小さなワンアクションを
やってみる
と…
コップだけと思ってたけど
全部洗っちゃお～♫
ゴミ拾ったついでに掃除機かけちゃお～♫
ノート開けたついでに
私のトリセツ作っちゃお～♫(笑)
お湯沸いたし…
美味しい紅茶いれちゃお～♫
テレビ消したし…
何しようか考えてみよ～♫
って自然と次のアクションに
するっと移れたりしちゃう
って言ってる私も
朝食の後、ゴロゴロしたが最後ｗ
動けなくなっちゃって(笑)
「今なにしたい？」
「片づけしたいけど先にブログ書きたい」
「じゃあとりあえずパソコン開いてみよ」
ってことで
パソコン開いて
ブログ書いている次第でございます
ブログが書けたら次は…
とりあえずダメダメクッションから
おしりをあげて
目の前の机に置いてある
はさみを片づけてみようかなｗ
って書いてたら
一姫が掃除機かけ始めてくれたので
重たいお尻をあげて
ダイニングテーブルへ移動しました
これでちょっと動きやすくなったかも(笑)
「やりたい」って思ってるのに
なかなか動けないと
ごきげんも悪くなっちゃうことが
多い気がするから。
そんな時は
「それなら楽勝～♫」ってとこまで
ハードルを下げて下げて…
小さな小さなワンアクション♫
から始めてみよう
ポイントは
ワンアクションだけでも
「よくやった！」「ナイス！」って
自分を認めてあげること
最終目的まで行けなくても
途中でやりたいことが変わっても
全然OK！
自分の気持ちを大事に
動いてあげれたことだけで
すでに最高やから
ということで今日は
自分の願いを叶えるために
「１歩だけ」動いてみる
あくまで
「ごきげんに」過ごすために
自分を大切にする実験なので
ずーっとゴロゴロしてるのが
最高に幸せ～♡♡♡な人は
遠慮なく堂々とゴロゴロしてね(笑)
さぁ…スッキリさせちゃうぞ～
自分の願いを叶えるために
「１歩だけ」動いてみる
今日も
自分の気持ちが最優先
幸せへのカギは“明るくていい気分”
ココロときめく一日になりますように
しずか