土日は「ごきげんな睡眠」
取れましたか?(笑)
私はいつも通りw
たっぷり気持ちよく寝ました♡
で、一つ変化が!
今朝、めずらしく
「めっちゃいいお天気!
よし!お布団干しちゃお~!」って
ひっさしぶりに布団を干せた
で!
なぜめんどくさがらず
軽く行動できたのか自己分析。
してみたところ…
前回の
実験ブログを書いてる時に
「大好きなジェラピケのパジャマで
おひさまの匂いのする布団に
包まれて寝る…
(最近布団干してないけどw)
とか考えただけで
よだれが出る…(笑)」
ってイメージしながら
ニヤニヤしてたことを思い出した!
実は最近、ワクワクに従い(笑)
心理学
量子力学
脳科学
神経科学
を網羅した“コーチング”の
勉強を始めたんやけど
今まで学んできたことが
頭の中でどんどん整理される感じが
めちゃくちゃ楽しい~!
ごきげん力UP大作戦とともに
こちらもどんどんシェアする予定♡
その中に出てきた
実際のコーチングで使う手法の
《願望実現の3つのステップ》
①臨場感を持って
理想の状態をイメージする
(願望→意図に近づける)
②求めるものを明確に言語化する
③行動する
(行動しやすくなる状態を作る)
と
《痛みと快楽の法則》
人は痛みを避けるように行動する
人は快楽を得られるように行動する
↓
行動を変えるには
痛みと快楽の法則を利用する
を無意識に使ってた!ことを発見!
(セルフコーチングってやつ?笑)
何気なく書いた
大好きなジェラピケのパジャマで
おひさまの匂いのする布団に
包まれて寝る…
☝︎これ。
確かにめっちゃ臨場感持って
実際おひさまの匂いしそうなくらい
イメージしてた(笑)
そしてこの状況「快楽」でしかない
ジェラピケのパジャマで
おひさまの匂いのする布団に
包まれて寝る
これは実際に体験したことあるから
臨場感たっぷりにイメージしやすかった
ってのは確かにあるかもしれんけど
この法則は使えるヤツ~!!!
行動するのが苦手だと
思い込んでる人にもおすすめかも
ということで前置きが長くなりましたがw
今日のごきげんUP実験は
「食う寝る出す」の「出す」
排泄欲を満たす…叶える?(笑)
1ミリも我慢せずに
トイレに行きたいタイミングで行く
というシンプルな実験です♪
が…これも意外と深い⁈笑
ってことで
この実験も2パターン準備しました
①トイレに行きたいけど
めんどくさいし…
今会議中やし…
この仕事が終わってから…
と先延ばしにする癖のある人は
「行きたい!」と思った瞬間に
トイレに連れて行ってあげる♡
②トイレが近い
トイレがないと不安な人は
「本当に行きたくなってから行く」
予備トイレや
とりあえずトイレ
念のためトイレや
出発前の無意識トイレを
やめてみる♪
②の実験の詳細についてはこちら☟
自分にぴったりな実験で
試してみてね♡
トイレに行きたい時に行く
積み重ねていけたら最高~♪
幸せへのカギは“明るくていい気分”
ココロときめく一日になりますように
しずか