今日はバレンタイン
三姉妹がいる我が家は…
こんな感じ\(//∇//)\笑
これでも半分以上袋詰めが終わった状態ｗ
ほとんど友チョコだらけやけど
あげたいお友達がいるっていいよね
さぁ今日は。
バレンタインには似合わない話やけどw
最近実験してて体感したことのシェア。
自分を大切にする方法の一つとして
「三大欲求を満たす！」
って言うやん？
食う→食欲
寝る→睡眠欲
出す→排泄欲（性欲）
この中の「出す」＝排泄欲。
私ね、トイレがめっちゃ近くてｗ
幼稚園の時に「心因性頻尿」に
なってた時期があったらしく
そこからずーっとトイレが近い。
小学生～高校生の間も
５分休みの度に必ずトイレ。
短大に行った時に90分授業になって
「トイレ大丈夫かな？」って
不安になったのを覚えてるｗ
大人になってからもずっと続いて…
家を出る前は必ずトイレ。
お店に着いたらまずトイレ。
サービスエリアが見えたらトイレ。
新幹線や飛行機に乗る前は必ずトイレ。
で、私的には幼稚園の頃からこのペース。
＆これがまた、普通に出るねんｗ
だから「頻尿」やとは知ってたけど
何の疑問もなく過ごしてた
どころか…
自分の心の声を大切にする練習してから
「食う寝る出す最優先！」
ちょっとでも尿意を逃すまいとｗ
今まで以上に張り切って
トイレに行ってた気がする
笑
３週間くらい前かな？
「頻尿」に関するテレビ番組がやってて。
「１日８回以上は頻尿」
☝︎これは何回も聞いたことあったし
８回どころじゃないし（笑）
そもそも気にしてなかったんやけど。
「膀胱は筋肉で出来ている」
「鍛えないと衰える」
「400㎖は溜められるようになってる」
って聞いた瞬間に
「あれ？」って思った。
もしかして私の膀胱、ただの筋トレ不足？
私の過剰な「排泄欲」はニセモノ…?!
こんな時にもあの質問笑
もしできるなら「本当はどうしたい？」
今はずーっとトイレに行きたい感覚。
トイレがない所に行くのが不安。
電車の乗り換えや待ち合わせに
トイレの時間を加味して出発。
そんなトイレへの不安をなくしたい。
膀胱が鍛えられるなら鍛えてｗ
本当の排泄欲の感覚を取り戻したい！
そう思ったので、早速実験開始
トイレに行きたいと思った時に
最初は２～３分→５分と
我慢する時間を長くしていく
というやり方を見たのでやってみた。
その２～３日後かな？
東京に行く機会があった。
一番トイレに行く回数が多い時は…
（引かないでねｗ）
①家出る時
②車で５分の最寄り駅に着いて電車に乗る前
③電車で20分→バスに乗る前
④１時間バスに乗って空港に着いた時
⑤20～30分後に飛行機に乗る直前
⑥１時間15分のフライト後空港に着いた時
⑦電車の乗り換えの駅
⑧待ち合わせ場所に着く前
家から東京に着く４時間くらいの間に
もうすでに頻尿回数達成（笑）
そんな頻尿代表wの私が
意識して実験してみたら…
家でトイレに行ってから出発。
次にトイレに行ったのは
なんと羽田空港に着いた後
これに気を良くした私は
その後も実験継続ｗ
「おしっこ行きたい」感覚が
どんどん長くなってきて
２～３時間は大丈夫になってきた
でね。
面白いなぁって思ったのが
「癖」でトイレに行くことが多い！
例えば朝幼稚園に送っていく時。
家を出る直前に「無意識に」
トイレのドアを開けてる自分。
家に帰ってきたら
「無意識に」トイレに行く自分。
ドアを開ける瞬間に気づいた時は
「あれ？今ホンマに行きたい？」
って自分に確認できるけど
考え事とかしてた時は
トイレに座ってから気づいたりするｗ
習慣ってすごいなぁって改めて思った。
三大欲求を最優先するのは
もちろんめっちゃ大事なことやと思う。
眠たい時は寝る
食べたい時は食べる
トイレに行きたい時は我慢せず行く
のは大事。
でももしかしたらその欲求が
「フェイク」なことも結構あるのかも？
例えば今回の私が「不安」からくる
「排泄欲」やったみたいに…
この「食欲」や「睡眠欲」はホンモノ？
って私自身、疑問に思った
「甘いもの食べたい♡」
と
「甘いもの食べたい～！！！」
は、きっと違うもんね\(//∇//)\笑
当たり前を見直してみよー♫
って思ってる今日この頃です
※あくまで私の場合の話です。
「頻尿」ひとつ取っても原因は様々だと思うので
自分の想いや感覚を大事にしてくださいね^_^
それでは今日もご機嫌な一日を
素敵なバレンタインになりますように
しずか