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こんにちは
CPM公認セラピストのShieri（しえり）です
新しいブログ記事を更新していない間に、
再び実家にワープしてまいりました
法事に合わせてゆとりのある計画を立てて実行♡
ちょうど春分の日、宇宙元旦あたりまで滞在です♡
以前は実家に帰りたい気持ちを置き去りにして、
帰らないといけない！ことも引き寄せていました
今年は年始に決まっていた予定に合わせて
滞在期間もゆとりをもたせて、
年間計画を立てました♡
基本は「決めた」通りにだけど、
中身はもちろん柔軟に行動中です♡
今年は暖かくなるのが早くて嬉しい～
今日もとっても暖かかったので、
夫は釣りに出かけていきました
私は
青空ににんまりしながら、
こうして記事を書きました～♡
職場など嫌いな人や苦手な人がいる・・・
これってどういうこと？という場合の100％自分原因説での対処法・解決法
職場に限らず、
いろんな形で普段の生活の中に溢れている
人間関係・・・
職場や身近な人間関係で、
嫌いな人や、苦手な人がいる場合、
どうすればよいのだろう？
と思ったことがある人、
人間関係は厄介！だと思って、
頭を抱えている人・抱えたことがある人も、
多いかもしれません。
今日は、
人間関係に悩んでいる方に向けて、
100％自分原因説の考え方で考えて、
対処したことや、解決したこと、
改善できたこと、変化などを書いていきます。
身体が震えるほどに、周りの人に拒絶・拒否反応が出てしまった時・・・
私は、
14年間精神保健福祉士
（精神科のソーシャルワーカー）
として働いていました。
病院はお給料がいいという
思い込みがあったので、
医療法人で働いていましたが、
病院の中で働きたいというよりは、
地域（病院の外）の業務がしたい
とも思っていたので、
病院での病棟関係業務だけを
担当していたのは
14年あった中で、
たったの2年だけでした
私が、クリエイティブパワーメソッド（CPM）
100％自分原因説に出会ったのも、
ちょうどその業務をしていた時で、
体調を崩し、
本気で変わる！と決意して、
CPM個別メールセッションを受けていました。
体調不良を受け取る前も後も
退職や転職も過ぎりましたが、
そのままの思考で場所を変えても、
同じパターンを繰り返すことも
なんとなく分かっていたし、
だんだん体調も環境も変わっていったので
自分を整えることに集中していきました
その当時の私の現実には
『制限』を感じる現象が、
溢れていました。
『息苦しさ』『心地悪さ』を
体感としても受け取っていました。
ちょうどセッションシート③に
取り組んでいた時、
たった1度だけ、
業務を放棄したことがありました
それまでの私であれば、
気持ちを押し殺してやれていたことが
やれませんでした
体調を崩していて
自分を保つのに精いっぱい
余裕がなくて、
常に限界ギリギリの感覚・・・
いつ反転してもおかしくないような・・・
そういう感覚で過ごしていました
当時の私は、たくさんあったサインにも、
自分の本音にも気づいていなくて、
周りの人を信頼して
本音を打ち明けたり、
甘えたりすることも
していませんでした
（これ自分自身に対してもだったのですが）
悔しくてトイレで泣きじゃくったのは、
人間関係にも
腹を立てていたからでした
嫌いな人・苦手な人は、
過去の出来事の中で、未消化になっていた
怒りの気持ちを教えてくれたり、
今まで、実は怒っていた気持ちを
教えてくれたりする
ありがたい存在
とはいえ
当時は、
自分の心の奥の気持ち（思考）がわからず、
ありがたいとは思えませんでしたよ～
いいのいいの
自分の気持ちに正直で
まずは、
嫌と思ったことは、
嫌だと思ったでOK！
ムカついたことは、
ムカついたでOK！
嫌い！と思ったことは、
嫌いと思った！でOK！
↑ちょうどこのことを
CPM公認セラピストのまじま叶子ちゃんが、
ブログ記事にわかりやすく書かれていました♡
ちょうど私のことも書いてくださっていた記事♡
必要なメッセージが書かれていました♡
周りの人は、自分が
引っ込めていた思考（気持ち）を
演じて、見せて、言葉にして、
今まで大事に握りしめていた思考を
表現してくれます。
身近にいる人ほど
大げさに
心も身体も震えるほどに、
反応してしまうほど、
拒否反応・拒絶反応が出てしまった場合は、
苦手だと思っていたのに、
嫌いだと思っていたのに、
その気持ちを感じてはいけないと
思っていたり、
実は我慢していたり、
自分の気持ち（思考）を
そのままありのままに
「認める」ことに
罪悪感を感じてしまったり、
こんなこと考えちゃいけないと
思ってしまっていたり、
自分の気持ちを
無意識に
「否認」してしまっていたかも？
拒絶・拒否反応を感じた場合は、
／
あ～、こんなに反応するほど、
私は、この状況が嫌だったのだな～
こういう関係性、嫌だったのだな～
今、ムカついたなぁ～
嫌だと思ったなぁ～
腹立ったなぁ～
＼
感じたままに受け止めて、
自分の気持ちを
「認めて」しまいましょう
経験した嫌なことは、好きなこと・心地いいことに気付いて！のメッセージ・サイン
職場・仕事の人間関係での不満、
環境への不満・・・
抱えていた気持ち（思考）・・・
嫌だったこと・心地悪かったと思っていた
自分の気持ち（思考）を
そのまま受け止めて（認めて）、
こっちが好き！こっちが心地いい！から
こっちをお願い！と
送り出していくようになったら、
私の場合は、職場の部署が異動になったり、
仕事の内容が変わったり、
苦手と思っていた人と
関わる機会がなくなったり、
気にならなくなったり、
好き・心地いい方に
現実が動いていきました
嫌だな！心地悪いな！
と感じたことは、
自分の好き！心地いい！
を教えてくれる
ステキなサイン・メッセージ
イヤ！嫌い！心地悪い！が
わかっているということは、
大きな武器
職場の人間関係に限らず、
自分の理想のセルフイメージや、
理想のお友達像や、
理想の彼氏・結婚相手・パートナー像を考える
＝「決める」場合にも、
強みになります
嫌いが分かれば、
好きが見えてきます♡
心地悪いがわかれば、
心地いいが見えてきます♡
ヒントが見えてきます♡
物を選ぶ・決める時と同じ♡
この色がいい！
形は、丸がいいと思ったけれど、
実際見てみたら、
丸は実は好みではなかった！
やっぱりハートの方がかわいいと思ったから、
次はハートをお願い！
みたいに、微調整しながら、
好き・心地いいをオーダー
していけばOK♡
嫌い・心地悪いは、
好き・心地いいを教えてくれるので、
今からは、
自分が選びたい・選ぶと
決めた方を意識して
思考を意図的に
送り出していけばOK♡
苦手・嫌い・ムカついた・腹が立った・イヤだった・・・どういうところが？後で優しく自分に聞いて対話してみよう
人間関係で感じた気持ち・・・
冷静になったら、
自分の気持ちを深く優しく聞いてみよう
例えば、
／
あ～、こんなに反応するほど
私は、この状況がいやだったのだな～
こういう関係性、嫌だったのだな～
今ムカついたなぁ～
イヤだと思ったなぁ～
腹立ったなぁ～
＼
と思った場合は、
／
どんな状況が嫌だったの？
本当は、どういう状況が良かったの？
どんな関係性だと感じたから、心地悪かったの？
本当は、どういう会話がしたかったの？
これからは、どんな話がしたい？
どういう表情で話してたい？
相手の人のことを、
どういう人だと定義してた？
何に一番腹が立ったと思う？
どう思ったから、ムカついたの？
本当は、どうだったら嬉しかったかな？
自分が嫌だったことは、自分にも周りの人にも
もうこれからしたくないよね？
どんなふうに接していく？
どう接してくれたら嬉しい？
どういう言葉をかけてくれたら嬉しい？
＼
自分と優しく会話して、
自分の
嬉しい・好き・心地いい・ハッピーな現実を
オーダーし直しちゃおう
思考の修正、
新しい思考の送り出しは簡単
嫌だった出来事から、自分が持っていた怒り・しまい込んでいた怒っていた気持ち（思考）、引っ込めていた思考を確認してみよう
最初に書いた
仕事を放棄したことを、
去年と今年と、
2回ふと思い出す機会がありました
受け取った現実に、
言いたかったことをセリフにして
（言葉にして）出して、
確認してみたら、
私の中に、
未消化のままになっていた怒りの思考が
残っていた（あった）ことに気付きました
⇒不安になったり、嫌な出来事・心地悪い出来事を受け取った時には・・・アングリーワーク♡
同じパターンの法則で
望まない現実を受け取っていたことに
気付く機会があったので、
握りしめていた思考は手放して、
心地いい・嬉しい新しいパターンを創ること、
心地いい現実を
オーダーし直すことに決めました
／
私の潜在意識へ～
教えてくれてありがとう
＼
過去の職場での一件についても、
私には、
「都合のいいように使われたと思って、
とっても嫌だった。悲しかった」
「腹が立った」「悔しかった」
「馬鹿にしやがってこの野郎」と
実は思っていた
怒りの気持ち（思考）があって
その気持ちが暴れている～も
教えてくれていたのだなぁと
最近になって気づいたのでした
メールセッションの中で、
過去の恋愛の出来事に対して、
言いたかったことを書き出したのですが、
自分にとっても都合が良かったから、
それが良かった、
ありがとうと思っていたと
思っていたこと・・・
それが良かった！なんて
実は、思っていなかったのですよ～
自分のことも相手のことも
馬鹿にしていたし
実は自分にも相手にも腹が立っていたし
そういう自分が悔しかったし
自分にも相手にも、この野郎！と
本音では思っていたのですね～
／
やった～気づいた～
おめでとう私
教えてくれてありがとう♡
＼
こんなふうに
怒りの思考を認めた場合も、
喜んでおめでとうを言って楽しんでいたら、
嬉しいおめでとうと言いたくなる
楽しいことがこれからもやってきます♡
本当の意味でありがとうと思えました♡
100%自分原因説で
考えるようになって、
自分の本音を知って、
自分らしく
好き・嬉しい・ハッピー・
心地いい・楽しいことを
味わっていけている今が
とってもとっても幸せです♡
自分が自分の味方でいる
自分に集中する
自分の好き・心地いいを確認して、意識する
嫌いな人や苦手な人がいてもOK
自分の本音をただ感じてしまってOK
自分の本音は、
自分の好き・心地いいを教えてくれる
ますます幸せに生きる
ヒント・サイン・メッセージ
例えば、
↓こんなふうに、
自分と対話して、
不要な思い込みは手放しちゃおう～
（こんな対処法・解決法あるよ～の記事に書かれているようなことを例に書いています♡
私自身が体験したこともあれば、
そうでは無いことも例えばの一例で書いています♡）
同僚とは
「仲良くしなければいけない」
「嫌ってはいけない」
～しないといけない は手放して、
どんなふうに思っても
OKにしてしまってもOK♡
苦手・嫌い探しが得意になっていたかも？
苦手・嫌い・心地悪いを意識することが
得意になっていたかも？
我慢しないといけないと
思い込んでいたかも？
自分が我慢しながら仕事をすればいい・・・
我慢していたかも？
我慢していたのだな・・・
そのまま我慢が続くのがいいの？
好き？心地いい？
無理に近い距離感で接していたかも？
自分が適切な距離感を掴まないと、保たないと
仕事がうまくいかないと思っていたかも？
あら～何様～？傲慢だったね～
無理にいろんな話をしないといけないと
思っていたかも？
あ～
無理に、関わろうとしていたのだなぁ・・・
どうせビジネスライクに接して
深入りしない方がいいんでしょ？
と思い込んでいたかも？
どうせ詮索してくるんでしょ？
と思っていたかも？
最初から、苦手な人と決めていたかも？
いつも大声で話してくる
上司嫌いと思っていたなぁ・・・
落ち着いたトーンで
話し合える関係性が
本当は好きなんだなぁ・・・
あの人怒っているみたいで怖い・・・
あ～、私も怒っているみたいと思われたり、
怖いって思われたりしたくないと
思っていたなぁ・・・
見た目で決めつけるのやめよう・・・
自分の印象（思い込み）で
判断するのやめよう・・・
自分もそうされたい？嫌だもんね♡
あの人言い方キツイな～・・・
あ～私も、
思わずそういう
言い方しちゃったこともあったなぁ～
教えてくれてありがとう♡
私は優しい言葉遣いが出来る人に
なっちゃおう♡
そうしたら、あの人も、
周りの人も
そういう人だらけになっちゃう～♡
楽しみ～♡
嫌いな人・苦手な人のうわさ話を聞いて、
やっぱりみんな嫌いなんだぁ～と思ったけど、
自分の思考通りのことを
教えてくれていただけだもんね・・・
私が思っていたことを
その通りに表現してくれたんだもんね♡
100％自分原因説で考えると、
現実の現象には、
すべて自分の過去に送り出していた思考が
反映されているんだもんね♡
嫌いな人・苦手な人が気になるってことは、
自分に集中していなかったのだなぁ・・・
嫌い・苦手なことばかり意識してるよ！
って教えてくれていたのだなぁ・・・
パワハラ・ハラスメントと感じたことも、
身近な人を通じて、自分の思考を
大げさに、
表現してくれていたってことだもんね？
自分自身に制限したり、
無理に何か行為を強いたりしていたのかも？
都合のいいようにジャッジしていたのかも？
周りの人にも
同じようなことしていなかったかな？
職場の環境が改善されるわけないって
思ってたなぁ・・・
変わるわけないって、自分で決めてたのかも？
どうせこの会社なんてって思っていたかも？
働けていることにもありがとうだよね～
私ってば傲慢だった～
変わらない方が文句言えるもんね～
あ～文句言うのが好き！って
潜在意識には伝わっていたのか～
ステキな所、素晴らしい所を意識しよう♡
自分の好き・心地いいこと、
周りの人の好き・心地いいと感じるところを
意図的に意識していこうっと～♡
自分自身の味方を増やすのように
打算的に考える必要はないんだよね～
自分自身が感じた気持ちも
これから感じたい気持ちも
そのまま認めて（受け止めて）、
自分が嫌いなこと、苦手だと思っていたこと、
本音に気付いたら、
手放すことを宣言して、
教えてくれた
潜在意識にありがとうを伝えて
自分の好き・心地いい
自分が嬉しいこと・
楽しいこと・ハッピーなことを
こっちが好き～！と
意識的に意図して
送り出していけばOKなんだよね♡
自分が自分自身の味方でいよう♡
登場人物に惑わされずに、
自分の思考、
自分がこれから
感じていきたい
感情（思考）に集中しよう♡
どんな気持ち（思考）を
感じた自分のことも
丸ごと受け止めて
認めてハグだ～♡
いろんな対処法、解決法の
情報が目に入るかもしれないけれど、
いつでも
答えは、自分の中にあるので、
自分に集中♡
自分の
好き・心地いいを
正直にまっすぐにオーダーして
ハッピーな気持ちをたっぷり感じて
今これから受け取りたいことに
意識を向けていきましょうね～
今日もお読みいただきありがとうございました
CPM公認セラピストShieri（シエリ）
（心のコンサルタント）
いつも いいね や フォロー ありがとうございます♡
とっても嬉しいです♡
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