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こんにちは![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
CPM公認セラピストのShieri(しえり)です![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
新しいブログ記事を更新していない間に、
再び実家にワープしてまいりました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
法事に合わせてゆとりのある計画を立てて実行♡
ちょうど春分の日、宇宙元旦あたりまで滞在です♡
以前は実家に帰りたい気持ちを置き去りにして、
帰らないといけない!ことも引き寄せていました![付けまつげ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/416.png)
今年は年始に決まっていた予定に合わせて
滞在期間もゆとりをもたせて、
年間計画を立てました♡
基本は「決めた」通りにだけど、
中身はもちろん柔軟に行動中です♡
今年は暖かくなるのが早くて嬉しい~![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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今日もとっても暖かかったので、
夫は釣りに出かけていきました![車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/383.png)
![車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/383.png)
私は
青空ににんまりしながら、
こうして記事を書きました~♡
職場など嫌いな人や苦手な人がいる・・・
これってどういうこと?という場合の100%自分原因説での対処法・解決法![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
職場に限らず、
いろんな形で普段の生活の中に溢れている
人間関係・・・
職場や身近な人間関係で、
嫌いな人や、苦手な人がいる場合、
どうすればよいのだろう?
と思ったことがある人、
人間関係は厄介!だと思って、
頭を抱えている人・抱えたことがある人も、
多いかもしれません。
今日は、
人間関係に悩んでいる方に向けて、
100%自分原因説の考え方で考えて、
対処したことや、解決したこと、
改善できたこと、変化などを書いていきます。
身体が震えるほどに、周りの人に拒絶・拒否反応が出てしまった時・・・![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
私は、
14年間精神保健福祉士
(精神科のソーシャルワーカー)
として働いていました。
病院はお給料がいいという
思い込みがあったので、
医療法人で働いていましたが、
病院の中で働きたいというよりは、
地域(病院の外)の業務がしたい
とも思っていたので、
病院での病棟関係業務だけを
担当していたのは
14年あった中で、
たったの2年だけでした![ハートのバルーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/662.png)
![ハートのバルーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/662.png)
私が、クリエイティブパワーメソッド(CPM)
100%自分原因説に出会ったのも、
ちょうどその業務をしていた時で、
体調を崩し、
本気で変わる!と決意して、
CPM個別メールセッションを受けていました。
体調不良を受け取る前も後も
退職や転職も過ぎりましたが、
そのままの思考で場所を変えても、
同じパターンを繰り返すことも
なんとなく分かっていたし、
だんだん体調も環境も変わっていったので
自分を整えることに集中していきました
その当時の私の現実には
『制限』を感じる現象が、
溢れていました。
『息苦しさ』『心地悪さ』を
体感としても受け取っていました。
ちょうどセッションシート③に
取り組んでいた時、
たった1度だけ、
業務を放棄したことがありました![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
それまでの私であれば、
気持ちを押し殺してやれていたことが
やれませんでした![魂が抜ける](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/627.png)
![魂が抜ける](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/627.png)
体調を崩していて
自分を保つのに精いっぱい
余裕がなくて、
常に限界ギリギリの感覚・・・
いつ反転してもおかしくないような・・・
そういう感覚で過ごしていました
当時の私は、たくさんあったサインにも、
自分の本音にも気づいていなくて、
周りの人を信頼して
本音を打ち明けたり、
甘えたりすることも
していませんでした![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
(これ自分自身に対してもだったのですが)
悔しくてトイレで泣きじゃくったのは、
人間関係にも
腹を立てていたからでした![物申す](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/621.png)
![物申す](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/621.png)
嫌いな人・苦手な人は、
過去の出来事の中で、未消化になっていた
怒りの気持ちを教えてくれたり、
今まで、実は怒っていた気持ちを
教えてくれたりする
ありがたい存在![愛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/609.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
とはいえ
当時は、
自分の心の奥の気持ち(思考)がわからず、
ありがたいとは思えませんでしたよ~![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
いいのいいの![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
自分の気持ちに正直で![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
まずは、
嫌と思ったことは、
嫌だと思ったでOK!
ムカついたことは、
ムカついたでOK!
嫌い!と思ったことは、
嫌いと思った!でOK!
↑ちょうどこのことを
CPM公認セラピストのまじま叶子ちゃんが、
ブログ記事にわかりやすく書かれていました♡
ちょうど私のことも書いてくださっていた記事♡
必要なメッセージが書かれていました♡
周りの人は、自分が
引っ込めていた思考(気持ち)を
演じて、見せて、言葉にして、
今まで大事に握りしめていた思考を
表現してくれます。
身近にいる人ほど
大げさに![くま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/166.png)
![くま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/166.png)
心も身体も震えるほどに、
反応してしまうほど、
拒否反応・拒絶反応が出てしまった場合は、
苦手だと思っていたのに、
嫌いだと思っていたのに、
その気持ちを感じてはいけないと
思っていたり、
実は我慢していたり、
自分の気持ち(思考)を
そのままありのままに
「認める」ことに
罪悪感を感じてしまったり、
こんなこと考えちゃいけないと
思ってしまっていたり、
自分の気持ちを
無意識に
「否認」してしまっていたかも?
拒絶・拒否反応を感じた場合は、
/
あ~、こんなに反応するほど、
私は、この状況が嫌だったのだな~
こういう関係性、嫌だったのだな~
今、ムカついたなぁ~
嫌だと思ったなぁ~
腹立ったなぁ~
\
感じたままに受け止めて、
自分の気持ちを
「認めて」しまいましょう![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
経験した嫌なことは、好きなこと・心地いいことに気付いて!のメッセージ・サイン![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
職場・仕事の人間関係での不満、
環境への不満・・・
抱えていた気持ち(思考)・・・
嫌だったこと・心地悪かったと思っていた
自分の気持ち(思考)を
そのまま受け止めて(認めて)、
こっちが好き!こっちが心地いい!から
こっちをお願い!と
送り出していくようになったら、
私の場合は、職場の部署が異動になったり、
仕事の内容が変わったり、
苦手と思っていた人と
関わる機会がなくなったり、
気にならなくなったり、
好き・心地いい方に
現実が動いていきました![ハートのバルーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/662.png)
嫌だな!心地悪いな!
と感じたことは、
自分の好き!心地いい!
を教えてくれる
ステキなサイン・メッセージ![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
イヤ!嫌い!心地悪い!が
わかっているということは、
大きな武器![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
職場の人間関係に限らず、
自分の理想のセルフイメージや、
理想のお友達像や、
理想の彼氏・結婚相手・パートナー像を考える
=「決める」場合にも、
強みになります![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
嫌いが分かれば、
好きが見えてきます♡
心地悪いがわかれば、
心地いいが見えてきます♡
ヒントが見えてきます♡
物を選ぶ・決める時と同じ♡
この色がいい!
形は、丸がいいと思ったけれど、
実際見てみたら、
丸は実は好みではなかった!
やっぱりハートの方がかわいいと思ったから、
次はハートをお願い!
みたいに、微調整しながら、
好き・心地いいをオーダー
していけばOK♡
嫌い・心地悪いは、
好き・心地いいを教えてくれるので、
今からは、
自分が選びたい・選ぶと
決めた方を意識して
思考を意図的に
送り出していけばOK♡
苦手・嫌い・ムカついた・腹が立った・イヤだった・・・どういうところが?後で優しく自分に聞いて対話してみよう![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
人間関係で感じた気持ち・・・
冷静になったら、
自分の気持ちを深く優しく聞いてみよう![うさぎのぬいぐるみ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/667.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
例えば、
/
あ~、こんなに反応するほど
私は、この状況がいやだったのだな~
こういう関係性、嫌だったのだな~
今ムカついたなぁ~
イヤだと思ったなぁ~
腹立ったなぁ~
\
と思った場合は、
/
どんな状況が嫌だったの?
本当は、どういう状況が良かったの?
どんな関係性だと感じたから、心地悪かったの?
本当は、どういう会話がしたかったの?
これからは、どんな話がしたい?
どういう表情で話してたい?
相手の人のことを、
どういう人だと定義してた?
何に一番腹が立ったと思う?
どう思ったから、ムカついたの?
本当は、どうだったら嬉しかったかな?
自分が嫌だったことは、自分にも周りの人にも
もうこれからしたくないよね?
どんなふうに接していく?
どう接してくれたら嬉しい?
どういう言葉をかけてくれたら嬉しい?
\
自分と優しく会話して、
自分の
嬉しい・好き・心地いい・ハッピーな現実を
オーダーし直しちゃおう![ハートのバルーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/662.png)
思考の修正、
新しい思考の送り出しは簡単![うさぎのぬいぐるみ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/667.png)
![ハートのバルーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/662.png)
嫌だった出来事から、自分が持っていた怒り・しまい込んでいた怒っていた気持ち(思考)、引っ込めていた思考を確認してみよう![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
最初に書いた
仕事を放棄したことを、
去年と今年と、
2回ふと思い出す機会がありました![魚あたま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/490.png)
![魚あたま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/490.png)
受け取った現実に、
言いたかったことをセリフにして
(言葉にして)出して、
確認してみたら、
私の中に、
未消化のままになっていた怒りの思考が
残っていた(あった)ことに気付きました![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
⇒不安になったり、嫌な出来事・心地悪い出来事を受け取った時には・・・アングリーワーク♡
同じパターンの法則で
望まない現実を受け取っていたことに
気付く機会があったので、
握りしめていた思考は手放して、
心地いい・嬉しい新しいパターンを創ること、
心地いい現実を
オーダーし直すことに決めました![ハートのバルーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/662.png)
![ハートのバルーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/662.png)
/
私の潜在意識へ~![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
教えてくれてありがとう![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
\
過去の職場での一件についても、
私には、
「都合のいいように使われたと思って、
とっても嫌だった。悲しかった」
「腹が立った」「悔しかった」
「馬鹿にしやがってこの野郎」と
実は思っていた
怒りの気持ち(思考)があって![イラッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/073.png)
![イラッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/073.png)
その気持ちが暴れている~も
教えてくれていたのだなぁと
最近になって気づいたのでした![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/672.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/672.png)
メールセッションの中で、
過去の恋愛の出来事に対して、
言いたかったことを書き出したのですが、
自分にとっても都合が良かったから、
それが良かった、
ありがとうと思っていたと
思っていたこと・・・
それが良かった!なんて
実は、思っていなかったのですよ~![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
自分のことも相手のことも
馬鹿にしていたし![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
実は自分にも相手にも腹が立っていたし![むかつき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/620.png)
![むかつき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/620.png)
そういう自分が悔しかったし![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
自分にも相手にも、この野郎!と
本音では思っていたのですね~![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
/
やった~気づいた~
おめでとう私![花束](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/196.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![花束](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/196.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
教えてくれてありがとう♡
\
こんなふうに
怒りの思考を認めた場合も、
喜んでおめでとうを言って楽しんでいたら、
嬉しいおめでとうと言いたくなる
楽しいことがこれからもやってきます♡
本当の意味でありがとうと思えました♡
100%自分原因説で
考えるようになって、
自分の本音を知って、
自分らしく
好き・嬉しい・ハッピー・
心地いい・楽しいことを
味わっていけている今が
とってもとっても幸せです♡
自分が自分の味方でいる![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
自分に集中する![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
自分の好き・心地いいを確認して、意識する![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
嫌いな人や苦手な人がいてもOK![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
自分の本音をただ感じてしまってOK![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
自分の本音は、
自分の好き・心地いいを教えてくれる
ますます幸せに生きる
ヒント・サイン・メッセージ![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
例えば、
↓こんなふうに、
自分と対話して、
不要な思い込みは手放しちゃおう~![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/672.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/672.png)
(こんな対処法・解決法あるよ~の記事に書かれているようなことを例に書いています♡
私自身が体験したこともあれば、
そうでは無いことも例えばの一例で書いています♡)
同僚とは
「仲良くしなければいけない」
「嫌ってはいけない」
~しないといけない は手放して、
どんなふうに思っても
OKにしてしまってもOK♡
苦手・嫌い探しが得意になっていたかも?
苦手・嫌い・心地悪いを意識することが
得意になっていたかも?
我慢しないといけないと
思い込んでいたかも?
自分が我慢しながら仕事をすればいい・・・
我慢していたかも?
我慢していたのだな・・・
そのまま我慢が続くのがいいの?
好き?心地いい?
無理に近い距離感で接していたかも?
自分が適切な距離感を掴まないと、保たないと
仕事がうまくいかないと思っていたかも?
あら~何様~?傲慢だったね~
無理にいろんな話をしないといけないと
思っていたかも?
あ~
無理に、関わろうとしていたのだなぁ・・・
どうせビジネスライクに接して
深入りしない方がいいんでしょ?
と思い込んでいたかも?
どうせ詮索してくるんでしょ?
と思っていたかも?
最初から、苦手な人と決めていたかも?
いつも大声で話してくる
上司嫌いと思っていたなぁ・・・
落ち着いたトーンで
話し合える関係性が
本当は好きなんだなぁ・・・
あの人怒っているみたいで怖い・・・
あ~、私も怒っているみたいと思われたり、
怖いって思われたりしたくないと
思っていたなぁ・・・
見た目で決めつけるのやめよう・・・
自分の印象(思い込み)で
判断するのやめよう・・・
自分もそうされたい?嫌だもんね♡
あの人言い方キツイな~・・・
あ~私も、
思わずそういう
言い方しちゃったこともあったなぁ~
教えてくれてありがとう♡
私は優しい言葉遣いが出来る人に
なっちゃおう♡
そうしたら、あの人も、
周りの人も
そういう人だらけになっちゃう~♡
楽しみ~♡
嫌いな人・苦手な人のうわさ話を聞いて、
やっぱりみんな嫌いなんだぁ~と思ったけど、
自分の思考通りのことを
教えてくれていただけだもんね・・・
私が思っていたことを
その通りに表現してくれたんだもんね♡
100%自分原因説で考えると、
現実の現象には、
すべて自分の過去に送り出していた思考が
反映されているんだもんね♡
嫌いな人・苦手な人が気になるってことは、
自分に集中していなかったのだなぁ・・・
嫌い・苦手なことばかり意識してるよ!
って教えてくれていたのだなぁ・・・
パワハラ・ハラスメントと感じたことも、
身近な人を通じて、自分の思考を
大げさに、
表現してくれていたってことだもんね?
自分自身に制限したり、
無理に何か行為を強いたりしていたのかも?
都合のいいようにジャッジしていたのかも?
周りの人にも
同じようなことしていなかったかな?
職場の環境が改善されるわけないって
思ってたなぁ・・・
変わるわけないって、自分で決めてたのかも?
どうせこの会社なんてって思っていたかも?
働けていることにもありがとうだよね~
私ってば傲慢だった~
変わらない方が文句言えるもんね~
あ~文句言うのが好き!って
潜在意識には伝わっていたのか~
ステキな所、素晴らしい所を意識しよう♡
自分の好き・心地いいこと、
周りの人の好き・心地いいと感じるところを
意図的に意識していこうっと~♡
自分自身の味方を増やすのように
打算的に考える必要はないんだよね~
自分自身が感じた気持ちも
これから感じたい気持ちも
そのまま認めて(受け止めて)、
自分が嫌いなこと、苦手だと思っていたこと、
本音に気付いたら、
手放すことを宣言して、
教えてくれた
潜在意識にありがとうを伝えて
自分の好き・心地いい
自分が嬉しいこと・
楽しいこと・ハッピーなことを
こっちが好き~!と
意識的に意図して
送り出していけばOKなんだよね♡
自分が自分自身の味方でいよう♡
登場人物に惑わされずに、
自分の思考、
自分がこれから
感じていきたい
感情(思考)に集中しよう♡
どんな気持ち(思考)を
感じた自分のことも
丸ごと受け止めて
認めてハグだ~♡
いろんな対処法、解決法の
情報が目に入るかもしれないけれど、
いつでも
答えは、自分の中にあるので、
自分に集中♡
自分の
好き・心地いいを
正直にまっすぐにオーダーして
ハッピーな気持ちをたっぷり感じて
今これから受け取りたいことに
意識を向けていきましょうね~![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/672.png)
今日もお読みいただきありがとうございました![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
CPM公認セラピストShieri(シエリ)
(心のコンサルタント)
いつも いいね や フォロー ありがとうございます♡
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