やめた方がいいことはわかってる！だけど、やめられないから辛い！しんどい！そういう時は「今」感じている気持ちを受け止めてみて♡手放したい！心からそう思う瞬間は来るから♡「今」も、これからも楽しもう～♡
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こんにちは 
CPM公認セラピストのShieri（しえり）です 
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
公式Lineできました♡
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日は、
今日は、
「やめたいことがあるけれど、
やめられない」
ことがある場合、
「やめようとすることを
やめてみよう～」ということを書きます 
やめたい！そう思うほどにやめられない！
抜け出したいけどやめられない！
／
やめたい！ 
だけど、やめられない！
抜け出したいけど！
抜け出せない！
だから辛いの！ 
今まで
努力だってしてきた！
それなのに！・・・
＼
恋愛でも、
人間関係でも、
仕事でも、
行動でも、
習慣でも、
思考でも、
そんな風に感じた経験が
あなたにもあるかもしれません
そういう自分をどんどん
責めてしまって、
やめられないことも、
抜け出せないことも、
自分を責めてしまうことも、
周りの人や環境に不満を持ってしまう・・・ 
そういう気持ちを感じて、
また自分を責めてしまったり・・・ 
この状態が何なのかとか、
何と呼ばれる状態なのかとか、
原因は何なのかとか、
考えようとしてしまうかもしれないけれど、
こういう状態の場合は、
責める材料探しに
なっちゃってた～
になる場合もあるので、
難しいことは置いといて、
（考えることはストップして）
シンプルに
あなたの気持ち、
そのまま受け止めてみよう
やめられないことを受け止める（認める）
／
やめよう！やめよう！
けど、 できない！
＼
だから 苦しい
苦しいし、
どんどん 責めちゃう・・・
そんな時は・・・
／
私は
やめられないんだ！
今はやめたくないんだ！
今はこれがいいんだ！
選びたいんだ！
＼
そのまま
あらがわないで、
自分の 素のままの気持ち
否定せずに、
打ち消そうとせずに、
心の声
そのまま聞いて、
そのまま受け止めて、
そのまま認めてみよう
無理やり抜け出そうとすることを、続けなくていい
できない！できない！
やめたくてもやめられない！
と思っている時、
できない
やめられない
＝ そのままにしてください 
できない
やめられない
そう思うほどに、
そのままにしてください
と潜在意識には
オーダーし続けている状態 
望まない 思考の量が多いままになって、
そのまま現実化しているので、
ただ、
できない！やめられない！のままだと、
変わらない現実が
これからも創られていくことになります 
自分の気持ちを丸っと受け止めて（認めて）、ゼロからスタート
あなた自身でスルッと手放す！決められるから大丈夫
やめようとしなくてもいいんだ～
やめられない！できない！
抜け出せない！
苦しい！
責めちゃう！
今感じている気持ちは、
そのまま全部まるごと
受け止めて、
自分の気持ちを
そのまま全部まるごと
認めることから始めよう
やめようとする！抜け出そうとする！
苦しい！責めちゃう！
こういう気持ちを感じているのだから
無理に
やめようと考えることから、
離れてみる 
一旦
そのままの気持ちを
受け入れる（認める）
自分に共感する
無理にやめなくていいんだ～
自分の気持ちを
受け止めて（認めて）、
自分の気持ちを 尊重する
（感じたままの気持ちを許可する・OKする）
（感じたままの気持ちを許可する・OKする）
ことで、
スタートが
マイナスではなくて、
ゼロの状態になるし、
出来ない！など
それに伴って感じていた苦しいなどの
望まない気持ち（思考）の送り出しも
ストップの状態になる
受け止めたら（認めたら）、
／
やめられないんだな～
わかっているけど、
抜け出せないんだよね～
今はやめたくないんだよね～
わかったよ
今はそうだけど、
先の現実では、
こういうことを味わいたいんだ～
＼
みたいに、
今までの気持ちも
今の気持ちも
受け止めた（認めた）上で、
／
もう少し先の現実では、
こういう体験をしたいと思っているんだ～
＼
こんなふうに
潜在意識に
今から先の現実で
味わいたいこと・気持ち＝思考
を伝えていくと、
え？！
こんなことで？！
と思うような
些細とも感じるような
きっかけなどから、
／
や～めた！ 
＼
って
手放すことを
すんなり決められる時が
やってきます
強制終了～
もあるかもしれないけど
あなたも周りも幸せを軸にしていたら
幸せであることはずっと変わらない♡
いいんだよ
思う存分味わって
必要ない場合は、
必要ないな！って
心から納得して手放す！と決める時が来ます
飽きちゃった～
なんて思う場合もあるかもしれないし、
なんで、こんなにこだわってたんだろう～ 
すでにあった幸せに気づいた～ 
目の前に新しい幸せ出現 
チェンジしよう～
みたいに、
軽やかに、こうしよう！って決める時が
ちゃんと来ます
自分を信じて、
自分にOKを出して、
自分の世界
今ある幸せ
目の前の幸せ
楽しんでみてね～
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