こんにちは！変革メンタルコーチKAORIです。
「変わりたいって思いから、色々手を出してるんですが、なかなか変わらない自分のことが嫌になってきてます・・・」
こんなご相談をいただきました。
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このお気持ち、よーくわかります。
KAORIも同じような気持ちになったこと、ありますから
これね、
「大きく変えよう！」
「一気に変えよう！」
って思うと、失敗するケースが多いの。
そりゃあ、「一気にガラッと理想の自分に変身したい」って思ったりしますよね。
それに、昔は
「このセミナーを受けたら、2時間後には理想の自分になれます！！」
なんてキャッチコピーもたくさんありましたしね＾＾
そういうものを目にしていると、すぐに、手軽に、変わることが出来るんだ、なんて思ってしまいがち。
ただ、正確にいうなら、本当に、人が変わるのなんて一瞬なんですよ！！
一瞬で変われます
ただ、すぐに戻っちゃうから、実際には、「変わらない自分」というふうに認識しちゃうわけ。
じゃあ、どうすれば、「こうなりたい！」という自分に変わることができて、それをキープできるのか？
これ、知りたいですよね
キーワードは、
「マイナーチェンジ」
です！！
大きく変えようとするより、小さな変化を日々実践していくこと。
マイナーチェンジを日々繰り返していけばいいので、ハードルも高くないですし、続けやすいはず。
大きく変えようとすると、
「何から手をつけていいのかわからない」
ってなってしまい、結局、なかなか動き出せず、何も変えられていない、なんてことになってしまいがちですが・・・
目の前にある小さなことなら、すぐにできます。
たとえば、断捨離をしようって思ってるのに、なかなかできないんだったら・・・
「スマホのアプリの不要なものを削除する」
「化粧ポーチを整理してみる」
「机の引き出しの1つを整理してみる」
とかね、すぐにできて、すぐに終わりそうな、簡単なことから手を付けるんです。
そうすると、「できた！」感も味わえますし、実際に、小さなエリアであっても、目に見えて綺麗になりますから、断捨離の心地良さを感じられます。
この「感覚」を味わうのが、続けられる秘訣でもあります！！
でね、こうやって毎日一つでもいいので、マイナーチェンジを続けていくと、確実に変化します。
そして、リバウンドしません！！
ちなみに、KAORIは毎日ブログを書いていますが、最近、マイナーチェンジを意識しています。
書いたものを、時間をおいて、読み直してみて、「わかりにくいな」って感じたら、「改行をする」「言葉を付け足す」とか、そんなレベルですが、変化させています。
「マイナーチェンジを日々実践する」
と決めると、
「じゃあ、どこをどう変えようか？」
って脳が動き始めますから、面白くなってくるんです。
私たちは意識せずに生きていると、省エネモードになってしまうんですよね。
なので、同じことを繰り返してしまうの。
そして、変化を必要以上に恐れてしまいます。
だからこそ、意識してマイナーチェンジを繰り返すことで、変化に慣れてさせることは大事！！
大きく変化させると、元に戻そうとする働きが起こってしまいますから、小さく変化させていく、というのは、リバウンドを防ぐことにも繋がります。
いいことづくめでしょ
たまに、クライアントさんから
「KAORIさん、こんな小さなことでいいんですか？」
なんて言われたりしますが・・・
いいんですっ！！
（キッパリ）
小さすぎる、簡単すぎるくらいからスタートした方が、絶対続きますから。
特に、
「変わりたいのになかなか変われない」
なんてお悩みを持ち続けているなら、おすすめの手法ですよ
なんでもそうですが、欲を出すと失敗しがち。
地味にいきましょ
こっちの方が、遠回りに見えて、近道ですから！！
そして、「一人では不安」という人は、KAORIが心から応援しますから、ご安心を
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では、また更新しますね(o^^o)
メンタルコーチKAORIでした
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