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反復こそが物事が成就する鍵。
この言葉は誰もが知っているとは思いますが・・・知っていてもできないという人も多いんじゃないかしら？
KAORIもね、飽き性なので、なかなか同じことを繰り返すのは苦手なんですけど・・・
でもね、だからといって、1、2回やって、すぐ投げ出す、というのでは、何かのプロになったり、何かを成し遂げたり、というのはできません。
そこで、KAORIは工夫しましたよ♪
今日は、その工夫の中でも効果的だったことを皆さんにもシェアしちゃいます。
KAORIと同じような飽き性の人には、今日のブログ記事はお役に立つんじゃないかな(o^^o)
まずね、
「どうして自分は、同じことを繰り返すことが好きじゃないんだろう？」
って問いかけてみたの。
そしたらね、「退屈」とか、「つまんない」とか、そういう言葉が出てきたんです。
じゃあ、また、そこからさらに、
「なんで、つまんない、って思うんだろう？」
って問いかけてみたの。
そうしたらね、「変化がないのがつまらない」っていう自分の声が聞こえてきました。
そこで、ピンときたんです。
「毎回変化を感じられたら、私はそこに面白さを感じて、続くはず！！」
ってね(o^^o)
とはいえ、通常、変化が感じられるようになるのは、反復練習を行った未来の話。
その未来にたどり着くまでに、飽きちゃってやらなくなるから、たどり着けなかったわけだけど・・・
ん、だったら、毎回変化を感じられるように、自分の感覚のメモリを小さく、小さくしてみよう、って思ったの。
つまり、めちゃくちゃ繊細に、自分の感じ方をとらえ始めたわけ。
たとえば、KAORIが同じことを反復し、継続して続いていることは、
和みのヨーガ、瞑想、チャクラを開く体操、イメージング、床の水拭きなどですが・・・
（まだまだありそうですが、いま思いつくのはこんな感じ）
どうやって工夫したかというと、1回1回やるたびに、繊細に観察し、変化をとらえたの。
そして、それを真面目にやるというより、楽しみながらやりました。
たとえば、わかりやすい例をあげると、首を回すという動作も、
「あ、今日は、左斜めの角度あたりでガクンとなるな、ちょっと痛いな」
とか、
呼吸ひとつとっても、
「あれ、今日は呼吸するたびに、体がふわっ広がっていく感じがする」
とか、
瞑想をしようと、胡座を組んだら
「ん、今日は足の角度がちょっと違うな」
「お尻の感覚が違う」
とか、感覚のメモリを小さくして、繊細に感じるようにしたんです。
そうすると、毎回、変化があるので、面白いんです。
同じことを繰り返しているだけですが、自分はいつも同じではない、ということに気づくと、いろんな発見があり、深みを感じられるんですよ。
そこに興味を持って、続けることができるの。
きっと、勉強でも仕事でもスポーツでも習い事でも、大きな結果は、反復練習の先にご褒美のように現れるものだと思いますが、小さな変化は、毎回感じようと思えば感じられるはず。
継続できないのは、ある意味、自分の中で、
「まあ、こんなもんか」
という意識、傲慢さが原因だと思います。
もちろん、まったく興味のないものは、続ける必要はないと思いますが・・・
1回や2回で、投げ出してしまうはモッタイナイんじゃないかな。
KAORIの経験上、ある一定のポイントまでくると、深いレベルに到達し、大きな気づきが生まれるなと感じています。
そこまで到達すると、もう工夫する努力とかいらなくなります。なぜなら、その深みや魅力にハマっちゃうからね♪
どこまでいってもゴールがない、深さがあるものを追求するのは、とても面白いものです(o^^o)
KAORIにとっては、コーチングはそのひとつ。ヨガや瞑想もそうですね。
仕事の面白さも、あるレベルを超えると、ものすごく面白くなってきたりしますからね。
あ、これ、仕事に限りませんね(o^^o)
結婚だって、新婚生活は楽しいかもしれませんが、10年、20年と継続することで感じられる深みもあります。
継続することの面白さは、経験しないとわからないかもしれません。
ぜひ、あなたも、1つもいいので、何かを継続して極めてみてはいかが？
人生に深みが出てくるかもしれませんよ(o^^o)
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ではまた更新しますね！
メンタルコーチKAORIでした
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