LINE@始めました！
自分を変革していける、すぐに使えるお役に立てるワークやメッセージをお届けしています！今すぐ友達追加してね！
＜@kyq9090g ＞ (@も付けて検索して登録してね！）
「ああ、このネガティブな感情、どうにかしたい・・・」
って、思うことないですか？
「なんで、何をやっても、私はうまくいかないんだろう？」
「あの人ばっかり、ズルイ！」
「そんな言い方しなくてもいいやんか！！」
自分を責めたり、嫉妬したり、落ち込んだり、傷ついたり、イライラしたり・・・
こういうネガティブな感情って、パワーがあるもんだから、けっこう振り回されたりするんですよね〜(^_^;)
ネガティブパワーにやられちゃうと、人間関係にヒビが入ったり、仕事で大きな失敗をしちゃったり・・・体を壊しちゃうこともあるくらいですからね・・・
でもね、ビビることはありません！！
誰にだって、こういうマイナス感情が出てくることはありますからね！！
ただ、その対処法を知っているかどうかで、変わってくるんですよ(o^^o)
今日は、それをお伝えしちゃいますね♪
簡単です(o^^o)
ハイ、いきますよ♪
Step1： 今、どんなことを感じているのか、素直に感じる
Step2： その感情を感じている自分を認める
ステップとしてはこれだけなんだけど、これじゃあ、具体的にどうしたらいいのか、わかりにくいので、もうちょっと付け加えますね(o^^o)
んとね、一番良い方法は、自分の感じていることを、自分でレポートするんです♪
たとえばね、
「今、私は、◯◯さんに嫉妬しています」
とか、
「今、私は、◯◯さんにこんなことを言われて、傷ついています」
とかね。
そうすると、客観的に自分を見ることができて、
「ああ、今、自分はこういう気持ちでいるんだな」
と認めることができます。
ポイントは、その感情を消そうとするのではなく、やさしく迎え入れてあげる感じです。
そうするとね、す〜っと消えていきます。
ん〜、たまに、消えないこともありますが・・・暴れ倒していた感情は徐々におさまってはくれます。
逆に、NG対応はこういうのね・・・
「こんなことで、落ち込むなんて弱すぎる！」
とか
「嫉妬するなんて、醜いわ、私！」
などとね、自分を責めるのが一番ダメダメパターンです！！
これ、けっこう無意識に、心の中で、やっちゃいがちなんだけどね・・・
そうじゃなくって、
「ネガティブな感情が出てくるのは、自然なことだよ〜」
って感じで、やさしくやさしく受け止めてあげることです。
あなたの理想の彼が、あなたをやさしく抱きしめる感じで（笑）
喜怒哀楽って、東西南北と同じようなものです(o^^o)
良い悪いってないんです！！
「東」は良いけど、「西」はダメとかってないでしょ？
それと同じで、「楽しい」って感情はいいけど、「悲しい」って感情はよくない、とかってのもないんですよ。
感情の波が起こるのは、風が吹くのと同じで、自然なことですからね♪
そう思えるようになると、感情に振り回されなくなってきます。
まぁ、ほかにも感情に振り回されないためには、いろんなテクニック的なこともありますが・・・
それは、またリクエストがあれば、今度書いていきますね♪
ちなみに、自分の土台をつくっておくと、人に振り回されることもなくなりますよ。そういうメンタリティをつくっていくのがこちらの人気コースです！
「豊かな自分をつくるメール講座（宇宙法則編）」をリリースしました！ご登録は今すぐこちらから（無料！）
＜大人気＞
＜関連記事＞
→【ご感想】「不安やイライラも、自分で対処していける方法が身につき、自分を信頼できるようになりました！」
ではまた更新しますね＾＾
変革メンタルコーチKAORIでした
「3年後、5年後の目標やビジョンとか聞かれてもわかんないよ！」というあなたへ♪
潜在意識を使いこなすコツ♪
無意識を活かせば夢実現がスピーディーになる！その秘訣、教えます♪
ミラクルが起こり始めたのは、頭のネジゆるんでから？
→無料「天職が見つかり、自分らしさを開花する魔法の7ステップ」
