井上ちえ|仕事も育児も私らしく自由に楽しんでご機嫌な毎日を過ごすワーママの思考術【つくば・全国】

井上ちえ|仕事も育児も私らしく自由に楽しんでご機嫌な毎日を過ごすワーママの思考術【つくば・全国】

【自分らしく生きる考え方を発信】
人生全部実験だと思っている化学系研究職ワーママが、ワーママ1年目にどん底に落ち、コーチングに出会ってパラレルキャリアを楽しめるようになった秘訣を書いています。
『どんな経験も私のキャリア!』がモットー♡

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最近、小5の娘が

最近、ピアノの試験を受けました。

 

 

娘は、たまにしか試験に向けた

練習をしなかったんで

心配していたんです。

 

 

私自信が、心配性なので

早い時期から、コツコツと

準備するタイプなのもあり

なかなか練習が始まらない娘に

ヒヤヒヤしていました。

 

 

ところが、試験3日前になると

急に焦りが出てきたのか

突然、猛烈に試験に向けた

練習を始めました。

 



 

娘はどうやら、直前に

慌てて準備をするタイプのようなので

今後も、ヒヤヒヤしながら

見守ることになりそうです。

 

 

親の価値観を押し付けるのも

違うかなと思うので

根気強く、娘の成長を

見守りたいと思います。

 


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小5になる娘は

ピアノを習っているんですが、

今月、ピアノの試験を受けるんです。


課題曲や初見演奏があり

練習をしてきたけれど

娘は、苦手な部分にばかり

目が行ってしまい、不安そう。

 

 

ピアノの先生も

娘の不安な様子に気が付いたみたいで
「自信を持って弾いてきてね」

と言ってくださったそうなんです。

 

 

先生に励まされた娘ですが

「先生に言われたんだけど

本当にできるかな」と

まだまだ、不安そうでした。

 

 

 

不安そうだったけど、2~3日すると

「先生に言われたし、自信を持って

試験を受けよう!」

前向きな気持ちに変化しました。

 

image

 

私がもし、娘の立場だったら

先生に励まされると嬉しくなって

「はい、、頑張ってきます!」

となるなと思い

私と娘の受け取り方の違いに

気が付きました。

 

 

励ましの言葉ひとつにしても

受け止め方も感じ方も

本当に人それぞれ。


ついつい、自分が言われて嬉しい言葉を

子どもに言っちゃいがちだけど

子どもの性格も良く考えて

言葉選びをする必要があるなと

実感した出来事でした。

 

 

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最近、悩んで知るのが
小学生の子どもに
どこまで口出すのか問題。


塾や学校の宿題など
やらなきゃいけないことを
後回しにしていると
思わず口を出してしまうんですよね。


小5の娘と小3の息子なので
口出しすると
余計にやらなくなっちゃうこともあって。


特に、小5の娘は

思春期に入ってきたからか

かなり強くあれこれ言ってくるように

なってきました。
 

 

 


放置しすぎず
口出ししすぎずって
とっても難しいなと思います。



しばらくは、試行錯誤の

日々が続きそうです。

 


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今日から夏休みの

お弁当づくりスタート!

 

 

夏休みのお弁当づくりは

長く続くので、頑張りすぎずに

マイペースに行きたいと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

数か月間、朝活をお休み

していたので、これを機に

朝活を再開しようと

計画しています。

 

 

アメブロも、随分お休みして

再開したばかりなので

また止まっちゃわないように

ぼちぼち更新していこうと思います、笑

 

 


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穏やかに暮らす
たったひとつの方法

それは
《自分で自分を褒めること》✨



というのも、
誰かに褒めてもらえると嬉しいけど
誰かに褒めてもらえるかどうかは
全くコントロールできないので

自分で自分を褒めると
心が安定するんです。

image

私自身、「自分で自分を褒めること」
を教えてもらった時に
最初に出た言葉は
「褒めるところはありません」
だったんですよ、笑


今日は仕事を進められたとか
ご飯を作ったとか
ちょっとしたことでも
褒めていいんですよと聞いて
「そうなのかな~」と
半信半疑で
自分で自分を褒めてみたんです!



自分で自分を褒めることを
毎日続けた結果
自分のことが許せるようになり
自分のことが好きになり
心が穏やかになれました🌈



自分を褒めるポイントが
分からない時は
信頼できる人に
聞いてみるのも良いかもしれません。


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なんとなくイライラしてるんだけど
よく考えると、なんでイライラしてるのか
分からないことってありませんか❓


私の場合は、寝不足が続いた時と
自分の時間が少な過ぎるときは
イライラしがちなんですよね💦



そんな時は、
子どもに「ママ~」って呼ばれただけでも
「忙しいのに!」と思って
イライラしちゃう、笑



本当は寝不足と自分の時間が少ないのが
イライラの原因になっているのに
子どもにヤツ当たりしては
本当に気の毒ですよね😩

 



自分の心の声に
耳を傾けるのが上手になれは
「私、疲れてるな~」
「一人の時間欲しいな~」って
素直な気持ちに気が付いて

「たくさん寝よう」とか
「ひとりの時間をつくろう」とか
対応策がとれるんですよね🌈



自分の心の声に気が付いてないと
本当の望みが分からないから
イライラしたり不安になったり
してしまうんです❗️

image


自分と対話して
自分の心の声を感じ取れば
目の前の出来事に反応して
振り回されずに
穏やかにすごせます😊


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もしも私がコーチングを
学んでいなかったら
今頃どうしているんだろうと思って
ぞっとします😱



というのも、
私がコーチングに出会ったのは
8年前の第二子妊娠中のフルタイム
ワーママ時代なんですけど


当時2歳のイヤイヤ期の
第一子の子育てに悩み


仕事と家事と育児の
両立ができずに
24時間イライラしっぱなし


夫婦仲も最悪で
離婚するかもしれないなって
思っていた頃なんですよね💦

image

コーチングに出会ってから
いかに私自身が
「こうしなきゃいけない」
「こうでなければならない」と
固定概念で自分自身を縛り付け
自分で自分を苦しめているかに
気が付いたんです❗️




気が付いたというのがポイントで
他人に指摘されても
ピンとこないので
自分自身で気が付くのが大切なんです♪



こうでなければならないという
思い込みに気が付いてからは
少しずつ、許容できる範囲が増えて
肩の力がすっとぬけて
軽くなったような感覚でした
🌈


コーチングに出会ってから8年、
大変だなと思うこともありますが
それなりに楽しくワーママが
やれております、笑


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随分久しぶりの

投稿になってしまいました。

 

 

インスタの投稿は続けていたのですが

アメブロはお休みしていました。

井上ちえのインスタ

 

 

思うところがあって

また、アメブロの投稿も

のんびりペースで

再開したいと思うので

よろしくお願いします。

 

image

 

ここまで、読んでくださり、

ありがとうございました。

 


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ここ1か月ほど実は

絶不調だったんです。

 

 

絶不調でも

何事もなかったように無理をして⁡

いつもどうりやるのが

私のやり方だと思っていたんですよね。

 

image

だけど、無理をし続けるのは

なんだか違うかなと思ったので

投稿頻度をぐっと落として

お休みすることにしました。

 

 

最初は1週間くらいしたら

やる気が復活するのかと思ったけど

1週間たっても、2週間たっても

全然やる気が出てこず

かなり焦っていたんですよね。

 

 

だけど、1か月ほど

焦りを時々感じつつも

1か月ほどお休みをしたら

ちょっとやる気が復活する

兆しが出てきました。

 

 

この調子で

やる気がムクムクと

復活してくることを願っています。

 

 

アメブロは大好きなので

これからはマイペースで

更新していきますね!


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ママになってから
自分の時間が全然なくて
「一人の時間が欲しいな」
「好きなことがしたいな」
と常日頃思っているのに

いざ、1時間時間をもらえても
何をしたらいいか分からなく
なっちゃっていませんか?



私自身、保育園のならし保育の時に
何をしたらいいか分からず
戸惑ってしまった経験があります





ママになると
食べるもは子どもに合わせるし
テレビは子どもが見たいアニメだし
自分の好きなことを選択する機会が
無くなっちゃっているんですよね、、


《自分で好きを選択する機会》
がない状態が続くと
自分の好きが分からなく
なっちゃうんだと思うんです



なかなか自由に
自分の好きなことばかりとはいかないけど
自分の好きな事を小さなことでいいから
選択していくことが大切かなと思います🌈

 



先日、娘の習い事の待ち時間に
お気に入りのカフェで
お茶をしたんですけど
短い時間だったけど
自分のための良い時間でした😊


たった1時間だから
ブラブラして時間を潰すこともできるけど
自分のやりたいことを選択する
って大切だなと実感しました



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