仕事も子育てもバランスよく
自分らしくご機嫌に過ごしたい
女性のキャリアを応援したい！
10歳女の子と7歳男の子の育児に奮闘中
総合職時短勤務ママ 兼 コーチ
井上 ちえです。
「仕事も育児も自分時間も諦めないで
ご機嫌な毎日を！」をモットーに
パラレルキャリアを楽しんでいる
井上ちえの欲張りな経歴はこちら
井上ちえってこんな人です。(自己紹介)
私の活動のコンセプト
”My Career coaching”
【オンライン/つくば/東京】
トラストコーチング認定コーチ
マザーズティーチャー
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私の第二子妊娠中の黒歴史時代には
毎日しんどくて、行き詰ってしました。
ちょっぴり恥ずかしい
私の黒歴史時代のお話はこちらから★
この時の私は、本当に疲れ切っていて
何をどうしていいか分からない状態で
毎日毎日を乗り切るので精一杯でした。
「イライラしてばかりの
なんだか納得できない
毎日から抜け出したい！」
とは思っているものの
何をしていいかも分からないし
そもそも何かをする時間も気力もなし。
自分なりに何とかしようと
本を読んでみたり、
ネットで検索してみたり、
セミナーやセッションに行ってみて、
学んで知識を詰め込めば
なんとかなると淡い期待を抱いていました。
実際には、変われそうな気がしただけで
学んだことを実践してみても結局変われず。
それどころか、軽い気持ちでトライして、
サクサクと行動を重ねて
成果を出していく友達を見て
羨ましくて、悔しくて。
できない自分が、なんだか情けなくて
どうせ私はできないんだと
落ち込んでしまったり。
努力したらなんとかなると
なにひとつ根拠のない謎の
期待をしたり、
神頼みを始めちゃったり。
時間やお金がない、
家族が協力してくれない
と周りの人や環境のせいに
してしまったり。
最後には、悪い事は続かない、
良い事と悪いことは半分づつと
自分を必死でなぐさめてみたり。
沢山の言い訳の言葉や慰めの言葉を
お守りの様に必死で握りしめて
人生こんなものかな？と
諦めてしまってはいませんか？
私自身も、
なんで私ばっかり、
こんなに頑張っているのに
誰も分かってくれないし
誰も助けてくれないと
人生に絶望していた時期があります。
初めての育児に思い悩み、
育児の悩んでるのに
自分のペースを崩さず
知らんぷりの夫との
パートナーシップは最悪
自分のコンデションが最悪のまま
仕事復帰したものの、
成果を出すどころか
全く仕事に集中できず、
仕事に集中できない自分を
責め続ける毎日。
成果を出そうとしては、
焦ってばかりで空回りして、
イライラしてばかり。
何とか集中しようと
必死になってはみたものの
最悪のコンデションでは
できるはずもなく、
育児も、家事も何もかも
できない自分が嫌で
自己肯定感は底辺まで落ちました。
私に足りないものは何か？
それは、
ありかたをはっきりさせ
自分を信頼すること。
ありかたを明確ににして
自分を信頼することは
人生の土台となるのです。
土台が整ってなかったから、
本やセミナーでノウハウを
集めて実践しようとしても
空回りするだけで、
うまくいかなかった訳です。
これまで、あなたが
うまく行かなかったのは、
あなたが駄目だったのではなく、
土台が整っていなかったから。
ところで、
土台ってなにでしょう？
✔物事の捉え方
✔自分で試行錯誤する力
✔自分自身の褒め方
✔自分自身のマネージメント能力
✔整った生活リズムや環境
思考の癖、捉え方を
見つめるのは
嫌な自分にも出会うし、
案外地道で骨の折れる作業です。
地道な作業で土台を整えると、
色んな事を実践して
物事がスムーズに行くようになり
なんだか、自分自身の力で
少しづつ変わっていけそうな
気がしませんか？
生きている限り
問題は起こり続けるし
大変なことは、ひっきりなしに訪れます。
今はいいやと
やりたい事や成長に向けた行動が
後回しになりがちなのです。
土台が整っていれば、
問題が起きても
いつもどうりとはいかなくても、
落ち込みから早く復活できたり、
行動を続けられる自分になります。
私は、ひとりきりで
生きているのではなく
家族、友人、会社の人、
近所の人、親戚と
たくさんの方と関わります。
関わる人と良い関係を築き
協力してもらったり、
応援してもらえるようになれると
自分のやりたい事に向けての
行動が加速しそうな気がしませんか？
自分自身、人間関係を整えると
驚くほど行動を進められたり、
問題やトラブルがおきても、
へこたれずに踏ん張れる
自分に出会えたりします。
とはいっても、
行動を進めていくうえで、
ひっかかりがあって動けなくなったり
進めなくなることはもちろんあります。
そんな時は
進めない要因を探したり、
行動目標を見直したり、
あなた自身が目標できるように
サポートします。
「あなたが、今の自分から
どんな自分になりたいのか
どんな自分を目指したいのか」
あなたの中にある思いを
コーチングでじっくりと引き出し
行動を積み重ねて、
自分自身の力で切り開いていける自分に
なって欲しいなと思います。
私自身は、完全に思考停止した
残念なワーママでしたが、
自分で考える力を取り戻し
行動を積み重ねていき、
副業でコーチングをする
時短ワーママになりました。
完全に思考停止した残念なワーママ
から見たら、今の私がゴールに
辿りついていると思います。
それでも、現在の私から見たら
副業コーチをしての進み方に
悩みや不安をたくさん抱えながらも
進んでいます。
／
悩みや不安を抱えていますが、
立ち止まってしまうことなく
行動を進めていけるようになったこと
＼
が、コーチングを受けたり学んだりして
一番良かったなと思うポイントです。
コーチングで得られものは、
その場のお困りごとを解決するだけでなく
ちょっと大げさかもしれませんが
生きる力を手に入れること
かなと思うのです。
コーチングセッションを進めるうえで、
大切なのは、以下の3つのStepのうち
どこに取り組むのが必要かを
見極めていくこと。
コーチングセッションでは、
対話をしながら
あなた自身が本当に望んでいる
事を引き出し、
少しでも理想の状態に
近づけられるように
行動計画を立てたり、
具体的な進め方を決めていきます。
まずは、誰にも邪魔されず、
自己完結できる事から始めます。
生活リズムや環境を整える
物事捉え方を変える
自分自身で思考錯誤できる力
自分自身をマネージメントする力
次に、コミュニケーションを見直し、
人間関係を整えていきます。
大切な人と信頼関係を築く力
相手とのコミュニケーション
セッションでは、目標を共有して
行動目標を設定し、
あなたの行動が加速するように
伴走するように、サポートします。
目標にむけてやるべき事が
鮮明にイメージできて、
セッション終了後には、
さっそく取り掛かりたくて
うずうずしちゃうような
状態を目指します。
目標設定
目標にむけた行動目標設定
行動を続けるための、心の状態
の整え方
トラブル、急な予定変更など、
行動が続けにくくなった時の、
乗り切るコツ
以上が、コーチングセッションの
3ステップです。
体験セッションを受けた方で
ご希望の方には
継続セッションのご案内を
しております。
体験セッションでも
効果はありますが、
コーチングが
真の力を発揮するのは、
継続セッションです。
1回の体験セッションでは、
Step1-3のなかから、
ひとつテーマを選んでいただき、
ピンポイントでセッションします。
継続セッションでは、一緒に立てた
目標達成へむけた行動の
進み具合を確認し、
できなかった点は原因を取り除き、
できた点はもっと加速できるように、
次回の行動目標を設定していきます。
継続セッションが
終了するころには、
もんもんとして
行動できなかった
自分とさよならして、
自分自身で試行錯誤しながら
前に進んでいける自分に
大きく近づきます。
その他のご感想はこちら
自発的に行動できると思いました
▶こんな方におすすめ
✔いつもイライラしている、
✔どうせ私なんてと思ってる
✔やりたいことが見つからない
✔何となく生きている
✔とにかく、毎日しんどい
✔思考が同じところをグルグル回っている
✔思考が完全に停止中
✔会社でストレスが溜まっている
✔会社で人間関係がうまくいかない
✔会社でマネージメントがうまくいかない
✔仕事と家庭の両立に悩んでいる
✔パートナーシップで悩んでいる
✔子供のイヤイヤ期に発狂寸前
✔育児に悩みがつきない
▶時間
45分
▶開催場所
オンライン限定 ZOOM
▶料金
5,500円（税込み）
＊毎月先着3名様は無料です。
【お申込み方法】
公式LINEに登録して
「体験セッション」とメッセージ
LINE公式(
あり)
お問い合わせフォームからも申し込めます
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