実は･･･新年早々、風邪で寝込んでました。
１週間は布団の中
熱は7度台なんだけど、起き上がれませんでした
（コロナもインフルも陰性なんだけど）
熱が下がってからも、だるい、だるい。
家事をしようと思っても
ワークショップの資料を作ろうと思っても
頭も身体も全然動かない。
リスケのご協力も
何人かの方にいただきました。
映画館にでも行けば
血が巡ってシャキッとするかな？
と思っても、
倦怠感で「やっぱりやめておこう」となる
わたし、どうしちゃった？
悪い病気になっちゃった？
なんて心配になるぐらい
それもようやく抜けて、
今日は記事に書く気がしています。
今回、風邪の治りが極端に悪かったのは
免疫が下がっているからとしたら
その原因は？
と自分に問いかけてみると･･･
「ストレス」は無い方だと思う
そりゃ、母の介護はあるけれども、
全然、折り合っていけるレベルだし
ストレス解消も、
仕事柄もあって上手にできていると思う
続いて「睡眠」
これも毎日、タップリ取っています
で、思い当るのは･･･
「食生活」です
自慢じゃないけど料理が嫌い
夫が家で食事をしない日は
ホント、いい加減なんです･･･
というわけで、
急遽、今年の目標に加えたのが「食生活の改善」
あっ、今さら、
手の込んだ料理に挑戦するとか
そういう意欲は全然ありません(笑)
ただ、
・野菜多め
・加工食品を減らしてシンプルに素材を調理して食べる
そんな「当たり前の身体に良いこと」
を大切にしていきたい
＊白菜とりんごのサラダ、マヨネーズとポン酢を少量ずつ
＊ビタミンCをたっぷりと。
ホントは「あまおう」を買おうと手に取ったんだけど
そのお隣にあったコチラはお値段半分
2パック買いました。
酸味少な目で甘くて美味しい
いいお買い物でしたわ
60代は始まったばかり
元気にやりたいことをやれる身体は
自分でしか管理できないモノね
では、またね！
P.S.
長く（10年ぐらい）ブログを書いていますが、
料理記事は初めてか？2度目か？それぐらい
雨が降らなきゃいいのだけれども(笑)
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