「なんか今日は疲れたな…」
日曜日の夜にそう思って、
自分の今日を振り返ってみるけど——
買い物にも行ってない
家からも出てない
子どもの送り迎えもない
「…え？何もしてないじゃん私。」
そんなふうに、
自分を責めちゃうことありませんか？
お気持ちわかります。
私もそう思った日ありました。
でもね、これ、
本当に「何もしてない」のでしょうか？
ある日の私。
夫が掃除機をかけはじめた。
ちょっとソファーでひと休みしようと思った、
その瞬間のことでした。
「…自分だけサボってると思われるかも」
「なんか手伝わなきゃダメかな」
誰にも何も言われていないのに、
“何かしなきゃ”
という焦りに襲われる。
しかたなく身体を動かして、
夫の手伝いをのろのろ始める。
心の中ではモヤモヤしながら——
これって
部屋はスッキリするから
すごく満足感はある。
ただ、
身体と心の疲れがたまる一方。
モヤモヤは残るしね。
今日の本題は、このモヤモヤ。
このモヤモヤの原因って
休みたかったのに休めなかった、
という身体の問題だけじゃないんです。
私の場合
夫に対するモヤモヤ。
あ、字が小さくなった
「サボっていると思われた？」
「手伝ってって言えばいいのに…」
という夫への想いがありました。
でも気づきます？
これ、
一言も言われてない
んですよ。
言われてもいないことに
勝手に自分でモヤっている、という、
完全な妄想の世界。
この私に共感してくださる方、
「思っているに違いない」は、
あなたの“気遣い力の高さ”が見せる
幻想かもしれません。
私たちは、
「気づく」力が強いです。
空気を読んで、
相手の気持ちを考えて、
まわりの様子を見て——
子どもの頃から、
「気を遣える」ことが良いことだ
と教わってきました。
でもその裏側で、
自分の気持ちは
どこか後回しにしてきた。
誰かが動いていたら--
⇒自分も動かなきゃ。
⇒私も働かなきゃ。
何もしていない＝悪いこと
という思い込みに、
私たちはとても縛られやすいのです。
人が疲れるのは、
行動の多さだけじゃない。
心がずっと働きっぱなしでも、
人は、ちゃんと疲れます。
「どう思われるか」
「何かしなきゃ」
「私だけサボってる？」
そんな『心の中の会話』が
一日中続いていたら、
そりゃあ、
くたびれて当然なんです。
あ！ここで注意！
私はこの『頭の中妄想』を
ダメだとは思いません！
ダメじゃないですよ！
優しい
思いやりの塊なんですから、
ここを否定するのは違う💗
だからこそ、
疲れた日の終わりには、
こう言ってあげてください。
「私、今日もがんばってたね」って。
たとえそれが
ソファーに座ってただけの日でも、
家事しないで外食した日でも、
あなたの心は、
ちゃんとまわりを見て、
気を遣って、
がんばってたんです。
そして、もうひとつだけ。
その「がんばりすぎる心」が
動き出して暴走しそうになったら——
自分にこう聞いてあげてください。
「それ、本当に言われたの？」
「それって、ただの妄想じゃない？」
って。
誰もあなたを責めてないです。
たとえ誰かに責められた
とて、
あなたの価値は変わりません💗
自分に優しく、
自分の声に気づいてあげることが、
一番の「整える」方法です。
「何もしてないのに疲れた」
それは、
あなたの心が今日もがんばった証拠。
たまには、ソファーにごろんと寝転んで、
「私ってえらい」とひたりましょう。
この一言が、心に栄養をくれます😊
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