「自分の内側を整えましょう」
「内観してみましょう」
よく耳にする言葉です。
でも何からやればいい？
というご質問もよく耳にします。
月一回の「ヒミツ基地」Facebookライブ。
第3回の配信では
この疑問にお答えすべく
【内観で最初にすること】をテーマに
お届けしました💗
■「何をすればいい？」のモヤモヤ
・書くことが大事だよ
・人との会話が大切だよ
・過去を振り返ってみて
セミナーや本では、
いろんな方法が紹介されています。
でも学んだあとに
「で、私はまず何をすればいいの？」
と立ち止まった経験のある方が
とても多いとも感じています。
■スタート地点は「なりたい自分」
まず何をするべきか？
ここで大事なのが、
内観の目的を持つこと。
つまり
「なりたい自分」を描いておくことです。
未来の自分が見えていると、
いま起きている出来事を
「これはその未来につながっているんだ」と
人生の道の一部として
受け止められるようになります。
■理想像は繰り返し確かめる
そして「なりたい自分」は
一度決めて終わりではありません。
日々、
その姿は本当に自分の望む未来なのか？
何度も変更してOKなんです。
・月商100万を達成している私
・外に働きに出てイキイキしている私
・毎日お菓子作りを楽しむ私
・リビングでゆったりお茶を飲む私
どんな姿でも大丈夫。
極端にいえば
「ポテチを食べながらドラマを観ている私」も
それが心からの理想ならアリなのです
■感情をキャッチする練習から
理想の自分を見つけるヒントは、
日常にあります。
今日飲んだお茶がおいしいと感じた
今日のメイクがうまくいって嬉しかった
こんな小さな感情を見逃さないで💗
「ウキウキした」
「気分が上がった」と
感じる練習をしていくこと。
これを重ねていくと、
自然に
「自分の理想像」が浮かび上がってきます。
内観は
「重く考えて取り組むもの」
ではなく、
日常にちりばめる軽やかな習慣
でいいんです。
軽やかに、日常に内観を仕込んでおく。
これからも、そんな“軽やか内観メソッド”を
Facebookライブで
どんどんシェアしていきます！
お楽しみに！
🗓️次回のライブはこちら！
【9/8(火)10:30〜】
▶テーマ
募集中です♡
心の仕組みに興味ある方、
「感情」ともっと仲良くなりたい方に
おすすめです💗
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以前との変化はこちらの記事にて💗
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