ママになっても私を生きる！
毎日の育児で自分を棚に上げてませんか？
自分を可愛がる心のゆとりと余裕が必要！
寝不足ママのレスキュー隊
19:00から12時間睡眠を叶える
「ミラクルねんねコーチ」盛川はなえです！
＼♪プロフィール♪／
／
４歳児と１歳児を20:00までに同部屋で「寝かしつけ０分」で
寝かせる私の夕方ワンオペルーティーン大公開！
＼
しちゃいまーーーーーーす！
こっちの記事も参考にしてね✯
▶︎16:15には保育園に２人を迎えに行く
ぼくはしっかり２時間半お昼寝をすることが多く、いつもご機嫌くん🎶
ねぇねはお昼寝しないのが習慣になってしまい、１週間に１日あるかないかで30分ほど寝ます。
だからこの頃には、眠気の限界きている
ボクよりねぇねが「抱っこ抱っこマン」でぐずぐずのことが多い
▶︎16:30〜16:40には帰宅
ここからついた瞬間20分のクッキングチャレンジが始まる。笑
ただ自分で言ってるだけだけど、20分で２品作ることを目標に毎日キッチンに立ってます！
この20分クッキングチャレンジはInstagramで発信してるので是非見にきてくださいね^^
▼リアルをお届けしてます！笑
▶︎17:10頃に夕食開始
ねぇねは15:30頃に保育園でおやつを食べていて焼きそばだったりおにぎりだったりするときは
この時間にまだお腹が減ってない〜〜！っていう時もあります。
けど私とボクが食べ終わる前には着席して食べ始めたり、
そうでなければお風呂上がりに食べていることも今まで数回あります。
▶︎17:40~18:00は自由時間🎶
ここで３人でガッツリ遊びまくります！
茶碗洗いは夫が担当なので、机の上を片付けて、あとは存分に遊びます🎵
夫が夜かなり遅くなる時はこの時間に茶碗洗いはしちゃいます^^!
▶︎18:10までにはお風呂♨️
ぼくはお風呂好きですんなり入ってくれる🎵
しかーーーし、ねぇねは一筋縄ではいかず、「今日お風呂入んなぁ〜い」とか言い出す。
鼓笛隊のフリして私が先頭になって、ツッタカターツッタカター♪とか言いながら３人１列になって
お風呂場に行ったり、保育園の先生ごっこしながら連れて行ったり。
普通に「今日ダディーが帰り遅いからマミー１人なの。協力してちょうだい？」ってしっかり伝えたり^^
そんなこんなで３人でお風呂。
▶︎18:30上がって水分補給
上がったらまずおしめと肌着を着せたら、水分補給。
そしてその格好のままお風呂で上がった体温をしっかり冷ましてあげます^^（温かい気候の時）
その間私はドライヤー！子供達は自由に遊んでます！
しかし！ここから我が家ルールがあります！
お風呂の後は音のなるおもちゃや、TVはつけない事！しっかり寝るモードにさせていきます。
あかりも暖色系の色の電気に変えます
▶︎18:50ボクの就寝時間
ねぇねに「グンナイ、お休み、愛してるよ」のタッチとチュッして（我が家のお決まり入眠前サイン）
私が抱っこで子供部屋に連れていきます。
ねぇねはリビングで好きなことをして待っててくれます^^
▶︎18:55〜19:30ねぇねがマミー独占の時間♡
ねぇねが好きな遊びや、その時やりたいことをします
ひらがなを書く練習、アクアビーズ、パズル、絵本を自分で読んでみる、レゴ、、、など
▶︎19:30~19:45
お片付け、歯磨き、トイレ、最後の水分補給
▶︎19:50ねぇねの就寝時間
中に入る前に「グンナイ、お休み、愛してるよ、ぐっすり寝てね」のチュッ。
ベット（ハシゴ付きのシングルベット）にゴロンして、
お気に入りのジェラピケのタオルをかけてあげて、
ねぇねに触れながら、小声で「グンナイ」で退室。
完
もちろんイレギュラーはたまにあります。
しかし、ほぼこのルーティーンをボクが生まれてからやってます^^
20:00からは夫との夫婦の時間♡
それぞれ好きなことしている時も結構あるけどね^^
月１回くらいは、私の母に家に来てもらい
20:00から夫と出かけることもあります^^
チビ２人は朝まで起きないので
私の母が子供達の部屋に行くことはないから「楽ちん♪」っていつも言われます^^
子供達を預けられる側にも、かなりメリットありますね^^
そんな時間を私が作れるようになったので心の余裕もでき、
育児拒否の頼りない夫とも仲良くできているんだと思います^^笑笑
そんな我が家のリアルな夕方ワンオペルーティーンでした^^
参考になる事があると嬉しいです！
２人育児は本当に、想像以上に慌ただしいしてんてこまい！！！
先に赤ちゃんに寝てもらう！これがポイントですね！！！
それにそれが泣かない寝かしつけ０分のセルフねんねだと
さいアンドこう ですね^^
↑久々に聞いた。笑
大丈夫
赤ちゃんはママを困らせたくって泣いてるんじゃないよ
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