ママになっても私を生きる！
毎日の育児で自分を棚に上げてませんか？
自分を可愛がる心のゆとりと余裕が必要！
寝不足ママのレスキュー隊
19:00から12時間睡眠を叶える
「ミラクルねんねコーチ」盛川はなえです！
＼♪プロフィール♪／
／
連休で乱れた睡眠時間。
明日からどうしたらいい？
2つのポイント！
＼
子供も大人も楽しみなGW〜😆🙌
けど、小さい子供とは
楽しい事だけで終わらないGW😆💦
ぱぱ、まま、計画立てるところから
予約や準備など、、、、お疲れ様です🥹❤️
お出かけして楽しみましたか？
いつも通りお家で過ごしましたか^ ^？
まだまだ連休はこれからですね！！！笑
お出かけする方が多いんじゃ無いでしょうか😃
お出かけすると、睡眠時間がいつもとは
変わってしまって赤ちゃんのご機嫌も
今ひとつだったり、、、
お昼寝がいつもより遅くなったり
短くなったり
夜寝るのが遅くなったりね😊
いいんです❣️
せっかくの家族タイムです🧡
しっかり遊んで、ママもパパも日頃頑張ってる自分に
お出かけでご褒美しちゃったりね😙❗️🌟
そんなお出かけやご旅行、、、
毎日の習慣が根付いてると
お出かけ中やご旅行中も比較的
あまりずれずに赤ちゃんもご機嫌で
過ごしてくれる事が多いですよ😊
リズムを整えておくとこういうお出かけ時や
外泊時など、、、いつもと同じようにはいかない時に
赤ちゃんの様子がとってもわかりやすんです。。。。。
いつ何時にどのくらい寝たか
何時に哺乳したか、離乳力食べたか、、、それがわかっていると
ママは調整できるようになってて
赤ちゃんがぐずる前に先回りして対応できて、
赤ちゃんもいつもと変わらない心地いいタイミングでいられるので
終始なく必要もなく、しっかり飲んでしっかり寝てくれて、
起きてる時はご機嫌🎵でいてくれます❣️
そうだと、めちゃくちゃお出かけしやすいですよね😆
我が家もそんな赤ちゃんとだったので
ねぇねが１歳になる時に13時間の時差があるカナダとメキシコへ
ボクが生まれてからも３歳と１歳を連れてマレーシアへ旅行に行ってます🎵
夜はポンで寝てくれるし、起きてる時はご機嫌だし
外でもお昼寝もしっかりしてくれるので
とっても楽しめましたよ😃❣️
そしてそして、、、
連休やお出かけでいつものリズムが
乱れちゃった時、、、
この２つのポイントで明日からご機嫌タイムを
過ごしてみてください😊💓
ポイント1
7:00に朝を始める❣️
ぐっすり寝てても7:00に起こして
授乳や離乳食を食べさせましょう😄
ポイント２
起きた2時間後から寝入れるように
寝かしつけをしましょう😊💤
眠そうに見えなくても寝かしつけしてみてください^ ^
案外眠れます🫶
理想は(月齢によりますがだいたい)
7:00起き
9:00〜10:00朝寝
12:00〜14:30昼寝
18:00お風呂
18:30授乳
19:00就寝
やってみたよー
うまくできたー
うまくできなかったー
などなどコメントお待ちしてます😊
大丈夫❣️
赤ちゃんはママを困らせたくて泣いてるんじゃないよ🧡
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