ママになっても私を生きる!
毎日の育児で自分を棚に上げてませんか?
自分を可愛がる心のゆとりと余裕が必要!
寝不足ママのレスキュー隊
19:00から12時間睡眠を叶える
「ミラクルねんねコーチ」盛川はなえです!
\♪プロフィール♪/
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抱っこ寝でもいいの???
いいんだよ!!!
それでもセルフねんねできるようになる最初の心がけ!
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「抱っこ紐で寝かせちゃってますぅ」
「それでも大丈夫ですかぁ???」
となんだか申し訳なさそうに
伝えてきてくれるママさんが居ます。
いいんですよ!!!
「え?でもそれでセルフねんねできるようになるんですか?」
「なるよ!」
抱っこ=睡眠になっている赤ちゃんがセルフねんねできるようになるには
段階を踏んで、できるようになるように赤ちゃんに教えていきます^^
実際に自分で寝れるようになるためには
そこにママがいない環境を作ります。
しかし、そのママが居ないという環境でも
赤ちゃんにとっては安心できるところ。になっている必要があります。
それにつながるためには、、、
まず何から始めるかというと。。。。。。
もちろん毎回のように伝えていますが環境を整えていること。は絶対で、
その次は、、、
赤ちゃんが眠くなっちゃう前にママがリードして眠気を誘う!ことです
赤ちゃんにあった睡眠リズムを整えていくことです!
生後3ヶ月の睡眠スケジュールを特別シェアさせていただきます!!!✯
7:00に起床
9:00~10:00朝寝
12:00~14:30昼寝
16:30~17:00夕寝
です。
このようになるように抱っこで寝かせてあげてください^^
抱っこで大丈夫ですよ^^
この日中の睡眠のリズムが整ってくると
夜中の睡眠のリズムも整ってくるはずです^^!
時間を意識してやってみてくださいね^^
大丈夫❣️
赤ちゃんはママを困らせたくて泣いてるんじゃないよ🧡