ママになってもを生きる!

毎日の育児で自分を棚に上げてませんか?

自分を可愛がる心のゆとり余裕が必要!

 

寝不足ママのレスキュー隊

19:00から12時間睡眠を叶える

ミラクルねんねコーチ盛川はなえです!

♪プロフィール♪

 

 

 

毎日、赤ちゃん主導でヘトヘト。

1日の始まりの時間を7:00と決めてそこからスタート!

 

 

 

 

毎日赤ちゃんの育児ありがとうございます。

 

 

赤ちゃんの育児で何が大変?って

赤ちゃんが泣くたびに抱っこしてあやして

泣くたびに抱っこして授乳しての繰り返し。。。

 

 

本当にいつまでこれ続けるの?

 

いつまで、お昼にゆっくりランチ食べれるの?

 

いつママは安心して1人でお風呂に入れるの?

 

いつまで、ヒソヒソと家で過ごさなきゃいけないの?

 

 

 

 

 

そんなお悩みは一気になくなることはありません!

 

 

毎日の生活の中での工夫が積み重なって

寝かしつけ0分。夜通し寝。夜泣き無し。が手に入るんです!

 

 

 

何をするか。は

 

 

私はミラクルねんねスケジュールに沿って育児することをお勧めしております

 

育児のテンプレートのようなものです。

 

 

私はそのスケジュールを元に2人の育児をしてきて

4歳半になる娘と1歳半になる息子は

今でも寝かしつけなし、夜通し寝、夜泣き無しで過ごしています。

 

 

 

そのスケジュールがどんなものなのか、、、

 

赤ちゃんも月齢に合った規則正しい毎日を送ることで

大人のようにセルフねんねと夜通し寝、夜泣きなしで過ごすことができます。

 

 

ちなみに、大人でもうまく寝ることができなかったり

な無理が浅く途中で起きちゃったりする人もいるかと思いますが

そのかたも毎日の生活習慣を見直すと

良質な睡眠が取れるようになり、穏やかな毎日が送れるようになりますよ^^

 

 

 

 

そんな中で、赤ちゃんの生活リズムを作っていく中で

最初に行うことは、1日の始まりをそろえる!ということ

 

 

毎日、1日の始まりがバラバラだと

脳が起きる時間、内臓が起きている時間、それぞれもバラバラになり

安定しない分、食欲や睡眠欲も安定してきません。

 

 

まずは1日のスタートの時間を揃えていきましょう!

 

 

 

 

 

ミラクルねんねスケジュールでは

7:00からスタートです。

 

 

朝の7:00から夜の19:00までの12時間を活動時間として考えます^^

 

 

 

その中で月齢に合わせたお昼ねトータル時間や

授乳回数などを当てはめていきます。

 

そして、1歳になる頃には19:00~7:00の12時間睡眠をするようになり

脳も内臓も体も全てしっかり休めることができので

日中はご機嫌の時間が多く、

体も丈夫になり病気にかかりずらいですし、笑顔も多く、

毎日の赤ちゃんが穏やかに、健やかに過ごしてくれます

 

 

どうですか?

 

 

そんな赤ちゃんを見ているママさんは、、、

 

 

きっと、自然に笑顔が出ていて

軽やかに毎日を過ごしていて

自分の好きなこともできるようになり

お昼寝の時間や夜赤ちゃんが寝た後の自由時間で

しっかり体も休めることができ、毎日を有意義に暮らしている。。。

 

 

 

これ、希望だけを言っているんではなく

たくさんのママが実感して行ってくれています

 

 

 

 

 

本日は朝のスタートの時間を毎日同じ時間にしましょう!

 

 

ということを伝えさせていただきました。。。

 

 

たったこれだけ?と思うかもしれませんが

そこから哺乳のタイミングや睡眠のタイミングなどが

整ってきます^^

 

 

 

 

赤ちゃん主導の育児でお疲れモードのママさん。

できることからコツコツと^^

 

 

 

 

 

 

 

大丈夫❣️

 

 

赤ちゃんはママを困らせたくて泣いてるんじゃないよ🧡

 

 

 

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