産後ダイエット専門
チクティビティ講座
助産師はま子です。
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本日の夜勤のオトモはこちら。
LAWSONウチカフェ
お抹茶わらび餅と
お豆の和ロール（宇治抹茶使用）
税込500円
夜ご飯は業務の間の20時に食べ、
その後はお水のみ。
朝5:00ごろから
おなかがすいて
スタッフといただきました❤️
やわらかーい！
持つ手の力の入れ方を
気を付けないと
つぶれます😅
一口目に、
もちっ（わらび餅）、
ふわっ（クリーム系）、
苦っ（お抹茶）。
食べてたら
しつこくない甘さが
苦味をほどよい感じにまとめて
嗚呼❤️
至福のとき
いつもは
活動し始める前に
早い朝御飯として食べる時間、
勤務が終わってから早い昼食、
早めの晩御飯で
夜勤明けで疲れた胃に
負担がかからないように
気を付けています。
睡眠時間が短いと
必然的に暴飲暴食するので
自分の身体と相談し
調整を続けています。
その後ノンストップで
3時間ほど小走りで
軽い運動並みに働きました😁
お疲れ、私。
夜勤でも太らないコツさえ知っておけば
大丈夫❤️
#LAWSON #ウチカフェ #節分
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