産後ダイエット専門
チクティビティ講座
助産師はま子です。
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ドンキホーテで
たまたま見つけたこちらの品。
ほぐすのにどうかなーって
買ってみました。
購入の際、
決め手になったのは
これ。
おじさまの顔。
めっちゃ効きそう(笑)
で、１番効いたのは、
太ももの外側の体側部分。
ごりごりしてたら、
（痛いーーー！）
じわ～じわ～って
血がめぐる感じがして
温かさを感じました～！
柔らかいのもあります。
表情から
こちらはほんとに
ソフトなんだろうな(笑)
自粛でテレワークなど
座って前屈みの姿勢が多い人は
猫背＋首の位置が前に。
こちらを背中にいれて
ごりごりするのがオススメ！
背骨に沿わせて
その上に大の字でねると、
胸も開いて
肺の隅々まで深呼吸できそう！
チクティビティインストラクター達の
食事制限なし、
辛い運動なしで痩せる！
誰でも効果が出る、
チクティビティセルフケア法については
こちらでも
詳しくお伝えしています😉
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