産後ダイエット専門
チクティビティ講座
助産師はま子です。
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この時期から夏の終わりまで、
鬼リピする晩御飯メニューは、
【豚しゃぶサラダ】
あ、料理は下手なんで
盛り付けとか
気にしないで（笑）
お野菜もたっぷりとれるので
カロリーゼロ！！！
（byサンドウィッチマン）
・・・なわけはありませんが、
生のお野菜は
酵素も食物繊維もたっぷり！
しっかりお野菜をとることで
翌日の体調が変わったことを
感じることができますよ＾＾。
私が感じる身体の変化は、
腸の中に
変にガスとか
便塊を感じないので、
（便はあります）
お腹のお肉ちゃんが
柔らかくなって、
はりがなく、
スッキリ、ほっそり。
想像はこれくらい(笑)
身体の健康は
頭ではなくて
腸が担ってくれています。
腸がよろこぶご飯は
明日の自分の体を作ってくれる。
身体は食べたものでできている。
そう考えたら
普段から自分の中に入って
自分を作ってくれる食べ物に
毎日、毎回
感謝の念を込めて
「いただきます」
命の器、
身体を大切に使っていきましょう。
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