産後ダイエット専門
チクティビティ講座
助産師はま子です。
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珍しく日勤が続いて
疲労感が半端ない、はま子です。
神戸市長が
教育委員会に休校を
5月末まで延長を要請したとか、
兵庫県小野市は
夏休み0にする対策とか、
名前を公表しても
営業をやめないパチンコ屋さんに
大行列ができてるとか、
なんだろう、
カオスだな・・・って。
いつもいつでも心がざわつきます。
…赤ちゃんを抱っこしているとき以外は！
心がざわついても
誰にも改善してもらえるわけでもないので、
トイレの後、
トイレで（笑）スクワット10回始めましたー！
今は15回に増やしても
苦痛じゃなくなりました。
かなりの「ｓ」です(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ。
これを長女に話したら、
「ドア越しの荒い息が怖いで。」
そう冷静に言われてしまいましたよー！
思春期女子のツッコミって
心に刺さりますねー！
こんなに、腰を反ると
腰痛めますよー！
膝は爪先より前に出さず、
太ももが床と平行になるくらいまで
息を吐きながらする。
１トイレで10回、
5トイレで50回の、
チリツモ方式で下半身を
鍛えていこうかなー！
チクティビティインストラクター達の
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