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「変えられない」と思っていても
改善できることはありますよ。
まずはやってみよう♪
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体調を決める要素はこの３つ
環境
体の状態
気持ち
動きたい時に動ける身体
思うように行動できる身体を
目指すために
改善できることを改善していきましょう。
【前回の記事】
改善できることを改善して 、思うように行動できる身体を 目指しませんか。【体調を決める３つの要素①】
「改善と言っても環境なんて変えられない」
「体の状態が悪いから悩んでいるんだし。」
「何をどう改善したら良いのかわからない。」
と思考えがちですが、
何か改善したことをきっかけに
大きく変わったり
実は改善のノウハウが
わかっていることもあります。
だから
「自分には変えられない」
と思っていても
やってみることが大切だと思っています。
例えば「環境」
気圧や湿度・温度などの変化で
頭痛や体調不良などが起きる
「気象病」
気圧は改善することはできないけれど
湿度や温度は
エアコンを使ってある程度のコントロールはできますね。
少しでも
「楽な状態」にできるように
コントロールしてみましょう。
「気持ち」はどうでしょう？
家庭や仕事、
人間関係とも密接に繋がっていたりして
ただ
「物事をポジティブに捉える」とが
「くよくよしない」
なんて言っても上手くいかない時もあります。
でも自分の気持ちに気づくことができたら
そのことを回避することができたり
「小さなことでも、良かったと思うことを見つける」
「自分がゴキゲンになれることを見つける」
というところでは少し変えられることが
あるかもしれませんね。
そして「体の状態」
実は一番改善しやすいのはこの
「体の状態」かもしれません。
次回は「体の状態」を改善する秘訣をお伝えします♪
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