暖かくなってきましたね。
服装も春らしい装いを楽しめるようになってきました
冬のブーツを脱いで
パンプスやスニーカーで
足元が軽やかに見える
「足首し出し」のスタイルをしたい
足元が軽やかに見えるこのスタイルですが
足首を出すと足の冷えが気になる・・・
ただ気になるだけではなくて
足首を冷やすと血液は上半身に溜まりやすく
ホットフラッシュや冷えのぼせの原因になることがあるんです。
おしゃれの為なら我慢する！！
という若かりし頃と比べて
40代50代は、日頃の疲れや
ホルモンバランスの変化から
今まで大丈夫だったことでも
体調が乱れやすく
我慢だけでは乗り切れなくなるお年頃です。
体は大切。
体は冷やさないほうがいい！
でもおしゃれもしたい！！
という方は
冷やしてしまった時に
しっかりと温めるように心がけましょう！
「足首し出し」スタイルで冷やしてしまった時には
「お風呂で足指グーパー」
がおすすめです。
特におすすめなのが
湯船の縁に座って足だけお湯につけて
足湯状態で行うやり方。
普通の入浴では温まりにくい
足首が温まりやすいのと、
足指を「グーパー」することで
足の裏や足の甲だけでなく
ふくらはぎの筋肉も鍛えられるので
足首の引き締め効果と
血液循環の促進効果が期待できます。
「足指グーパー」の回数は
普段あまり歩いていない方
軽い運動などでも痛みが出やすい方などは
10回程度から始めて
変な痛みが出ないかを確認してから
徐々に増やしていくことをおすすめします。
「足指グーパー」が終わったら
全身も湯船に浸かって温まってくださいね。
40代50代も
心も体も軽やかに過ごしましょう
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